Zwangerschap en baby’s

Wat kan ik doen om te stoppen met winderigheid tijdens mijn zwangerschap?

Het is gênant om toe te geven, maar ik heb zo’n last van winderigheid nu ik zwanger ben! Wat kan ik doen om het ongemak, het opgeblazen gevoel en de schaamte te verminderen?
– Kirsten

Tijdens de zwangerschap vertragen hormonen de snelheid waarmee het voedsel door het maag-darmkanaal gaat en drukt de baarmoeder tegen uw dikke darm. Dit maakt het moeilijk om een stoelgang te hebben, en geeft gas meer tijd om te vormen. Verstopping en winderigheid gaan dus vaak hand in hand. Sommige vrouwen merken ook dat ze winderiger worden van bepaalde voedingsmiddelen.

De beste manier om zowel constipatie als winderigheid tegen te gaan, is ze te voorkomen. Eet een vezelrijk dieet – volkoren brood en granen, en vers fruit en groenten. Vermijd voedingsmiddelen waarvan u weet dat ze u winderig of opgeblazen maken. Eet kleine, regelmatige maaltijden. Drink elke dag veel water en vermijd koolzuurhoudende dranken.

Vraag uw arts of u ontlastingverlagers moet gebruiken (tenzij de arts u dat opdraagt, mag u geen laxeermiddelen gebruiken). En met toestemming van de arts, kan regelmatige lichaamsbeweging helpen om uw darmen in beweging te houden.

Neem contact op met uw arts voordat u medicijnen neemt, als u buikpijn hebt, of als u vragen of zorgen hebt.

Gerespecteerd door: Steven Dowshen, MD
Datum beoordeeld: Januari 2013

Heeft u een vraag? E-mail ons.

Hoewel we niet persoonlijk kunnen antwoorden, kan het zijn dat uw vraag in de toekomst op deze pagina wordt geplaatst. Als u op zoek bent naar medisch advies, een diagnose of behandeling, raadpleeg dan uw arts of een andere gekwalificeerde medische deskundige. Als dit een noodgeval is, neem dan contact op met de hulpdiensten in uw regio.