The Gottman Method

The Gottman Method is a approach to couples therapy that includes a thorough assessment of the couple’s relationship and integrates research-based interventions based on the Sound Relationship House Theory. De doelen van de Gottman Methode Paarstherapie zijn het onschadelijk maken van conflicterende verbale communicatie; het vergroten van intimiteit, respect en genegenheid; het wegnemen van barrières die een gevoel van stagnatie veroorzaken; en het creëren van een verhoogd gevoel van empathie en begrip binnen de context van de relatie.

Lees hier meer over Gottman Methode Paarstherapie. De meeste van onze CE-cursussen en certificering in Gottman Methode Relatietherapie zijn ook relevant in niet-klinische settings voor andere professionals die met paren werken.

Zie De Gottman Methode in actie en leer manieren om deze toe te passen met uw paren in de praktijk met de Kunst en Wetenschap van Liefde.

Gottman-methode relatietherapie

Paren die deelnemen aan de Gottman-methode relatietherapie beginnen met een assessment, dat vervolgens bepalend is voor het therapeutische kader en de interventie.

Assessment
Een conjoint sessie, gevolgd door individuele gesprekken met elke partner wordt uitgevoerd. Koppels vullen vragenlijsten in en krijgen vervolgens gedetailleerde feedback over hun relatie.

Kijk eens naar de online assessment tool de Gottman Relationship Checkup. Dit instrument is ontwikkeld door Drs. John en Julie Gottman, Affective Software, Inc. en The Gottman Institute. Het geeft automatisch een score van de sterke punten en uitdagingen van een relatie en geeft specifieke aanbevelingen voor interventie.

Therapeutisch kader
Paar en therapeut bepalen de frequentie en duur van de sessies.

Therapeutische interventies
De interventies zijn bedoeld om paren te helpen hun relatie te versterken op drie hoofdgebieden: vriendschap, conflictbeheersing en het creëren van gedeelde betekenis. Paren leren om negatieve conflictpatronen te vervangen door positieve interacties en om kwetsuren uit het verleden te herstellen. Interventies die gericht zijn op het vergroten van nabijheid en intimiteit worden gebruikt om vriendschap te verbeteren, emotionele verbinding te verdiepen, en veranderingen te creëren die de gezamenlijke doelen van de paren versterken. Terugvalpreventie komt ook aan bod.

Bouw Liefdeskaarten
Hoe goed kent u de innerlijke psychologische wereld van uw partner, zijn of haar geschiedenis, zorgen, spanningen, vreugdes en hoop?

Deel genegenheid en bewondering
Het tegengif voor minachting, dit niveau richt zich op de hoeveelheid genegenheid en respect binnen een relatie. (Om genegenheid en bewondering te versterken, drukt u waardering en respect uit.)

Keer naar u toe in plaats van weg
Stel uw behoeften uit, wees u bewust van verzoeken om verbinding en reageer erop (keer naar u toe). De kleine momenten van het dagelijks leven zijn in feite de bouwstenen van de relatie.

Het positieve perspectief
De aanwezigheid van een positieve benadering van het oplossen van problemen en het succes van herstelpogingen.

Beheer conflicten
We zeggen conflicten “beheren” in plaats van conflicten “oplossen”, omdat relatieconflicten natuurlijk zijn en functionele, positieve aspecten hebben. Begrijp dat er een cruciaal verschil is in het omgaan met eeuwige problemen en oplosbare problemen.

Make Life Dreams Come True
Creëer een sfeer die iedereen aanmoedigt om eerlijk te praten over zijn of haar hoop, waarden, overtuigingen en aspiraties.

Creëer gedeelde betekenis
Begrijp belangrijke visies, verhalen, mythen en metaforen over uw relatie.

Trust
Dit is de toestand die optreedt wanneer een persoon weet dat zijn of haar partner handelt en denkt om de beste belangen en voordelen van die persoon te maximaliseren, niet alleen de eigen belangen en voordelen van de partner. Met andere woorden, dit betekent, “mijn partner heeft mijn rug en is er voor mij.”

Commitment
Dit betekent geloven (en handelen naar de overtuiging) dat uw relatie met deze persoon is volledig uw levenslange reis, in goede en in slechte tijden (wat betekent dat als het slechter wordt je beiden zullen werken om het te verbeteren). Het impliceert het koesteren van de positieve kwaliteiten van je partner en het koesteren van dankbaarheid door de partner gunstig te vergelijken met echte of ingebeelde anderen, in plaats van de partner af te breken door negatieve kwaliteiten uit te vergroten, en het koesteren van wrok door ongunstig te vergelijken met echte of ingebeelde anderen.

Wie kan profiteren van de Gottman Methode?

In zijn bestseller van de New York Times, The Seven Principles for Making Marriage Work, schrijft Dr. John Gottman: “Hoewel u misschien het gevoel heeft dat uw situatie uniek is, hebben we ontdekt dat alle conflicten in het huwelijk in twee categorieën vallen: Of ze kunnen worden opgelost, of ze zijn eeuwigdurend, wat betekent dat ze voor altijd deel zullen uitmaken van jullie leven, in de een of andere vorm.” Gottman zegt dat 69% van de echtelijke conflicten eeuwigdurende problemen zijn, en deze zijn van bijzonder belang in veel van het werk dat wordt uitgevoerd door Gottman-getrainde therapeuten.

De Gottman Methode is ontworpen om paren te ondersteunen in alle economische, raciale, seksuele geaardheid, en culturele sectoren. Uitkomstenonderzoek heeft aangetoond dat Gottman Methode Couples Therapy effectief is voor de behandeling van relaties tussen mensen van hetzelfde geslacht.

Enkele relatieproblemen die in de therapie aan de orde kunnen komen zijn:

• Frequente conflicten en ruzies
• Slechte communicatie
• Emotioneel gedistantieerde paren op de rand van scheiding
• Specifieke problemen zoals seksuele moeilijkheden, ontrouw, geld en opvoeding

Zelfs paren met “normale” conflictniveaus kunnen baat hebben bij de Gottman Methode Stoeltherapie. Gottman-getrainde therapeuten streven ernaar paren te helpen een sterkere relatie op te bouwen en gezonder om te gaan met problemen die zich in de toekomst voordoen. U kunt een Gottman-getrainde therapeut vinden op het Gottman Referral Network.