6 rodzajów masażu i ich korzyści

Czym jest holistyczny masaż leczniczy?

Holistyczny masaż leczniczy jest starożytnym podejściem do uzdrawiania, które oczyszcza układ limfatyczny i uwalnia toksyny z organizmu. Uznając, że choroba i stres wpływają nie tylko na samopoczucie fizyczne, ale również psychiczne, duchowe i umysłowe, holistyczny masaż leczniczy umożliwia naturalne zdolności organizmu do powrotu do zdrowia i ustabilizowania całego ciała jako całości.

Pochodzenie

Holistyczne techniki masażu leczniczego były stosowane od niezliczonych lat w Egipcie, Chinach i Indiach. Ajurweda, starożytny indyjski system uzdrawiania, wykorzystuje terapeutyczne korzyści masażu zintegrowanego z ekstraktami roślinnymi, przyprawami i olejkami aromatycznymi.

Typy:

1) Masaż tkanek głębokich

Masaż tkanek głębokich jest doskonałą opcją łagodzenia bólu, szczególnie cenną w przypadku chronicznie napiętych obszarów, takich jak sztywny kark, obolałe ramiona lub napięte dolne partie pleców. Ta technika masażu wykorzystuje wolniejsze ruchy i głęboki nacisk, skupiając się na obszarach, w których występuje dyskomfort. Ma na celu złagodzenie bólu i napięcia mięśni w całym ciele.

Masaż tkanek głębokich jest wyjątkowo korzystny ze względu na fakt, że dociera do najbardziej wewnętrznej warstwy mięśni, ścięgien i powięzi (tkanki łącznej otaczającej stawy). Celem masażu tkanek głębokich jest rozbicie zrostów (napiętych obszarów w mięśniach). Istotne jest, aby poradzić sobie z tymi zrostami w mięśniach, ponieważ wywołują one dyskomfort, obrzęk i ograniczają ruch stawów i mięśni.

Zalety masażu tkanek głębokich

• Łagodzenie bólu
• Odzyskiwanie sprawności po urazach (sportowych, pourazowych, biczowych, upadkach i tak dalej)
• Wzmocnienie ruchu.&zmniejsz stres mięśni
• Odbudowa po powtarzających się napięciach (sport, korzystanie z systemu komputerowego, podnoszenie ciężarów i tak dalej)
• Wzmocnienie postawy
• Pomaganie w chorobie zwyrodnieniowej stawów &Fibromialgia

2) Masaż szwedzki

Szukasz relaksu i błogości? Masaż szwedzki oferuje głęboki relaks, pomaga poprawić krążenie i zmniejszyć napięcie. Jest to jedna z najbardziej popularnych technik masażu, która wykorzystuje lekki lub średni nacisk i bardziej długotrwałe, łagodniejsze pociągnięcia. Celem masażu szwedzkiego jest zmniejszenie napięcia mięśni i pobudzenie krążenia krwi w całym ciele.

Zalety masażu szwedzkiego

• Zmniejszenie napięcia mięśni
• Zwiększenie przepływu krwi/cyrkulacji
• Uwolnienie zanieczyszczeń, które zalegają w ciele
• Zwiększenie poziomu tlenu we krwi
• Zwiększenie zdrowie i dobre samopoczucie

3) Masaż sportowy

Masaż sportowy to stymulujący masaż, który jest idealny dla sportowców, którzy dążą do osiągnięcia maksymalnej wydajności i sprawności fizycznej przy jednoczesnym zmniejszeniu szansy na przyszłe obrażenia. Masaż sportowy zazwyczaj koncentruje się na poszczególnych obszarach ciała istotnych dla sportu, takich jak ramiona, kolana, szyja, plecy, biodra, stopy lub ramiona. Mogą to być wszelkie obszary, w których sportowiec rzeczywiście doświadcza dyskomfortu, ograniczonej różnorodności ruchów, ciasnoty lub zmniejszonej funkcji.

Zależnie od tego, czy sesja masażu jest przed okazją, po okazji, lub podczas szkolenia, techniki masażu sportowego mogą obejmować terapeutyczne rozciąganie, masaż punktów spustowych i metod perkusyjnych w celu poprawy krążenia krwi i zminimalizowania sztywności mięśni. Masaż sportowy jest doskonałym dodatkiem do treningu lub każdego poziomu rekreacji, aby pomóc w leczeniu mięśni. Jak zawsze, możesz wybrać albo pełne ciało lub bardziej skoncentrowaną sesję.

Z regularnym masażem sportowym, liczni ludzie holistycznego masażu leczniczego donoszą o mniejszym bólu, zwiększonej różnorodności ruchu i wszechstronności, wraz z szybszym odwykiem od urazów i mniejszą liczbą urazów na początku!

Zalety Masażu Sportowego

• Zwiększenie zakresu ruchu stawów
• Zwiększenie elastyczności &Krążenie krwi
• Zwiększenie eliminacji produktów odpadowych treningu (kwas mlekowy) produktów odpadowych (kwas mlekowy)
• Zmniejszenie szansy na kontuzję
• Zmniejszenie skurczów mięśni &napięcia mięśni
• Zmniejszenie czasu regeneracji pomiędzy ćwiczeniami

4) Masaż prenatalny

To totalnie błoga sesja dla przyszłej mamy.out sesja dla przyszłej mamy! Masażyści w masażu holistycznym są wysoko wykwalifikowani w pracy z kobietami w okresie prenatalnym i rozumieją dokładne obszary, na których należy się skoncentrować. Masaż ciążowy może być czystą sesją relaksacyjną lub koncentrującą się na konkretnych problemach.

Masaż prenatalny jest bezpieczną i niezawodną metodą minimalizowania napięcia i bólu spowodowanego ciążą. Wiele kobiet doświadcza pewnego bólu i dyskomfortu, ponieważ ich ciało przystosowuje się do zmian w czasie ciąży. Masaż w ciąży pomaga złagodzić bóle takie jak bóle pleców, sztywność, bóle głowy, bóle bioder, obrzęki i skurcze nóg, eliminuje stres związany z dźwiganiem ciężarów, poprawia przepływ i pozwala na optymalne rozluźnienie mięśni.

Zalety masażu prenatalnego

• Zmniejszenie bólów pleców &złagodzenie bólów pleców
• Rozluźnienie napięcia mięśniowego &rozluźnienie napięcia mięśniowego napięcie
• Zmniejszenie bólu & zmniejszenie zmęczenia
• Zmniejszenie bólu głowy & złagodzenie skurczów nóg
• Zmniejszenie obrzęków/obrzęków
• Zmniejszenie stresu, niepokój, i depresji
• Poprawa wyników porodu
• Poprawa zdrowia noworodka &wzmocnienie snu
• Poprawa przepływu &poprawa zdrowia i samopoczucia

5) Masaż tajski

Masaż tajski to liczący sobie 4 wieki system uzdrawiania integrujący akupresurę, indyjskie koncepcje ajurwedyjskie i wspomagane pozycje jogi. Masaż zazwyczaj podąża za wyznaczonymi liniami w ciele.

Nogi i stopy dostawcy są używane do linii i zrelaksować ciało i kończyny odbiorcy. Wykorzystanie łagodnego kołysania, nacisku kciuka i zrównoważonego ucisku pomaga ciału być przygotowanym, więc odbiorca czuje się „mile widziany”, aby otrzymać głębokie i delikatne wspomagane rozciąganie. Projekt terapii jest powolny, celowy, miękki i nieinwazyjny.

Pełna sesja masażu tajskiego obejmuje rytmiczne naciskanie i rozciąganie całego ciała, które dostawca dostosowuje do odbiorcy.

Masaż tajski jest sesją na macie, podczas której ludzie używają lekkich, luźnych, wygodnych ubrań.

6) Refleksologia

Refleksologia to niezwykłe uczucie, ale to o wiele więcej niż tylko dobry masaż stóp! W terapii refleksologicznej ciśnienie jest stosowane do poszczególnych punktów spustowych na stopach lub dłoniach, aby stymulować i przywracać zdrowie innym częściom ciała. W naszych dłoniach i stopach znajduje się niezliczona ilość zakończeń nerwowych, a koncepcja refleksologii polega na tym, że poprzez wywieranie nacisku na określone obszary, połączenia w układzie nerwowym mogą być wykorzystane do złagodzenia stresu i przywrócenia naturalnej cyrkulacji chi (niewidzialnej siły życiowej) wokół ciała.

Refleksologia wspomaga powrót do zdrowia poprzez stymulację nerwów w organizmie i zwiększenie krążenia krwi. W ten sposób refleksologia pomaga złagodzić odczuwanie bólu, jak również jego źródło. Dowody anegdotyczne zalecają, że refleksologia może pomóc w terapii różnych schorzeń i urazów. Na przykład, refleksologia jest często sugerowana w połączeniu z terapią masażem dla osób cierpiących na fibromialgię. Może ona stanowić alternatywę dla terapii farmakologicznej w łagodzeniu ciężkiego oddechu wywołanego napięciem mięśni szyi i gardła, jak również w kontrolowaniu bólów mięśniowych związanych z fibromialgią.

.