Wat is GYROKINESIS®?

Deze inhoud is oorspronkelijk gepubliceerd januari 2018 en is bijgewerkt mei 2020.

Wat is GYROKINESIS® Oefening?

GYROKINESIS® les valt onder de grotere paraplu van GYROTONIC® Expansie Systeem. Zowel de Gyrokinesis- als de Gyrotonic-methode zijn deels afgeleid van en geëvolueerd uit yoga, Tai Chi, dans, gymnastiek en zwemmen, hoewel ze verschilt van elk van deze. Bij deze techniek wordt grote nadruk gelegd op het vergroten van de beweeglijkheid van de wervelkolom door een specifieke “geeuwende” kwaliteit van bewegen. De bewegingen zijn continu en vloeiend, vaak met cirkelvormige of achtvormige patronen. Gyrokinesis helpt bij het mobiliseren en creëren van ruimte in alle gewrichten van het lichaam terwijl kracht en uithoudingsvermogen worden vergroot. De Gyrotonische en Gyrokinesis methodes delen dezelfde techniek en filosofie van bewegen. Het verschil is dat bij de Gyrotonische methode grotere apparaten worden gebruikt, zoals de Gyrotonic Tower, het Jump Stretch Board of de Archway, terwijl het Gyrokinesis-werk met zo min mogelijk apparaten wordt gedaan, hetzij op een krukje, een matje of staand.

Wie zou een GYROKINESIS®-les moeten volgen?

Gyrokinesis-lessen kunnen worden gevolgd door mensen van elke leeftijd of elk fitnessniveau. De aanpak kan geschikt worden gemaakt voor mensen die een langzamere en zachtere aanpak nodig hebben, maar ook voor mensen op hoog niveau die op zoek zijn naar een intense en uitdagende workout. De methode heeft vele fans van beroemdheden en atleten tot onze eigen MOVE Trainers – lees waarom Angela Sutcliffe van Gyrokinesis houdt.

Tijdens de maand juni is MOVE verheugd om de GYROKINESIS® Essentials-methode aan te bieden als een wekelijkse les met Elaine Economou. Deze livestream-les is een uitstekende introductie tot Gyrokinesis voor beginners en zal het werk verdiepen voor ervaren studenten. Op dit moment bieden we livestream Gentle Gyrokinesis aan, waarbij het werk voornamelijk zittend op een kruk wordt gedaan, naast wat staand balanswerk in aanvulling op onze snellere, meer uitdagende Gyrokinesis-lessen waarbij meer van het werk wordt gedaan in een verscheidenheid van posities op de mat en op de kruk.

Waarom een Gyrokinesis®-les?

Het is leuk. Het voelt goed. En natuurlijk is het op zoveel manieren goed voor uw lichaam!

In de Gyrokinesis en Gyrotonic methodes bewegen we met de kwaliteit van “soepel” of “geeuwend”. “Wat betekent dit? Doe alsof u ’s morgens net wakker bent geworden en op de rand van uw bed zit of staat. Reik nu naar het plafond en creëer een grote geeuwende rek, waarbij u het gevoel van geeuwen door uw hele lichaam laat gaan. Dit is hoe we bewegen in het Gyrotonische en Gyrokinesis werk. Deze kwaliteit van bewegen kan langzaam worden gedaan of met toenemende snelheid. Na een Gyrokinesis-les zeggen de studenten vaak dat ze zich voelen alsof ze net een massage hebben gehad. De bedenker van de Gyrotonische methode, Juliu Horvath, heeft gezegd dat alle bewegingen in deze techniek “lekker diep” moeten aanvoelen. Zoals veel trainers en studenten bij MOVE zullen beamen, is het worden van een student van de Gyrokinesis-methode echt een geschenk aan jezelf.

We maken juni tot GYROKINESIS®-maand

We kunnen de toekomst niet voorspellen, maar we kunnen vooruitgaan in juni en de online studio die we hebben gebouwd, verbeteren om het fris en leuk te houden. Nu is een perfect moment om Gyrokinesis te proberen als u dat nog niet eerder hebt gedaan. Met het comfort van uw eigen huis aan uw zijde en anonimiteit als optie (uw videocamera – uw keuze), maken onze livestreamlessen het gemakkelijk en zonder risico om te zien wat Gyrokinesis te bieden heeft.

De GYROKINESIS® Essentials Format

Het hoogtepunt van onze livestreamlessen voor de maand juni is de familie van bewegingen die bekend staat als de GYROKINESIS® Essentials. Pak een kruk of stoel en doe mee met MOVE mede-oprichtster Elaine Economou op dinsdagen, 2-23 juni om 12:30 uur. Deze lessen leiden je door de bewegingen van de ruggengraat die verbonden zijn met de cervicale, thoracale en lumbale regio’s van de wervelkolom. Deze zachte, systematische aanpak is perfect voor degenen die nieuw zijn in Gyrokinesis en biedt een solide basis om in de toekomst door te stromen naar niveau 1 werk. Alle programma’s worden voornamelijk op een kruk gedaan met wat staand werk en zijn toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus.

Livestream GYROKINESIS®-lessen voor juni

Naast onze aanbevolen GYROKINESIS® Essentials-lessen met Elaine, hopen we dat u zult genieten van een van deze livestream-lessen in ons reguliere rooster en ons zult helpen Gyrokinesis deze juni te vieren.

Als u een MOVE livestream-lid bent, klikt u hier om u in te schrijven voor lessen of stuurt u een e-mail naar [email protected] voor meer informatie. Als u nog geen lid bent van MOVE, klik dan op de knop hieronder om online met ons in beweging te komen.

GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo en GYROKINESIS® zijn gedeponeerde handelsmerken van Gyrotonic Sales Corp en worden met hun toestemming gebruikt.