Anti-Bullying And Bullying Quotes To Remember

By: Mason Komay

Updated November 04, 2020

Medically Reviewed By: Deborah Horton

Bullying jest toksyczne zachowanie, które ma potencjał, aby zranić i zniszczyć życie. Według ostatnich badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Yale, ofiary mobbingu miały myśli samobójcze od 2 do 9 razy częściej niż osoby nie będące ofiarami. Znęcanie się jest złe, krzywdzące i nigdy nie jest w porządku. Bycie odbiorcą znęcania się lub wiedza o tym, że ktoś jest znęcany, powoduje wiele bólu.

Ta strona jest własnością i jest obsługiwana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

Źródło: pexels.com

Jednym z największych nierozwiązanych problemów związanych z zastraszaniem jest to, że istnieje wiele osób postronnych, które nie są pewne, co robić. Według stopbullying.gov, kiedy osoby postronne interweniują, znęcanie się ustaje w ciągu 10 sekund w 57 procentach przypadków. Jako osoba postronna, masz moc, aby pomóc ofierze.

Poniżej znajduje się kilka inspirujących cytatów na temat zastraszania, cyberprzemocy, dręczycieli i bycia dręczonym. Niech zainspirują cię do zatrzymania tego zachowania, gdziekolwiek lub kiedykolwiek je napotkasz lub przyniosą ci pocieszenie, jeśli to ty jesteś dręczony.

Cytaty o dręczeniu i cyberprzemocy

„Zdałem sobie sprawę, że dręczenie nigdy nie ma z tobą nic wspólnego. To osoba znęcająca się jest niepewna siebie.” – Shay Mitchell, aktorka, modelka, przedsiębiorca, autorka.

„Znalazłem pewnego dnia w szkole chłopca średniego wzrostu źle traktującego mniejszego chłopca. Wyraziłem swoje zdanie, ale on odpowiedział: 'Duzi mnie uderzyli, więc ja uderzę dzieci; to jest sprawiedliwe’. W tych słowach uosabiał on historię rasy ludzkiej.” – Bertrand Russell, autor.

„W pewnym sensie znęcanie się jest zwyczajnym złem. Jest ogromnie rozpowszechnione, zbyt często ignorowane — a będąc ignorowanym, jest tym samym przyzwalane.” – Trudie Styler, aktorka, producentka i reżyserka.

„Jeśli odwracasz się i patrzysz w inną stronę, gdy ktoś jest dręczony, równie dobrze sam możesz być dręczycielem.” – OnlineSense

„Nikt nie leczy siebie, raniąc drugiego.” – Św. Ambroży

„Pozwalałam się dręczyć, bo się bałam i nie wiedziałam, jak się bronić. Byłem dręczony, dopóki nie powstrzymałem nowego ucznia przed byciem dręczonym. Stając w jego obronie, nauczyłem się stawać w obronie samego siebie.” Jackie Chan, artysta sztuk walki, aktor, reżyser filmowy, producent, kaskader i piosenkarz.

„Cyberbullying is poised to turn into the biggest online concern, already affecting up to 35 percent of all children.” – Dr Martyn Wild, ekspert ds. cyberprzemocy.

„Cyberprzemoc może ukrywać się za maską anonimowości w sieci i nie potrzebuje bezpośredniego fizycznego dostępu do swoich ofiar, aby wyrządzić im niewyobrażalną krzywdę.” – Anna Maria Chávez, adwokat, mówca inspiracyjny, pisarka i liderka społeczności.

„Jeśli obrażasz ludzi w Internecie, musisz być brzydki w środku”. – YouTuber Phil Lester.

„Łatwo być wrednym, gdy jest się Nieznanym Autorem. Jest wielu ludzi, którzy nie mieliby cajones, aby powiedzieć osobiście to, co robią online. Ale nie możesz słuchać kogoś, kogo nawet nie znasz. Opinie twoich przyjaciół i rodziny mają znaczenie, ale nie możesz słuchać kogoś, kto jest dla ciebie nikim.” – Brendan Dooling, aktor.

„Internet może być używany jako miejsce do wywierania większego pozytywnego wpływu na świat, W sieci jest tona pozytywnych inicjatyw. Sieć powinna być używana do inspirowania innych, a nie do szerzenia nienawiści lub krzywdzenia innych.” – Justin Bieber, gwiazda muzyki pop.

„Wystarczy jedno kliknięcie, aby zrujnować życie dziecka.” -EdTechReview

Antybullying Quotes

„Ludzie próbują powiedzieć, że samobójstwo jest najbardziej tchórzliwym czynem, jaki człowiek może kiedykolwiek popełnić. Wcale nie uważam, że to prawda. To, co jest tchórzliwe, to traktowanie człowieka tak źle, że chce on popełnić samobójstwo.” – Tommy Tran, autor.

„Większość komedii opiera się na uzyskaniu śmiechu cudzym kosztem. I uważam, że jest to po prostu forma znęcania się w poważny sposób. Więc chcę być przykładem, że można być zabawnym i być miłym, i rozśmieszać ludzi bez ranienia czyichś uczuć.” – Ellen DeGeneres, aktorka, komik.

Źródło: pexels.com

„Mobbing jest systematycznym nadużywaniem władzy i jest definiowany jako agresywne zachowanie lub celowe wyrządzanie krzywdy przez rówieśników, które są przeprowadzane wielokrotnie i wiążą się z brakiem równowagi sił. Bycie zastraszanym jest nadal często błędnie uważane za 'normalny rytuał przejścia’…Zastraszanie przez rówieśników było w większości ignorowane przez pracowników służby zdrowia, ale powinno być uważane za znaczący czynnik ryzyka i kwestię ochrony.” – Wolke & Lereya, 2015.

„Prawdziwym punktem jest to, że nie możesz harbor złośliwość wobec innych, a następnie płakać faul, gdy ktoś wykazuje nietolerancję wobec ciebie. Tolerowanie uprzedzeń jest zachęcaniem do nietolerancji. Powstańcie w prawości, gdy jesteście świadkami słów i czynów nienawiści, ale tylko wtedy, gdy jesteście gotowi powstać przeciwko nim wszystkim, łącznie z waszymi własnymi. W przeciwnym razie cierp w milczeniu chłosty i strzały braku szacunku.” Harvey Fierstein, autor.

„Administratorzy szkół nie mogą powiedzieć, że to zależy od rodziców. Rodzice nie mogą powiedzieć, że to zależy od nauczycieli. Nauczyciele nie mogą powiedzieć, że to nie jest ich zadanie. A dzieci nie mogą powiedzieć: 'Za bardzo się bałem, żeby powiedzieć’. Każdy z nas musi odegrać swoją rolę, jeśli poważnie myślimy o położeniu kresu temu szaleństwu. Wszyscy jesteśmy odpowiedzialni. Musimy być.” – Megan Kelley Hall (autorka).

„Dzieci, które się znęcają, wykorzystują swoją władzę — taką jak siła fizyczna, dostęp do kompromitujących informacji lub popularność — do kontrolowania lub krzywdzenia innych. Nierównowaga sił może zmieniać się w czasie i w różnych sytuacjach, nawet jeśli dotyczą one tych samych osób…. Znęcanie się może dotyczyć wszystkich – tych, którzy są znęcani, tych, którzy znęcają się i tych, którzy są świadkami znęcania się. Znęcanie się ma wiele negatywnych skutków, w tym wpływ na zdrowie psychiczne, używanie substancji psychoaktywnych i samobójstwa.” – stopbullying.gov.

„Jeśli i dopóki nasze społeczeństwo nie uzna cyberprzemocy za to, czym jest, cierpienie tysięcy milczących ofiar będzie trwało nadal.” – Anna Maria Chávez, adwokat, mówca inspirujący, pisarka i lider społeczności.

„Ludzie mówią, że kije i kamienie mogą łamać kości, ale imiona nigdy cię nie skrzywdzą, ale to nieprawda. Słowa mogą ranić. One mnie zraniły. Powiedziano mi rzeczy, których wciąż nie zapomniałam.” -Demi Lovato, piosenkarka, autorka tekstów, aktorka.

Cytaty o dręczycielach

„Psychologowie edukacyjni opisują nowy rodzaj dręczenia. Sprawcy są atrakcyjni, wysportowani, z osiągnięciami akademickimi – i na tyle swobodnie czują się wśród dorosłych, że wiedzą, co mogą, a czego nie mogą, w szkole i w Internecie. Sprawcy są tak subtelni i przebiegli, że personel szkolny nie wie, czy to, co wygląda na znęcanie się, naprawdę nim jest i co z tym zrobić.” – Rick Hampson, USA TODAY national reporter, 2010

„Dręczyciele są okrutni i być może nieodwracalni, ale ich gniew i zachowania mobbingowe są często wyparciem ich własnego braku poczucia własnej wartości i pewności siebie. Najczęściej są to zagubione dusze, które nie wiedzą, jak czuć się dobrze w świecie. Ich doświadczenie to porażka, odrzucenie i brak możliwości dobrego funkcjonowania.” – Cleary& Sullivan, 2004.

„Zobacz dręczycieli za to, kim naprawdę są. Złość i agresja biorą się z niewyrażonej krzywdy i bólu. …Zastanów się, co może się dziać za kulisami. Być może ich rodzice rozwiedli się niedawno, mają własnego dręczyciela lub byli maltretowani. Zrozumienie tego pomoże ci wznieść się ponad to.” – J. Weichman, psycholog, 2011

„Jeśli dręczyciele rzeczywiście uwierzą, że ktoś ich kocha i w nich wierzy, pokochają siebie, staną się lepszymi ludźmi, a wielu z nich stanie się nawet zbawcami dla dręczonych.” – Dan Pearce.

Cytaty do inspiracji przeciwko znęcaniu się

Jest takie stare angielskie powiedzenie: „Z małych żołędzi wyrastają wielkie dęby”. W nowoczesnym ujęciu brzmi ono następująco: „Każdy wielki dąb był kiedyś małym orzeszkiem, który trzymał się ziemi”

„Odwaga jest najważniejszą z cnót, ponieważ bez odwagi nie można konsekwentnie praktykować żadnej innej cnoty”. – Maya Angelou, autorka, mówca motywacyjny.

„Ten, kto podbił własnego tchórzliwego ducha, podbił cały świat zewnętrzny.” – Thomas Hughes, autor.

„To nasze wybory (…) pokazują, jacy naprawdę jesteśmy, o wiele bardziej niż nasze zdolności.” -J. K. Rowling, autor.

„Szczerze mówiąc, zwykle jestem z siebie najbardziej dumna po zrobieniu czegoś, co mnie przeraża, ponieważ wierzę w odwagę i uważam, że jest to cnota, która zapewnia wszystkie inne, jak powiedział Winston Churchill.” – J.K. Rowling, autorka.

„Bez odwagi wszystkie inne cnoty tracą znaczenie.” – Winston Churchill, były prezydent Wielkiej Brytanii.

„Wolałbym być małym nikim, niż być złym kimś.” – Abraham Lincoln, były prezydent USA

Źródło: unsplash.com

„Never be bullied into silence. Nigdy nie pozwól zrobić z siebie ofiary. Nie akceptuj niczyjej definicji swojego życia; zdefiniuj siebie.” – Harvey Fierstein, autor.

„W szkole średniej ciągle się wyśmiewano ze mnie. To właśnie zbudowało mój charakter. To jest to, co czyni cię tym, kim jesteś. Kiedy się naśmiewasz, kiedy ludzie wskazują na twoje słabości, to tylko kolejna okazja dla ciebie, by wznieść się ponad (nich).” – Zac Efron, aktor.

„Ludzie, którzy kochają siebie, nie krzywdzą innych ludzi. Im bardziej nienawidzimy siebie, tym bardziej chcemy, aby inni cierpieli.” Dan Pearce, autor.

„Często właściwą ścieżką jest ta, która może być dla ciebie najtrudniejsza do naśladowania. Ale trudna ścieżka jest również tą, która sprawi, że będziesz się rozwijać jako istota ludzka.” – Karen Mueller Coombs, autorka.

„Nikt nie może sprawić, że poczujesz się gorszy bez twojej zgody”. – Eleanor Roosevelt.

„Nie możesz zmienić swojej sytuacji z dnia na dzień, ale możesz zmienić swój kierunek z dnia na dzień.” – Jim Rohn, przedsiębiorca, autor i mówca motywacyjny.

Co zrobić, gdy widzisz lub doświadczasz mobbingu

Zawiadom władze. Niestety, ofiary znęcania się są często zbyt przestraszone, aby dać komukolwiek znać, co się dzieje. Jeśli wiesz, że ktoś w szkole cierpi z powodu dręczenia, powinieneś natychmiast powiadomić nauczyciela lub dyrektora. Jeśli ma to miejsce poza szkołą lub jeśli jesteś osobą dorosłą, być może nadszedł czas, aby powiadomić policję. Jest to całkowicie anonimowe i może uratować komuś życie.

Podnieś świadomość. Około 70 procent uczniów zgłosiło przypadki znęcania się w swoich szkołach. Jeśli Ty lub rodzic, którego znasz, ma dziecko, które może być ofiarą znęcania się, możesz pomóc, opowiadając się za większą świadomością w ich placówce. Uczniowie i nauczyciele mogą podjąć bardziej skuteczne podejście w kierunku zmniejszenia mobbingu z odpowiednich wskazówek i wsparcia.

Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Czasami, rozmowa z kimś zaufanym jest ostatecznym rozwiązaniem do zastraszania. Po pierwsze, to pomaga wiedzieć, że nie jesteś sam. Konsultacja z przyjacielem lub krewnym może pomóc złagodzić wiele stresu i presji, która spada na ciebie jako ofiarę. Mogą oni nawet być w stanie ci pomóc, zapewniając ci opiekę i ochronę, na którą zasługujesz, jeśli nie jesteś w stanie chronić siebie.

Źródło: unsplash.com

Co zrobić, jeśli potrzebujesz pomocy przeciwko dręczycielowi?

Jeśli jesteś ofiarą dręczenia lub jeśli wiesz o osobie, która potrzebuje pomocy przeciwko dręczycielowi, powiedz coś. Zgłoś znęcanie się odpowiednim władzom i, jeśli to możliwe, usuń się z sytuacji.

Skutki znęcania się mogą być przytłaczające. Opcją jest rozmowa z doradcą osobistym lub internetowym. Mogą oni zapewnić bezpieczną przestrzeń, która jest wolna od osądów, aby umożliwić Ci zbadanie kwestii związanych z zastraszaniem. Mogą również dać ci wskazówki i nauczyć cię narzędzi do radzenia sobie z tym w zdrowy sposób.

Jak BetterHelp może ci pomóc

Jeśli rozważasz poradnictwo online, możesz skontaktować się z odpowiednim doradcą lub terapeutą tutaj w BetterHelp. Znajdziesz tu dyskretną pomoc online nie tylko w radzeniu sobie z mobbingiem, ale także z jego następstwami. Możesz spotkać się z profesjonalistą gdziekolwiek czujesz się komfortowo i w czasie, który jest dla Ciebie wygodny. Przeczytaj poniższe recenzje, aby usłyszeć od użytkowników BetterHelp, którzy znaleźli pomoc u naszych doradców online.

Recenzje doradców

„Czuję, że Dawn niemal idealnie pasuje do mnie jako doradca. Niekoniecznie zgadzamy się w każdym szczególe, ale ona jest niezwykle szanowana, nie osądza, jest ekspertem w nawigacji kryzysowej i daje Ci swoją szczerą opinię. To było kluczowe dla mojego uzdrowienia i sukcesu. Żałuję, że nie znalazłam jej wcześniej.”

„Billie is WONDERFUL!!!!!! Jest miła, wrażliwa, troskliwa, wspierająca – wszystko, czego mogłabym oczekiwać od terapeuty. Pochodzę z bardzo obraźliwego, traumatycznego dzieciństwa, które nadal wpływa na to, kim jestem, a Bilie pomaga mi cofnąć te szkody. Odpowiada mi codziennie, odpowiada na wszystko, co do niej piszę i zawsze odpowiada na moje pytania. Kiedy utknęłam w martwym punkcie, podsuwa mi delikatne sugestie, z których mogę skorzystać lub nie. Jest pełna szacunku i delikatna ZAWSZE! Czuję, że robię z nią tak wiele postępów i czuję się tak bardzo, bardzo, bardzo szczęśliwa, że ją mam!”

Wniosek

Znęcanie się nadal dotyka dzieci i dorosłych na co dzień. Z cytatami, aby zaoferować inspirację i sugestie, aby dać ci kilka narzędzi, jesteś teraz lepiej przygotowany do radzenia sobie z zastraszaniem. Z BetterHelp, możesz zrobić ten pierwszy krok dzisiaj w kierunku uzdrowienia.