5 cech ludzi prawdziwie szczęśliwych | Course Correction Coaching | Heather Moulder

Czy kiedykolwiek natknąłeś się na kogoś, kto jest autentycznie szczęśliwy?

Niezależnie od tego, co dzieje się w ich życiu, wydają się zadowoleni i usatysfakcjonowani. Są spokojni nawet wtedy, gdy życie jest chaotyczne, trudne i niechlujne. I często wydają się mądrzy ponad swoje lata.

Miałam przyjemność znać kilka wspaniałych dusz, które są naprawdę szczęśliwe. Niestety, dwie z nich niedawno odeszły. Jak zawsze, gdy odchodzą ludzie, na których mi zależy, zaczęłam myśleć o ich życiu i o tym, czego można się od nich nauczyć.

I co dziwne, zaczęłam myśleć o moim dziadku Charliem (który odszedł ponad 19 lat temu). Dlaczego?

3 Contrasting Lives, 1 Thing in Common

Mój wujek Hal był samozwańczym kawalerem-kurduplem, ale z wrażliwym i miłym sercem oraz okiem na piękno (co pokazał w swoich obrazach).

Mój dziadek Charlie był cichy, powściągliwy człowiek, który miał zdolność do wyciągnąć najlepsze z ludzi. Był urodzonym przywódcą, który był bardzo członkiem Wielkiego Pokolenia.

Moja przyjaciółka Cheryl była samookreślającą się fashionistką, smakoszką i globalną cyganką. Była fizycznie wątła i drobna, ale psychicznie twarda jak skała i była jedną z najlepszych matek, jakie kiedykolwiek znałam.

Wszystkie te trzy osoby prowadziły kontrastujące ze sobą życia i miały niewiarygodnie różne osobowości. Ale pomimo różnic, każdy z nich był autentycznie szczęśliwy.

Co mogłoby być w nich podobne, biorąc pod uwagę ich wyraźne różnice? Szukając głębiej, zidentyfikowałem 5 cech, które posiadali moja przyjaciółka Cheryl, mój dziadek Charlie i mój wujek Hal, które przyczyniły się do ich szczęścia:

Cecha #1: Prawdziwie szczęśliwi ludzie wiedzą, czym jest prawdziwe szczęście

Rozumieją, co to naprawdę znaczy być szczęśliwym

Nie możesz być prawdziwie szczęśliwy, jeśli nie rozumiesz, czym jest szczęście lub jak być szczęśliwym. Mówiłem już dużo o szczęściu – zarówno na tym blogu, jak i w innych miejscach. Ale jako przyjazne odświeżenie:

Aby być szczęśliwym, musisz (1) zrozumieć siebie, (2) zaakceptować siebie, i (3) podejmować decyzje, które są zgodne z tym, co cenisz w życiu.

Jak wygląda szczęście, gdy życie staje się pogmatwane

Charlie zmagał się z ALS i rozedmą płuc przez lata przed śmiercią. Moja przyjaciółka Cheryl miała rzadkiego raka, z którym walczyła przez kilka ostatnich lat swojego życia. Hal miał agresywnego raka skóry i problem z krążeniem, który sprawiał, że chodzenie w ostatnim roku jego życia było niewiarygodnie bolesne.

Wszyscy troje zmagali się zarówno fizycznie jak i psychicznie w wyniku swoich chorób. A jednak nadal byli prawdziwie szczęśliwymi ludźmi.

Jak? Każdy z nich zrozumiał, kim jest i co ceni najbardziej, i żył najlepiej, jak potrafił, biorąc pod uwagę swoje okoliczności.

Czyniły to żyjąc celowo (lub jak powiedziałaby Cheryl, żyjąc autentycznie). Oznaczało to, że starannie dopasowywali swoje codzienne decyzje do swoich wartości i priorytetów.

I nie martwili się o bycie doskonałym lub bycie pozytywnym przez cały czas. Po prostu starali się być sobą.

Cecha #2: Ludzie prawdziwie szczęśliwi Akceptują to, co jest

Szczęśliwi ludzie akceptują, że życie się zdarza

Życie jest nieuporządkowane, trudne, bolesne, przerażające, a czasem nawet nudne. Szczęśliwi ludzie nie tylko to rozumieją, oni to akceptują. Ale jest w tym coś więcej niż zwykła akceptacja.

Bo akceptacja to nie to samo co zgoda.

Częścią powodu, dla którego prawdziwie szczęśliwi ludzie są przede wszystkim szczęśliwi, jest to, że zawsze pracują nad tym, aby uczynić siebie i swoje życie lepszymi. Nawet – szczególnie – kiedy życie jest nieuporządkowane, trudne i chaotyczne.

Zanim przejdę dalej, chcę coś wyjaśnić. Udawanie, że rzeczy nie są tak złe jak są i/lub trzymanie się nierozsądnej, fałszywej nadziei nie jest tym, o czym mówię.

Nie zrozum mnie źle, wierzę w cuda i wiem z pierwszej ręki, że rzeczy mogą przybrać ostry obrót ku lepszemu, kiedy najmniej się tego spodziewasz. Kluczem jest, aby nie liczyć na te rzeczy, aby happen.

The Interrelationship Between Traits #1 and #2

Happy ludzie rozumieją, że nie ma żadnych gwarancji w życiu jeszcze nie pozwalają, że przynieść je w dół. Nadal mają nadzieję, głównie dlatego, że rozumieją, że życie jest podróżą z ogromnymi wzlotami i upadkami i wiedzą, że są wewnętrznie zdolni do przetrwania każdej burzy.

Ta cecha dotyczy życia pełnią życia bez względu na to, co się dzieje. A częścią życia pełnią życia jest robienie wszystkiego, co jest w twojej mocy, aby poprawić swoje życie i okoliczności.

Zauważ wzajemne powiązanie pomiędzy tą koncepcją a Cechą #1. Jeśli możesz dotrzeć do miejsca, w którym żyjesz autentycznie (jak powiedziałaby Cheryl), wtedy jesteś bardziej skłonny zaakceptować to, co jest, niezależnie od okoliczności.

Jak zaakceptować bez aprobaty

Z powodu swoich chorób, Charlie był fizycznie ograniczony przez ostatnie 5 lat życia. Jednak nigdy nie pozwolił, aby to przeszkodziło mu w cieszeniu się życiem lub robieniu rzeczy, na które miał ochotę. I chociaż był niewiarygodnie dumny, pozwalał ludziom pomagać mu w razie potrzeby.

Moja przyjaciółka Cheryl nigdy nie pozwoliła, aby jej rak ją powstrzymał. Kontynuowała robienie wszystkiego, co mogła dla swoich przyjaciół i rodziny oraz kontynuowała pisanie (prowadziła bloga i pisała dla wielu lokalnych publikacji). W rzeczywistości wydawało się, że po diagnozie raka wzięła na siebie jeszcze więcej.

Zarówno Cheryl, jak i Charlie byli szczerzy w kwestii swoich obecnych okoliczności i ograniczeń, a mimo to nadal żyli swoim życiem. Jeśli zapytałeś ich, jak sobie radzą, byli z tobą szczerzy, ale nie przygnębieni.

Nie pozwolili, aby ich choroby ich definiowały. Zamiast tego rozumieli, że to część ich życia i kontynuowali życie najlepiej, jak potrafili.

Cecha #3: Szczęśliwi ludzie skupiają się na tym, kim są

Kiedy skupiasz się na tym, kim jesteś, nie martwisz się, co inni pomyślą

Prawdziwie szczęśliwi ludzie nie stresują się ani nie martwią tym, co inni o nich myślą. Zamiast tego koncentrują się na tym, co myślą o sobie w oparciu o to, kim są i jak się zachowują.

Chodzi przede wszystkim o to, aby móc spojrzeć na siebie w lustrze i czuć się dobrze z osobą, którą widzisz. Czy widzisz kogoś, kto podejmuje decyzje, które są zgodne z tym, co cenisz w życiu? Czy traktujesz innych z szacunkiem i troską?

Dzięki temu będziesz bardziej zadowolony z siebie, a tym samym dużo szczęśliwszy w życiu. A kiedy będziesz żył w ten sposób, właściwi ludzie będą myśleć o tobie dobrze (więc nie musisz się o to martwić).

Chcę, aby było jasne, że nie chodzi o to, aby być doskonałym lub nie mieć żadnych żalów. Wręcz przeciwnie, chodzi o zaakceptowanie swoich niedoskonałości, a jednocześnie dążenie do zrobienia tego, co najlepsze. I bycie w porządku z popełnianiem błędów.

Ta cecha dotyczy uczciwości – bycia uczciwym wobec siebie, tak abyś mógł uczyć się na swoich błędach, a następnie iść dalej.

Jak to działa

Mój wujek Hal jest doskonałym przykładem tej cechy. Chociaż nie martwił się ani nie stresował tym, co inni o nim myślą (i często wzruszał ramionami, jeśli słyszał, że ktoś nie uważa go za swoją filiżankę herbaty), był bardzo ostrożny, aby sprostać własnym oczekiwaniom.

Rozumiał, że nie każdy go polubi, ale odpowiedni ludzie będą do niego lgnąć, jeśli będzie żył celowo i traktował innych z szacunkiem i godnością.

Cecha nr 4: People Who are Genuinely Happy Adopt an Attitude of Service

What it Means to Serve Others

Many people misunderstand what it means to serve others. Niektórzy uważają, że jest to pozbawienie władzy. A jeszcze inni uważają, że chodzi o stawianie innych przed sobą.

Ale ani jedno, ani drugie nie jest słuszne.

Przyjęcie postawy służby (i nadanie jej priorytetu) polega na szanowaniu i dbaniu o innych i o siebie. I nic nie mówi o tym, że nie możesz służyć sobie i innym w tym samym czasie (te dwie rzeczy nie wykluczają się wzajemnie).

Ważne jest zrozumienie, że służba nie jest tylko czynem. Jest to postawa, która przenika to kim jesteś. Twierdzę, że nie służysz prawdziwie, jeśli robisz to, ponieważ czujesz, że „musisz” lub „powinieneś”.

Służba przybiera też wiele form – zarówno dużych, jak i małych. A czasami te małe rzeczy mają największy wpływ.

Związek między służbą a byciem prawdziwie szczęśliwym

Dlaczego postawa służby skutkuje szczęściem? Po pierwsze, jest to dobre dla duszy i przynosi radość. W rzeczywistości badania pokazują, że służenie innym zwiększa pozytywny nastrój, a nawet szczęście.

Ale chodzi o coś więcej: jest to akt przynależności i wspólnoty z bliźnim. Ludzie są tutaj, aby łączyć się ze sobą, a służba jest jedną z najczystszych form, jakie masz, aby połączyć się z innymi w znaczący sposób.

Jak przyjąć postawę służby poprzez proste działania

Mój dziadek Charlie nauczył mnie, co to znaczy służyć. Służył w swoim Kościele, poprzez działalność charytatywną i poprzez darowizny. Ale co ważniejsze, służył każdemu, kogo spotkał.

Charlie wierzył, że wszystkie istoty ludzkie są wartościowe – i traktował je jako takie. Z powodu tego przekonania, priorytetem było dla niego słuchanie. I chłopcze, słuchał uważnie każdego, z kim rozmawiał, bez względu na status społeczno-ekonomiczny, pochodzenie, rasę, płeć itp.

Pamiętam, że gdy miałem około 12 lat, podsłuchałem rozmowę, którą przeprowadził na lokalnej stacji Exxon z mechanikiem. Kiedy wyszliśmy, zapytałem go, dlaczego tak często nawiązuje rozmowy z ludźmi (w tym z nieznajomymi). Oto, co powiedział:

„Każdy ma coś, czego może cię nauczyć. Bądźcie ciekawi, pytajcie i słuchajcie.”

Moja przyjaciółka Cheryl również reprezentowała tę postawę służby, ale w swój własny, wyjątkowy sposób. Jak wspomniano powyżej, Cheryl była pisarką i miała bloga opartego na jej miłości do jedzenia. Ale blog nie był tylko o niej.

Chciała pomóc rodzinom w poszukiwaniu przygód z jedzeniem i wykorzystała swoje dary, aby pomóc ludziom to zrobić. To jest właśnie służba.

Cecha #5: Truly Happy People Let Go

The Connection Between Happiness and Letting Go

Genuinely happy people practice the fine art of letting go. Nazywam to sztuką nie bez powodu. Jak z większością umiejętności, wymaga ona ciągłej praktyki i pracy.

Więc, co to znaczy odpuścić? Puszczanie oznacza:

• Nie próbować kontrolować rzeczy, które są nie do opanowania, takie jak opinie innych ludzi o tobie, wybory innych i okoliczności poza twoją kontrolą. Jest to łatwiejsze do zrobienia, gdy przyjmiesz cechę nr 3 omówioną powyżej.
• Nieprzywiązywanie się do konkretnego wyniku poprzez akceptację faktu, że nawet jeśli pracujesz nad osiągnięciem celu lub chcesz, aby coś się wydarzyło, może się to nie potoczyć zgodnie z planem. Ta umiejętność wymaga zrozumienia różnicy między akceptacją a zatwierdzeniem.
• Bycie szczerym z samym sobą na temat błędów i żalów, jednocześnie akceptując je jako takie, aby nie przejęły kontroli nad twoim życiem.

Letting Go of the Uncontrollable

Pamiętam, jak rozmawiałem z Cheryl kilka lat temu o tym, jak trudno jest zostać zauważonym i rozwijać bloga. Cheryl powiedziała mi, że stosowała się do wszystkich „zasad” dotyczących rozwoju jej bloga i była gotowa przestać się tym stresować.

Uznała, że robi to, co do niej należy i zapuszcza się na terytorium, którego nie może kontrolować. To był czas, aby puścić.

Interesująco, puszczając wydawało się pomóc jej blog rośnie. Nie udaję, że wiem, ilu czytelników miała w tym czasie lub dokładnie, jak bardzo wzrosła później. Ale wiem, że zauważalnie urósł krótko po tym jak mieliśmy ten czat.

Jak nie przywiązywać się do konkretnego wyniku

Mój dziadek Charlie uprawiał pomidory i miał jedne z najpiękniejszych krzewów róż jakie kiedykolwiek widziałem. Włożył wiele pracy w swój ogród. Ale pomimo całej jego ciężkiej pracy, czasami rzeczy nie okazały się tak, jak oczekiwano.

Jednego roku po tym, jak mieliśmy dużo deszczu, kilka z jego krzewów róż obumarło. Zapytałam go, czy był zdenerwowany, a on odpowiedział, że nie mógł kontrolować, dlaczego tak się stało i nie zamierzał się denerwować z powodu rzeczy, nad którymi nie miał żadnej kontroli.

I wtedy powiedział mi, żebym nie przywiązywała się do moich oczekiwań, ponieważ życie ma sposób na zaskakiwanie i stawianie wyzwań. Aby to ułatwić, powiedział mi, żebym:

• skupił się na tym, co włożyłeś;
• dał z siebie wszystko; i
• zidentyfikował, czego możesz się nauczyć z każdego doświadczenia.

Doing this allows you to focus on your personal growth, which happens to be the outcome you ultimately want.

Living with Regrets

My uncle Hal wasn’t always a bachelor. Niestety, ożenił się z osobą, która, jak się okazało, wyszła za niego, aby uzyskać obywatelstwo amerykańskie (i wkrótce potem rozwiodła się z nim). To głęboko go zraniło.

Z powodu tego doświadczenia nigdy nie ożenił się ponownie. Ale później żałował, że nigdy nie ożenił się ponownie (byłby wspaniałym ojcem i mężem).

Zamiast pozwolić, aby ten żal ciągnął go w dół, postrzegał to jako fakt. Przyznał, że to zawsze będzie tam, ale nie pozwolił, aby go kontrolować. Nie jest to coś, o czym dużo myślał i z pewnością nie miało to wpływu na jego decyzje ani na to, jak żył.

Oto jak radzić sobie z rzeczami, których się żałuje.

Jak być prawdziwie szczęśliwym

Szczęścia się nie znajduje (dlatego tak niewielu ludzi szukających go kiedykolwiek je znajduje). Ty je wybierasz. A szczęście to nie cel podróży – to podróż.

Ucz się od Cheryl, Charliego i Hala. Trzy piękne dusze, które zrozumiały, że szczęście wymaga pracy. Mówiąc prościej: pracowali nad tym i wybrali bycie szczęśliwymi.

I ty też możesz!

Aby zacząć, jasno określ, co cenisz najbardziej w życiu, w przeciwieństwie do tego, co cenią społeczeństwo, twoja rodzina, twoi przyjaciele itd. Nie są one takie same. Ten krok jest kluczowy dla bycia szczęśliwym.

Nie jesteś pewien, jakie są twoje wartości lub jak uzyskać jasność wokół nich? I’ve got you covered. Pobierz podręcznik Oceny Wartości Wewnętrznego Kompasu, aby (1) odkryć, jakie są Twoje podstawowe wartości, i (2) odkryć kolejne kroki, które pozwolą Ci żyć zgodnie z Twoimi wartościami. Szybko staniesz się (1) szczęśliwszy, (2) bardziej pewny siebie, i (3) w kontroli swojego życia.

Ściągnij swój darmowy podręcznik tutaj:

.