Vraag aan Dr. Nandi: Kun je een overdosis cafeïne nemen?

Hoe gevaarlijk kan te veel cafeïne zijn? Het is al zorgwekkend genoeg dat Zuid-Korea vanaf september de verkoop van koffie op alle scholen wil verbieden. Zelfs de leraren zullen het niet meer kunnen kopen.

Vraag: Hier in de VS vertrouwen velen van ons op cafeïne om de dag door te komen. Wat is het gezondheidsrisico van cafeïne en wat is de kans op een overdosis?

Ik begrijp waarom koffie zo populair is, het smaakt heerlijk en het peppt je geest op. Ik drink er zelf ook elke dag een kopje van. Maar, we moeten allemaal voorzichtig zijn met cafeïne, want het is een stimulerend middel. Ik weet zeker dat velen van jullie, die een kopje te veel hebben gedronken, de kriebels of slaapproblemen hebben ervaren. Maar je weet misschien niet dat als je er regelmatig te veel van neemt, je maagzweren, angsten of depressies kunt krijgen. Is het mogelijk om een overdosis cafeïne te nemen? Ja, dat kan absoluut. Het is zeer zeldzaam, maar er zijn 92 sterfgevallen gemeld. Meestal door een hartstilstand als het hart plotseling stopt met kloppen. Overdoseringen komen vaker voor bij voedingssupplementen en cafeïnepoeder of -tabletten. Vooral als een persoon ze combineert met energiedrankjes, koffie of pop.

Vraag: Waarom is cafeïnepoeder en supplementen gevaarlijker?

Deze hebben de neiging om echt hoge niveaus van cafeïne te hebben. De Food and Drug Administration adviseert ons om pure en sterk geconcentreerde cafeïneproducten te vermijden. Want slechts een theelepel cafeïne in poedervorm kan gelijk staan aan 28 koppen koffie. Weet je wat onze voedingsrichtlijnen aanbevelen? 3 -5 kopjes koffie per dag, of ruwweg 400 mg cafeïne.

Vraag: Lopen kinderen en adolescenten meer risico?

Absoluut. Kinderen en jongeren hebben een lagere tolerantie voor cafeïne. En daardoor hebben ze een veel groter risico op overdosering. Veel ouders zijn zich er niet van bewust dat cafeïne in verband wordt gebracht met schadelijke effecten op kinderen, waaronder hun zich ontwikkelende neurologische en cardiovasculaire systeem. Ik geef mijn kinderen geen drankjes waar cafeïne in zit, en ik zou alle ouders willen aanraden hetzelfde te doen voor hun kinderen.