Air Fryer Onion Rings (Paleo, Whole30, Keto)
Air Fryer Onion Rings to Twój nowy ulubiony sposób na cieszenie się tą klasyczną przystawką!!! Proste cebule są cięte w pierścienie i pokryte przyprawioną mieszanką mąki migdałowej, aby stworzyć pyszną chrupiącą przystawkę! Ta zdrowa wersja jest bezzbożowa, Paleo, Whole30 i Keto przyjazna, ale kochana przez wszystkich.
Pełne ujawnienie: nigdy nie oglądałem więcej piłki nożnej w moim życiu niż w ciągu ostatniego miesiąca. Mój mały facet to uwielbia i szczerze mówiąc, cieszę się naszą przytulną kanapą przytuloną do ognia oglądając sport, który zawsze lubiłem…. ale nie kochałem. To na pewno nie jest baseball, ale cieszę się nim o wiele bardziej oglądając mojego małego 9-latka tak w to. Obejrzeliśmy mnóstwo meczów o miskę w college’u i przeszliśmy do ostatniej rundy playoffów NFL.
Cięcie w prawo do pościgu, jesteśmy również NAPRAWDĘ zadowoleni z jedzenia futbolu! Nawet będąc na rundzie Whole30, udało nam się mieć fantastycznie pyszne przekąski i posiłki, takie jak moje Air Fryer Buffalo Cauliflower Tots (ulubieniec rodziny na pewno), „Cheesy” Chipotle Chicken Stuffed Twice Baked Sweet Potatoes, Instant Pot Turkey Chili, Buffalo Chicken Casserole with Cauliflower Rice, a teraz te Air Fryer Onion Rings.
Why Onion Rings in the Air Fryer?
Let me just tell you, the Air Fryer has become one of my secret weapons for healthy eating in the kitchen. TAK, to absolutnie robi wszystko chrupiące i gotuje jedzenie szybciej. Ale nawet lepiej, to robi mój dzieciom jeść nawet więcej warzywa i mieć nową miłość dla różnych veggies. Więc kiedy próbowaliśmy wymyślić więcej pomysłów na zabawne piłkarskie przystawki, to właśnie moje dzieci zasugerowały to! Wynik? Idealnie chrupiące krążki cebulowe, które mają składniki, które uwielbiam!
Jak zrobić Air Fryer Onion Rings:
Zaczniemy od prostych składników:
- 2 duże żółte lub białe cebule
- 2 jajka
- mąka migdałowa
- papryka
- przyprawa włoska
- sól
- olej z oliwek lub olej z awokado, który możesz posmarować pędzelkiem lub spryskać
Kierunki:
Zaczynamy od pokrojenia cebuli na kawałki o grubości 1 cala, następnie oddzielamy krążki. W płytkiej misce połącz mąkę migdałową i sól z przyprawami. Przykryj duży arkusz do pieczenia papierem pergaminowym, tylko po to, aby rozłożyć krążki cebuli, gdy będziesz je zanurzać i panierować.
W osobnej płytkiej misce, ubijesz jajka. Zanurz każdy pierścień cebuli w jajku, a następnie w mieszance mąki migdałowej. Upewnij się, że zanurzasz nawet wnętrze każdego krążka. Umieść na blasze do pieczenia i powtórz ze wszystkimi pierścieniami.
Kilka wskazówek tutaj, aby pomóc mieszaninie przykleić się do pierścieni cebuli. Pierwsza wskazówka, upewnij się, że twoje ręce nie są mokre od poprzedniego pierścienia cebuli. Więc wytrzyj ręce w między każdym pierścieniem. Również, będziemy w lodówce przez co najmniej 30 minut przed umieszczeniem we frytownicy powietrza!
Umieść pierścienie cebuli w koszu, to jest w porządku, jeśli niektóre z nich są ułożone w stos. Gotujemy przez 6 minut w temperaturze 390 we frytownicy, skrapiamy odrobiną oleju z awokado lub oliwy z oliwek i gotujemy kolejne 4-5 minut. To wszystko!
Czy mogę zrobić w piekarniku?
Nie masz frytownicy? Nie martw się!!! Możesz trzymać je na blasze do pieczenia (nadal pozwól im chłodzić się w lodówce) i piec na 425 przez 20 minut.
Serwowanie:
Gobble te w górę, gdy są gorące!!! Nie będą się dobrze trzymać lub dobrze przechowywać w lodówce. Podałem z moim nowym ulubionym sosem barbecue: Primal Kitchen. Możesz również zanurzyć je w sosie ranczerskim lub nawet w moim sosie Avocado Cilantro Dressing.
Głodny więcej? Zapisz się, aby otrzymywać nowe przepisy dostarczane prosto do Twojej skrzynki pocztowej! I pamiętaj, aby pozostać w kontakcie na Facebooku, Twitterze, Pintereście i Instagramie, aby uzyskać wszystkie najnowsze aktualizacje.
Pierścienie cebulowe we frytownicy
.
Drukuj
Składniki
- 2largeyellow or white onions
- 2largeeggs
- 1.5cupsalmond flour
- 2tspItalian seasoning
- 1tsppaprika
- 1/2tspgarlic powder
- 1/2tspsea salt
- Avocado oil or olive oil spray
Instrukcje
-
Przygotuj krążki cebuli, najpierw wykładając dużą blachę do pieczenia papierem pergaminowym i odstawiając na bok.
-
Pokroić cebulę w plastry: odcinając końce cebuli. Obrać zewnętrzną warstwę. Teraz pokroić w plastry 3/4 cala – 1 cal. Rozciągnij poszczególne pierścienie. Osusz je, jeśli są mokre.
-
W płytkiej misce, ubij oba jajka. W innej płytkiej misce wymieszaj razem mąkę migdałową, przyprawę włoską, paprykę, czosnek w proszku i sól morską.
-
Zanurz każdy pierścień cebuli najpierw w mieszance jajek, a następnie w mieszance mąki. Upewnij się, że wszystkie krążki są w środku. Wytrzyj ręce lub użyj szczypiec po zanurzeniu każdego krążka cebuli, aby zapobiec odpadaniu mieszanki mąki. Przenieś patelnię do lodówki i pozostaw na co najmniej 30 minut. Pomoże to utrzymać powłokę na cebuli.
-
Gdy będziesz gotowy do gotowania, podgrzej frytownicę na 380 przez około 5 minut. Następnie dodaj krążki cebuli, dobrze jest ułożyć niektóre krążki w stos, i gotuj przez 6 minut. Otwórz frytownicę i spryskaj olejem z awokado lub oliwą z oliwek. Gotuj przez kolejne 3-4 minuty, lub do momentu, aż będą ładne i chrupiące. Podawaj na gorąco z wybranym przez siebie sosem.
.
Leave a Reply