Brad Castleberry – Kompletny profil: Wzrost, Waga, Biografia

Zawsze naturalny atleta, Brad Castleberry był w stanie wykorzystać swój talent i fizyczność do trenowania jako kulturysta, piłkarz i powerlifter. To powiedziawszy, był on zaangażowany w więcej niż jego sprawiedliwy udział kontrowersji, jak również. Oto jego historia życia, biografia, trening i dieta, i więcej.

Brad Castleberry

(kulturysta, piłkarz, powerlifter)

Wczesne życie

Dorastając, Brad Castleberry zawsze był wysportowanym młodzieńcem, który zawsze biegał i uprawiał sport. Jego trening siłowy rozpoczął się w młodym wieku, zaczynając od tego, że on i jego przyjaciele podnosili ciężary w garażu po szkole. W tym czasie miał tylko mały zestaw do wyciskania na ławce, kilka małych hantli i curl bar. Jeszcze zrobił należne, pozwalając jego miłość do treningu wagi rozkwitać, niezależnie od narzędzi miał.

Odkąd był w liceum, mama Brada dostał mu członkostwo w siłowni. To pozwoliło mu w pełni pielęgnować swoją miłość do podnoszenia ciężarów, w wyniku czego stał się znacznie większy niż jego rówieśnicy. Co ważniejsze, zdał sobie sprawę z tego, jak bardzo kocha budować swoje ciało, co pomogło mu podjąć decyzję, jaką ścieżkę chce obrać w życiu. To właśnie w tym momencie wiedział, że chce kontynuować karierę sportowca.

Brad Castleberry – kulturystyka i kariera piłkarska

W wieku 19 lat, Brad Castleberry doszedł do punktu, w którym czuł się na tyle pewnie w swojej sylwetce, aby spróbować rywalizacji w pokazach kulturystycznych. Po odkryciu jego miłość do bycia na scenie, postanowił, że będzie próbował włączyć pro. Był sukces zbyt, zarabiając Pro Card na Muscle Mania show, kiedy był 20.

Po kilku konkursach więcej, Castleberry postanowił, że chce zrezygnować z jego rozwijającej się kariery kulturystyki, zamiast próbować swoich sił w piłce nożnej. Szczegóły dotyczące jego kariery są skąpe i niespójne, ale twierdzi, że uczestniczył w dwóch spotkaniach NFL, zanim przeszedł do rywalizacji na poziomie Junior College. Wiadomo, że startował w drużynie futbolowej Palomar Community College przez 4 mecze w sezonie 2010. Ponieważ nie radził sobie szczególnie dobrze na boisku, jego kariera piłkarska przygasła, a on zaczął skupiać się na podnoszeniu ciężarów i mediach społecznościowych.

Brad Castleberry Kontrowersje

Jak Brad Castleberry zaczął skupiać swoją uwagę na mediach społecznościowych, położył duży nacisk na swoje wysiłki w podnoszeniu ciężarów. To nie było długo przed zyskał następujące fanów, którzy zostali przyciągnięci do jego szalonej budowy ciała, i imponujące wyczyny siły. To tylko wzmocnione, gdy zaczął delegowania niektóre filmy z wagami, które wydawały się zbyt dobre, aby mogło być prawdziwe.

W rzeczywistości, zgodnie z opiniami wielu, te osiągnięcia są zbyt dobre, aby mogły być prawdziwe. Komentarze do jego postów są zaśmiecone ludzi oskarżających go o używanie fałszywych wag, i według wszystkich kont mają rację. Zrobiliśmy pełny, dogłębny podział wszystkich jego podejrzanych „osiągnięć”, które można zobaczyć tutaj. Podsumowując, zamieścił wideo, w którym zweryfikował swoją zdolność do podnoszenia ciężaru, ale sposób w jaki to zrobił sugerował, że albo jego poprzednie filmy były fałszywe, albo że faktycznie stracił postęp jako sportowiec.

Inną stroną kontrowersyjnej natury otaczającej Brada jest jego ogólna postawa. On często zawiera negatywną stronę podnoszenia i cechy osobowości, które odwracają ludzi od życia na siłowni. Wielu jego zwolenników wydaje się być tam po prostu, aby wyśmiewać go za jego aroganckie zachowanie i postawę gym-bro.

Castleberry Nutrition

Patrząc na branżę żywieniową, Brad Castleberry czuł, że ma wiele do zaoferowania. Dlatego postanowił założyć własną firmę odżywczą o nazwie Castleberry Nutrition. Tutaj stworzył swoje własne mieszanki, jeśli produkty, które czuje jest godne zaufania i niezawodne, jak również pomocne dla tych, którzy zdecydowali się z nich korzystać.

Brad Castleberry Training Regimen

Jeśli chodzi o trening, Brad Castleberry uwielbia najbardziej pracować nad swoimi plecami. Jego ulubionym ćwiczeniem są podciągania z szerokim uchwytem i uważa, że większość ludzi ma tendencję do niedotrenowania pleców. Z drugiej strony, jego najmniej ulubioną częścią treningu jest rozciąganie, mimo że zdaje sobie sprawę jak ważne jest to dla uniknięcia kontuzji. Uważa, że jest to czasochłonne i żmudne, ale nigdy nie opuszcza sesji rozciągania po treningu.

Poniżej przedstawiamy jego tygodniowy podział treningu:

Poniedziałek:

• Back Squat ze sztangą – 3 zestawy/7-9 powtórzeń
• Wide-Grip Bench Press – 3 zestawy/7-9 powtórzeń
• Wide-Grip Pull-Down – 3 zestawy/8-10 powtórzeń

Wtorek:

• Active Rest Day – 30 minut cardio

Środa:

• Barbell Back Squat – 3 sety/5 reps
• Deadlifts – 3 sety/5 reps
• Wide-Grip Bench Press – 3 sety/5 reps
• Overhead Barbell Press – 3 sety/5 reps

Czwartek:

• Active Rest Day – 30 minut cardio

Piątek:

• Barbell Squats – 3 sety/5 powtórzeń
• Wide-Grip Bench Press – 3 sety/5 powtórzeń
• Dumbbell Rows – 3 sety/6 powtórzeń
• Leg Curls – 3 sety/12 powtórzeń

Sobota:

• Dzień aktywnego odpoczynku – 30 minut cardio

Niedziela:

• Close-Grip Bench Press – 3 sety/8 reps
• Deadlifts – 3 sety/3-5 reps
• TRX Rows – 3 sety/8-.12 reps

Dieta i odżywianie

Gdy chodzi o jego dietę, Brad Castleberry traktuje wszystko poważnie, ale nie przesadza. Czuje, że ważne jest, aby jeść czysto, ale nie ma obsesji na punkcie jedzenia konkretnych posiłków. Zamiast tego, stara się jeść o tej samej porze każdego dnia, kładąc nacisk na czyste, dobrze zaokrąglone posiłki.

Niektóre z jego ulubionych potraw to:

• Steak
• Ziemniaki
• Banany
• Migdały
• Masło orzechowe
• Chleb

.

• Białko w proszku
• Jajka
• Ziemniaki
• Kiełki brukselki

Choć regularnie zmienia różne rzeczy, to jest przybliżony przykład tego, jak dieta Brada zazwyczaj działa w ciągu dnia.

Zjadanie pierwsze

• 2 rundy tostów razowych
• 5 jajek w wypieku
• 2 średnie banany
• 3tbsp. masło orzechowe
• 2 miarki izolatu białka serwatki w proszku

Posiłek drugi

• 10 uncji ziemniaków
• 6 uncji tuńczyka

Posiłek trzeci

• 1 filiżanka brązowego ryżu
• 6oz steku
• 3tbsp migdałów

Posiłek Czwarty

• 1 filiżanka płatków owsianych
• 6oz kurczaka
• 5oz brukselki

Posiłek Piąty

• Leafy green salad
• 3oz boiled potatoes
• 1 Can of tuna

Meal Six

• Whey protein isolate shak

As far as supplements are concerned, Castleberry używa dużo białka serwatkowego w ciągu dnia, jak można się spodziewać. Mocno wspiera również swoje własne suplementy, ale ile z nich faktycznie stosuje jest niejasne. W środowisku istnieje również wiele spekulacji na temat tego, czy jest to zawodnik naturalny, czy też nie, jednak konsekwentnie zaprzecza on stosowaniu jakichkolwiek środków zwiększających wydajność.

Dodatkowe informacje

Brad Castleberry jest niewątpliwie kontrowersyjną postacią w sportach siłowych. Trudno jednak zaprzeczyć jego sukcesom, przynajmniej jeśli chodzi o popularność w mediach społecznościowych. Możesz traktować jego osiągnięcia w podnoszeniu ciężarów z przymrużeniem oka, ale on wciąż ciężko pracuje na jakimś poziomie.

Subskrybuj aktualizacje Wypisz się z aktualizacji