The 7 Best Home Remedies for Sinus Infections

Probeer deze om je beter te voelen terwijl je wacht tot een virus zijn beloop heeft.

De meeste sinusinfecties worden veroorzaakt door virussen – wat zowel goed als slecht nieuws is. Het slechte nieuws? Virale sinusitis kan niet worden gezapt met medicijnen. Het goede nieuws? Uw symptomen, die in zeven tot tien dagen op zichzelf zouden moeten verdwijnen, kunnen in de tussentijd goed worden beheerd met enkele vrij eenvoudige huismiddeltjes.

“Nadat u symptomen van sinuscongestie, hoest, hoofdpijn, volheid in de oren begint te ervaren, moet u beginnen met huismiddeltjes,” zegt Prachi Jindal, MD, eerstelijnsarts bij UnityPoint Clinic Family Medicine-Medical District in Cedar Rapids, Iowa. “Ik geef mensen meestal zeven dagen om te zien of de symptomen oplossen.

Als ze consistente koorts van meer dan 102 hebben en niet reageren op ibuprofen, dan kan het bacterieel zijn.”

Op dat moment is het zinvol om een arts te raadplegen. Bacteriële sinusinfecties kunnen vaak worden behandeld met medicijnen, namelijk antibiotica. Maar virale sinusinfecties kunnen worden beheerd met een aantal van deze effectieve huismiddeltjes.

GERELATEERD: Are Sinus Infections Contagious?

Neusspoelingen

Je eerste go-to sinusinfectie thuisbehandeling moet neusspoelingen zijn. Ze zullen helpen los te maken en verdrijven van de backed-up slijm dat is het maken van je ellendig. Neusspoelingen kunnen op verschillende manieren worden gedaan, maar een gemakkelijke manier is met een neti pot, een kleine container die lijkt op de lamp van Aladdin, die je bij elke apotheek of online kunt kopen (wij vinden de Baraka Ceramic Neti Pot, $25, amazon.com). Je kunt ook een neusspuit of knijpfles gebruiken om je neusgangen te spoelen of een zoutneusspray.

Vul de pot met gedestilleerd water uit de winkel en ongeveer een halve theelepel niet-gejodeerd zout en een halve theelepel zuiveringszout. U kunt ook water uit de kraan koken, maar zorg ervoor dat het aan de kook komt (en dan afkoelt). Dat doodt alle vervelende ziektekiemen.

“Dat twee keer per dag gebruiken zou echt helpen. Het bevochtigt en maakt de afscheidingen los, wat de patiënt comfort biedt,” zegt dokter Jindal. “Het spoelt in principe de sinussen weg.” Tussen het gebruik door, spoel het apparaat met steriel water en laat het aan de lucht drogen.

Warme stoom

Hitte stoom werkt volgens hetzelfde principe als sinusspoelingen en is zelfs gemakkelijker. Kook wat water en drapeer dan een handdoek over uw hoofd en de pot, zodat u de opstijgende stoom kunt inademen. Kom alleen niet te dicht bij de stoom zodat u zich niet verbrandt. Een ander alternatief: Linger in een hete douche.

Net als neusspoelingen, kan hete stoom je neus bevochtigen, slijm op weg sturen, en een deel van de sinuspijn of druk verlichten.

GERELATEERD: 11 Signs It’s More Serious Than the Common Cold

Aromatherapie

Een variatie op het hete stoom protocol is om een paar druppels eucalyptusolie (probeer deze therapeutische kwaliteit pick van [tempo-ecommerce src=”https://www.amazon.com/Eucalyptus-100-Therapeutic-Grade-Essential/dp/B00P6O790E/” rel=”sponsored” target=”_blank”>cineole, opent uw luchtwegen en onderdrukt ontsteking. Uit een onderzoek bleek dat een pil met cineool verlichting gaf bij hoofdpijn, drukpunten, verstopping van de neus en slijmafscheiding bij sinusitis. Cineole is ook nuttig gebleken bij de behandeling van acute bronchitis.

Luchtbevochtigers

De stoom van een luchtbevochtiger (wij houden van de Honeywell HCM350W Germ Free Cool Moisture Humidifier, $ 70, amazon.com) kan een hele kamer bevochtigen en daarmee ook uw slechte neusholtes. Veel mensen gebruiken ze regelmatig om de lucht te temperen in een droog klimaat, en luchtbevochtigers kunnen ook sinusitis symptomen en andere aandoeningen van de luchtwegen verlichten.

De sleutel met luchtbevochtigers is om de luchtvochtigheid niet te hoog op te voeren en om ze schoon te houden. Verwaarloosde, vuile luchtbevochtigers kunnen broedplaatsen zijn voor schimmels en bacteriën, die beide sinus infecties kunnen veroorzaken. Sommige mensen voegen ook eucalyptusolie toe aan luchtbevochtigers.

GeRELATEERD: The Best Humidifiers for Dry Skin and Stuffy Sinuses

Warme kompressen

Het leggen van een warm kompres op je gezicht kan een deel van de pijn van druk in je sinussen verminderen. Het eenvoudigste type warm kompres? Een washandje of handdoek bevochtigd met warm water.

Blijf gehydrateerd

Ja, u hebt dit advies al ontelbare keren gehoord. Maar het drinken van veel vocht – bij voorkeur water – zal u helpen u beter te voelen. In het geval van een sinus infectie, zal gehydrateerd blijven uw slijm verdunnen, waardoor het gemakkelijker afgevoerd kan worden. Blijf uit de buurt van cafeïne en alcohol, die kunnen het tegenovergestelde effect hebben en u uitdrogen. Alcohol kan er ook voor zorgen dat uw sinussen meer opzwellen, waardoor de symptomen nog erger worden.

GERELATEERD: 10 Producten om u te helpen sinusverlichting te vinden

Verhoog uw hoofd ’s nachts

Plat slapen betekent dat slijm zich kan verzamelen in uw sinussen, waardoor de symptomen verergeren. Gebruik een extra kussen of leg iets onder uw matras om uw hoofd op te tillen – en de zwaartekracht zal de rest doen. Dat zou u ook moeten helpen beter te slapen, altijd een goed idee als u over een infectie heen komt.

Bedenk dat ’s nachts uw hoofd optillen – samen met neusspoeling, veel water drinken en stoom inhaleren – ook veel sinusinfecties kan voorkomen.

Wanneer naar de dokter

Als uw klachten langer dan 10 dagen aanhouden of als u geen tekenen van beterschap vertoont, moet u naar de dokter gaan. U kunt een bacteriële infectie hebben en antibiotica nodig hebben.

U moet ook naar de dokter gaan als u sinusinfecties hebt die steeds terugkomen. Eén sinusinfectie is al erg genoeg, maar bij meerdere kan het echt miserabel worden. Uit een studie bleek dat mensen met chronische sinusitis hun pijn hoger beoordeelden dan patiënten met congestief hartfalen, chronische obstructieve longziekte, angina pectoris en ischias.

Om onze top verhalen geleverd te krijgen in uw inbox, schrijf u in voor de Gezond Leven nieuwsbrief

Gratis lidmaatschap

Geef voedingsadviezen, wellness-advies, en gezonde inspiratie rechtstreeks naar uw inbox van Health