Wat is het Bloedgroep Dieet en werkt het?

Het Bloedgroep Dieet is gebaseerd op de theorie dat het lichaam anders met voedsel omgaat, afhankelijk van je bloedgroep.

Natuurgeneeskundige Peter D’Adamo creëerde het dieet in het midden van de jaren negentig, en beweerde dat veel voedingsmiddelen suiker-bindende eiwitten hebben, lectines genaamd.

Als deze onverenigbaar zijn met je bloedgroep, kunnen bloedcellen samenklonteren en een ravage veroorzaken in verschillende delen van het lichaam.

Het Bloedgroep Dieet beweert dat deze ‘interacties’ spijsverteringsproblemen, gewichtstoename, vermoeidheid en interferentie met het immuunsysteem van het lichaam kunnen veroorzaken.

Het beweert ook dat als je voedsel eet dat bij je bloedgroep past, je de extra kilo’s zult kwijtraken, ziektes zult voorkomen en je geweldig zult voelen.

Kilojoule-telling wordt onnodig geacht, met beweringen dat zolang je het juiste voedsel voor je eet, gewichtsverlies vanzelf zou moeten komen.

Voorgestelde voedingsmiddelen voor verschillende bloedgroepen

Type O: beweerd wordt dat dit de voorouderlijke bloedgroep voor mensen is, mensen met type O worden verondersteld een Paleo-stijl dieet te volgen met vlees, vis, gevogelte en groenten. De meeste granen en peulvruchten, maar ook zuivelproducten, aardappelen, maïs, kool, bloemkool en koffie zijn uit den boze.

Type A: deze bloedgroep is geëvolueerd toen de mens een agrarische levensstijl aannam. Type A krijgt een vetarm vegetarisch dieet voorgeschreven met biologisch geteelde groenten, fruit, noten, zaden, peulvruchten en sojaproducten. Melkproducten en bananen zijn niet toegestaan.

Type B: Beweerd wordt dat zij afstammen van nomadische stammen, Type B wordt geacht wat vlees (maar geen gevogelte) te eten, plus eieren, groenten en melkproducten. Maïs, linzen, tarwe, tomaten, pinda’s, sesamzaad en koffie zijn niet toegestaan.

Type AB: deze relatief zeldzame individuen – waarvan wordt beweerd dat ze de meest recente bloedgroep vertegenwoordigen – kunnen genieten van een omnivoor dieet met tofu, zeevruchten, zuivelproducten, sommige granen, fruit en groene groenten. Zij moeten cafeïne, alcohol en gerookt of geconserveerd vlees vermijden.

De mening van deskundigen over het Bloedgroepdieet

Peter D’Adamo creëerde een merk van dure supplementen rond zijn speciale dieet.

Hoewel, aangezien wetenschappelijk bewijs de beweringen van dit dieet niet ondersteunt, verspilt u waarschijnlijk uw geld.

Er zijn geen studies die het beweerde verband tussen gewicht en bloedgroep ondersteunen en geen onderzoek dat aantoont dat lectines verschillend reageren op verschillende bloedgroepen.

Er zijn ook geen klinische proeven – studies waarbij mensen in groepen worden ingedeeld met het doel het effect van het dieet te testen.

Eén studie heeft gerapporteerd dat het volgen van een dieet vergelijkbaar met het dieet dat wordt aanbevolen voor type A wel leidde tot een lager gewicht en ook verschillende risicofactoren voor hartaandoeningen verminderde – deze voordelen traden echter op ongeacht de bloedgroep van de persoon.

Een positief aspect van dit dieet is dat het regelmatige lichaamsbeweging aanbeveelt.

De opgelegde voedselbeperkingen voor de meest voorkomende bloedgroepen (A, B en O) zullen waarschijnlijk ook de totale kilojoule-inname verminderen en kunnen dus leiden tot gewichtsverlies.

Het grote aantal voedingsmiddelen dat in dit dieet wordt beperkt, betekent echter dat u door het volgen ervan waarschijnlijk belangrijke voedingsstoffen zult missen.

Er zijn goedkopere, veiligere en beter onderbouwde manieren om uw eetpatroon te veranderen om gewicht te verliezen en uw gezondheid te verbeteren.

Houd eraan uw arts te raadplegen voordat u aan een nieuw eetplan begint als u een onderliggende gezondheidstoestand of geschiedenis van een eetstoornis hebt.

Dit is alleen algemene informatie. Voor gedetailleerd persoonlijk advies moet u een gekwalificeerde arts raadplegen die uw medische voorgeschiedenis kent.

Dit verhaal, dat oorspronkelijk werd geschreven door Pamela Wilson en gepubliceerd door ABC Health and Wellbeing, is beoordeeld door Dr Rosemary Stanton OAM, voedingsdeskundige en visiting fellow, School of Medical Sciences, University of NSW, en bijgewerkt in 2019.