Your Baby Drinks its Own Pee

We hebben allemaal wel eens een moeder horen zeggen: “Ik eet nu voor twee”, maar is dat echt waar of is het een pad van ongezonde keuzes die je lichaam en je baby slecht voorbereid kunnen achterlaten op de geboorte en het leven buiten de baarmoeder?

Je lichaam hoeft niet voor twee te eten.

Vrouwen worden aangemoedigd om tussen de 15-30 pond aan te komen tijdens de zwangerschap. Laten we dat eens uitsplitsen:

Baby: 6-8 pond volgroeid

Placenta: 1,5 pond

Uterus: 1,5 pond

Grote borsten: 1-2 pond

Vochtvolume: 6-8 pond

Bloedvolume: 3-4 pond

Vetopslagplaatsen:

Totaal: 24-32 pond

Het grootste deel van je gewichtstoename zou NIET uit vet moeten bestaan.

Het eten van een vet- en suikerrijk dieet geeft je zelfs een groot risico op zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie, zwangerschapshypertensie en een verhoogde noodzaak voor een keizersnede. Je hebt maar 300 extra calorieën per dag nodig om een gezonde baby te laten groeien. Dit is de toevoeging van een dagelijks tussendoortje zoals 1 middelgrote appel en 2 el pindakaas of 2 hardgekookte eieren en 6 volkoren crackers.

Wat moet je eten om een gezonde baby te krijgen?

We geven onze klanten 2 tips om te helpen bij het kiezen van de beste voeding voor ons lichaam.

1. Mijd de winkelgangen. Ongeveer 80% van uw voeding moet bestaan uit voedingsmiddelen die u op de rand van de supermarkt vindt. Deze voedingsmiddelen hebben een korte houdbaarheid, wat betekent dat ze vers zijn en weinig conserveringsmiddelen (chemicaliën) bevatten. Eet ook biologisch wanneer je kunt. We weten dat het duur is, dus kies biologisch voor dingen als aardbeien en fruit/groenten die u niet schilt voordat u ze eet.

1. Eet de regenboog. Het eten van een verscheidenheid aan kleuren zorgt ervoor dat u alle complexe mineralen en vitaminen binnenkrijgt die uw lichaam nodig heeft voor een complete gezondheid.

Hydratatie is ook ongelooflijk belangrijk voor een gezonde en veilige zwangerschap.

Vrouwen hebben ongeveer 10 kopjes water per dag nodig, dat is iets meer dan 2 liter. Als je het warm hebt of zweet, heb je meer nodig dan dat. Maar we hebben goed nieuws! Sprankelend water, decafe-thee en kleine hoeveelheden sap tellen mee voor je vochtinname. Ons lichaam heeft vocht nodig om goed te functioneren en giftige stoffen uit ons lichaam te spoelen. Uitdroging veroorzaakt hoofdpijn, spierpijn, uitputting en een droge huid.

Drinkt mijn baby echt zijn eigen plasje?

Het antwoord is: JA. Baby’s beginnen in de vruchtzak te plassen rond week acht, maar de urineproductie neemt pas echt toe tussen week 13 en 16. Ze beginnen dit mengsel van plas en vruchtwater rond week 12 te drinken. Tegen week 20 bestaat het vruchtwater voor het grootste deel uit urine. Dit betekent dat als je niet gehydrateerd blijft, je baby geconcentreerde plas drinkt.

Dus wees lief voor je lichaam en je baby en laat het ons weten als je tips hebt om gehydrateerd te blijven of gezonde snacks te kiezen. Als je ideeën nodig hebt, kun je hier kijken op onze Pinterest-pagina.