20 korzyści zdrowotnych płynących z oliwek

Oto kilka interesujących faktów zdrowotnych dotyczących oliwek:
– Oliwki eliminują nadmiar cholesterolu we krwi.
– Oliwki kontrolują ciśnienie krwi.
– Oliwki są źródłem błonnika pokarmowego jako alternatywa dla owoców i warzyw.
– Oliwki są doskonałym źródłem witaminy E
– Oliwki działają jako przeciwutleniacz, chroniąc komórki
– Oliwki zmniejszają skutki chorób degeneracyjnych, takich jak Alzheimer, nowotwory łagodne i złośliwe, w tym mniej poważne żylaki i ubytki
– Oliwki pomagają zapobiegać zakrzepom krwi, które mogłyby prowadzić do zawału serca lub zakrzepicy żył głębokich (DVT)
– Oliwki chronią błony komórkowe przed chorobami takimi jak rak
– Oliwki są świetną ochroną przed anemią
– Oliwki zwiększają płodność i układ rozrodczy
– Oliwki odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego, zwłaszcza podczas stresu oksydacyjnego i przewlekłych chorób wirusowych
– I na wszelki wypadek, gdyby te korzyści nie były wystarczające, są one również doskonałym afrodyzjakiem.
– Oliwki są pożywne i bogate w minerały takie jak sód, potas, magnez, żelazo, fosfor i jod
– Oliwki dostarczają niezbędnych witamin i aminokwasów.
– Oliwki zawierają kwas oleinowy, który ma korzystne właściwości chroniące serce.
– Oliwki zawierają polifenole, naturalne związki chemiczne, które zmniejszają stres oksydacyjny w mózgu. Tak więc spożywanie codziennej porcji oliwek pomaga poprawić pamięć nawet o 25%.
– Już jedna filiżanka oliwek jest doskonałym źródłem żelaza – 4,4mg.
– Jedzenie oliwek może poprawić wygląd zmarszczek o 20%, ponieważ zawierają one kwas oleinowy, który utrzymuje skórę miękką i zdrową.
– Jedząc zaledwie 10 oliwek przed posiłkiem, możesz zmniejszyć swój apetyt nawet o 20%. Dzieje się tak, ponieważ jednonienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w oliwkach spowalniają proces trawienia i stymulują hormon cholecystokininę, hormon, który wysyła do mózgu sygnały o pełności.
– Nie tylko to robi, ale również pomaga organizmowi stymulować produkcję adiponektyny, substancji chemicznej, która spala tłuszcz aż do pięciu godzin po spożyciu.
Więcej informacji można znaleźć na stronie internetowej Stowarzyszenia Przemysłu Oliwkowego SA lub na ich stronie na Facebooku.