Zelfgemaakte sinusspoeling en hoe sinusspoeling mijn dagelijkse hoofdpijn tegenhield

Plotseling kreeg ik elke dag hoofdpijn. Het soort hoofdpijn dat er altijd is, maar zo erg dat je je helemaal ellendig voelt als je geen pijnstiller neemt. Ik weet nog dat ik huilend in de dokterspraktijk zat omdat ik zo uitgeput was van de hoofdpijn. Ik wilde gewoon dat ze stopten.

Er was geen duidelijke reden voor mijn hoofdpijn en ik had geen andere symptomen. Maar we deden toch een heleboel testen om zeker te zijn. Ik was geschokt toen mijn dokter me een recept voor een allergiemedicijn gaf en hoewel ik niet zo geleerd of zo gezondheidsbewust was als nu – klonk het idee om een recept voor een allergiemedicijn te nemen me niet goed in de oren, omdat er verder niet over allergieën werd gesproken.

Natuurlijk weigerde ik.. maar mijn dokter legde uit dat ze het met me eens was dat ik niet zomaar een medicijn moest nemen, maar ze dacht dat het misschien zou helpen, dat ik misschien allergieën had die mijn hoofdpijn veroorzaakten, want ik nam toch al pijnstillers van de OTC. Dus ik dacht wat maakt het uit – het is voor korte duur en misschien helpt het. OMG. Serieus, mijn hoofdpijn ging weg en kwam nooit meer terug. Het was levens veranderend. Na 2 weken van zalige opluchting ging ik terug naar de dokter voor mijn vervolgafspraak, ik was zo opgewonden om haar te vertellen dat mijn hoofdpijn weg was. Maar hier is waar het nog frustrerender dan de originele hoofdpijnen wordt… Ik vroeg “Nu Wat en WAAROM?” zij zei blijf de allergiemedicijnen nemen – terwijl zij me een ander voorschrift begon uit te schrijven… Zij legde uit dat uw hoofdpijn door allergieën wordt veroorzaakt, maken de medicijnen het beter… Natuurlijk ging het enkel niet goed zitten. Nee. Ik stopte haar.

Op dat moment had het gewoon geen zin meer – gewoon het medicijn nemen? Maar huh?? Waar ben ik allergisch voor? Ze zei dat ze het niet wist, maar de allergiemedicijnen werken, dus… blijf ze innemen. Na verscheidene minuten van het onderzoeken van vragen en vlakte uit weigering om de drugs enkel te nemen, stemde zij toe om me naar een Oor/Neus/Keel/Allergiedokter te verwijzen… maar waarschuwde me dat het allergie testen niet pret was. De KNO-arts was net zo in de war als mijn hoofdarts… Huh?? Neem enkel de medicijnen zei hij… Nr – ik drong op het volledige allergie testen aan om te weten te komen WAT ik allergisch voor ben.

Ik werd geplakt met naalden over beide bovenarmen, ja het kwetste. Hij kwam met een lange lijst van allergische overtreders terug – vorm, vuil, stof, en HUISDIEREN. Yep. Veel hond & kat allergieën. (en op dat ogenblik hadden wij 1 XL hond, 4 katten en een fret – Geen Bueno.) Het wegdoen van de huisdieren was geen optie, evenmin als het leven in een luchtbel. Zo, de volgende week begon ik voor allergie schoten elke week te gaan. (terwijl geen allergiemedicijnen en het worden chagrijniger van mijn dagelijkse hoofdpijnen)

Ok. Ik ben niet erg goed in dr. apts en het plannen. En ik moest elke week 2 uur verzuimen voor die verdomde injecties. Het werd heel snel heel oud. Vooral omdat ik wist dat het jaren kon duren voor ze volledig werkten. Ik leerde op het internet over het spoelen van je sinussen om allergiesymptomen tegen te gaan en kocht deze zoutoplossingkit voor sinusspoelingen bij de plaatselijke drogist. Ja, ik dacht dat ik ging verdrinken, het leek onmogelijk om water in mijn neus te doen en te overleven… in hemelsnaam, ik kan niet eens onder water zwemmen zonder mijn neus vast te houden! Maar helaas – ik heb het overleefd en ben hier vandaag om erover te praten!

Nasaalspoeling of neusspoeling of neusspoeling is de persoonlijke hygiëne waarbij de neusholte wordt gespoeld om overtollig slijm en vuil uit de neus en de sinussen te spoelen. Deze praktijk wordt over het algemeen goed verdragen en is heilzaam met slechts geringe neveneffecten. Neusspoeling in ruimere zin kan ook verwijzen naar het gebruik van zoutoplossing in neusspray of vernevelaars om de slijmvliezen te bevochtigen. Volgens de voorstanders ervan bevordert neusspoeling een goede gezondheid van de sinus en de neus. Patiënten met chronische sinusitis met symptomen van aangezichtspijn, hoofdpijn, halitose, hoest, rinorroe (waterige afscheiding) en neusverstopping, vinden vaak dat neusspoeling verlichting biedt. Uit gepubliceerde studies blijkt dat “dagelijkse hypertonische zoutoplossing voor neusspoeling de levenskwaliteit van patiënten met frequente voorhoofdsholteontsteking verbetert, de symptomen vermindert en het gebruik van geneesmiddelen doet afnemen”, en dat neusspoeling wordt aanbevolen als aanvullende behandeling voor chronische voorhoofdsholtesymptomen.

Dus begon ik mijn sinussen 2x per dag te spoelen… Niets. Op dag 3 na mijn ochtendspoeling was ik buiten en ik bukte om iets uit de tuin op te rapen… en al die smurrie kwam uit mijn neus gelopen! Slijmerig-grof-snotterig spul. (TMI, sorry) Toen de smurrie eruit kwam voelde ik ook de pijn & druk die mijn gezicht verliet!!! Nu ik geen hoofdpijn meer had, ben ik gestopt met die stomme allergie shots. Het eerste jaar of zo spoelde ik mijn sinussen tweemaal per dag.

Dan verscheidene jaren spoelde ik onze mijn sinussen als deel van mijn ochtendroutine. Tegenwoordig spoel ik mijn sinussen nog steeds een paar keer per week, vaker als ik druk voel opkomen of als ik me een beetje ziek begin te voelen. Sinds 2005 heb ik veel verschillende sinusspoelingen en methoden geprobeerd. De NetiPot – is mijn minst favoriete methode – er is gewoon niet genoeg reiniging omdat er geen andere druk is dan zwaartekracht die water door je neus laat stromen).

Ik heb deze zoutoplossing sinusspoelkit een aantal jaren gebruikt en ben er helemaal tevreden over geweest, en heb het aan veel van mijn vrienden aanbevolen. Ik heb onlangs een upgrade naar wat ik noem de Sinus Power Washer – het is een batterij-aangedreven, snoerloze pulserende nasale irrigator – het is zo geweldig!!! Omdat ik jarenlang DEZE Zoute Sinus Spoel Kit gebruikte en het kwam met pakjes USP Grade (99,9% Zuiver) Natrium Chloride & Natrium Bicarbonaat Mengsel (pH gebalanceerd, natuurlijke ingrediënten, isotoon, conserveermiddel vrij & jodium vrij) – dat is precies wat ik altijd gebruikte.

Toen op een dag toen ik de ingrediënten aan het lezen was realiseerde ik me dat dit gewoon Zout & Baking Soda is! DUH! Ik onderzocht het hoe &waarom van zoutoplossing voor sinussen … het (zee)zout is wat het werk doet van het reinigen van troep uit je sinussen, het zuiveringszout is wat ervoor zorgt dat het niet brandt (we weten allemaal dat zout water in de neus brandt als de dickens!) Easy-Peasy-Lemon-Squeezie.

Cheap & effectief, mijn 2 favoriete dingen! Veel mensen praten over het toevoegen van andere dingen aan een zoutoplossing sinusspoeling, maar in al mijn jaren van gebruik heb ik nooit iets meer nodig gehad! Nog een laatste ding… Er zijn veel verhalen op het web over de gevaren van het gebruik van kraanwater voor sinusspoelingen… Ik heb een aantal jaren kraanwater gebruikt en een amoebe heeft mijn hersenen niet opgegeten – maar ik gebruik nu alleen gefilterd water. Ik verwarm wat water in mijn elektrische theeketel en verdun het met water op kamertemperatuur rechtstreeks uit het filter tot het de perfecte temperatuur heeft.

4.77 van 13 stemmen

Homemade Sinus Rinse

Recept afdrukken

Ingrediënten

• 1/2 kop zeezout
• 1/2 kop zuiveringszout
• Nasaal Irrigatie Fles of Kit
• Water, gefilterd

Instructies

• Meng zeezout & zuiveringszout samen en bewaar het in een potje.
• Gebruik 1/2 theelepel per sinusspoeling.

Noten

Gebruik een sterkere verdunning (d.w.z. 1 theelepel per sinusspoeling) geeft meer reiniging HOEVEEL het kan je neus doen branden – het kan geen kwaad PS Ik ben geen dokter. Gewoon een blogger.