Wat is dysania, en hoe kun je het overwinnen?

We hebben allemaal wel eens van die ochtenden die een beetje moeilijker zijn dan anderen als het gaat om jezelf uit bed te slepen. En terwijl we die traagheid vaak toeschrijven aan een slechte nachtrust of gewoon een late nacht op kantoor (pas op – een paar “onschuldige” nachten van het gooien van je slaap zal niet noodzakelijkerwijs zo gemakkelijk om te keren zijn als je zou denken), blijkt dat er toch meer een officiële naam is voor de aandoening (ja, het is een aandoening): dysania. Vaak wordt verwezen naar clinomanie, wat gewoon een overweldigend verlangen is om de hele dag in bed te blijven, dysania is de term voor een aandoening die wordt gekenmerkt door moeite om ’s morgens uit bed te komen.

Wacht, is dysania echt?

Hoewel niet formeel erkend, is dysania een aandoening die is gebruikt om degenen die lijden aan een extreme moeilijkheid om zich elke ochtend uit bed te trekken en de dag te beginnen te verzamelen. Wil dat nu zeggen dat iedereen die zijn dag niet gemakkelijk kan beginnen, aan dysania lijdt? Niet echt. Integendeel, dysania is het meest accuraat te categoriseren door de samenhang met een andere aandoening. Met andere woorden, echte dysania staat nooit echt op zichzelf, maar is eerder een product of symptoom van iets groters, zoals depressie of chronische vermoeidheid.

Dus wat is het verschil tussen dysania en gewoon erg moe zijn?

Als we dysania uitsluitend zien in de context van moeite hebben om ’s morgens uit bed te komen, dan zou dat betekenen dat velen van ons zich door de aandoening getroffen voelen. Maar, nogmaals, dysania is niet alleen de gebruikelijke ochtendlijke traagheid. Het gaat veeleer om het algemene welzijn van elk individu en hoe dat uiteindelijk verband houdt met de moeilijkheid om ’s morgens uit bed te komen. Als je een nachtbraker bent en dat de belangrijkste factor vindt bij problemen met vroeg opstaan, is de kans groot dat je helemaal geen last hebt van dysania – je bent waarschijnlijk gewoon niet zo’n ochtendmens.

Als je echter iemand bent die zich traag voelt op andere gebieden van je dag of leven – misschien heb je geen zin meer om te socialiseren, of voel je je bijzonder ongelukkig op je werk, of misschien heb je gewoon over de hele linie superweinig energie, en niet alleen ’s ochtends – dan is je ochtendmoeheid misschien een teken dat er iets anders aan de hand is op een grotere schaal. Je kunt misschien ook inschatten of je zware ochtenden een symptoom zijn van dysania en niet van gewone vermoeidheid, door je emoties bij het uit bed komen beter te beoordelen. Voel je je gewoon lui, of ben je echt ongerust? Als dat laatste het geval is, kan dat een andere rode vlag zijn die erop kan wijzen dat er iets mis is, waarvan dysania slechts een deel kan zijn.

Een goede lakmoesproef voor het al dan niet lijden aan dysanie – en iets anders, bij uitbreiding – is het opschrijven van specifieke woorden om te beschrijven hoe je je voelt als het tijd is om uit bed te komen. Als je het moeilijk, vermoeiend, frustrerend of uitdagend vindt, ben je waarschijnlijk net als de rest van de bevolking en heb je gewoon te maken met klassieke ochtendmoeheid. Als u de ervaring echter stressvol, angstig, overweldigend of zelfs invaliderend vindt, is het waarschijnlijk een goed idee om met uw arts te praten om te zien of er een andere onderliggende aandoening is die het gevoel van dysania zou kunnen voeden.

Kun je dysania genezen?

Want er is geen “geneesmiddel” voor dysania, om zo te zeggen, de beste manier om het probleem aan te pakken is het bij de wortel aan te pakken, wat betekent dat je met een medische professional moet praten over andere problemen die je zou kunnen ervaren en die direct aan te pakken. Als u bijvoorbeeld lijdt aan een geval van chronische vermoeidheid en dat is wat echt bijdraagt aan uw dysania, zal het nemen van de nodige maatregelen om de eerste aan te pakken uiteindelijk helpen om de tweede te genezen.

Natuurlijk, als u vindt dat uw vlagen van zware ochtenden minder een geval van dysania zijn en meer gewoon producten van een diepe afkeer van vroege ochtenden, zal het omgaan met uw vermoeidheid ’s morgens waarschijnlijk neerkomen op het opschonen van uw slaapwinst. U zou een nieuw slaapschema kunnen uitproberen, wat yoga voor het slapengaan kunnen proberen of een natuurlijke slaapoplossing zoals reBloom kunnen proberen die u in een mum van tijd kan helpen indommelen.

En wat de supermensen betreft die elke dag zorgeloos uit bed springen: je zult misschien nooit weten wat iemand met dysania ervaart, maar nu weet je tenminste hoe je het moet noemen.