QUICK READS

5 manieren waarop het drinken van warm water helpt

We weten allemaal dat 60% van ons lichaam uit water bestaat en het is belangrijk om het te drinken om te hydrateren, het lichaam van brandstof te voorzien, energie op te bouwen en voor een goede werking van alle vitale organen.

Dokters raden aan om dagelijks 11 tot 16 kopjes water te drinken, afhankelijk van onze levensstijl en lichaamsbehoeften. Terwijl de meesten van ons de neiging hebben om koud water te drinken, raadt de Ayurveda aan om het warm te drinken.

De oude geneeskunde raadt sterk aan om vooral ’s ochtends warm water te drinken, omdat het het lichaam van binnenuit geneest, de stofwisseling stimuleert en de spijsvertering bevordert. Studies tonen aan dat warm water de darmen strakker maakt en metabolisch afval vermindert.

Dit is waarom u warm water zou moeten drinken voor gezondheidsvoordelen.

Spoelt gifstoffen weg:

Niets werkt zo goed als een warme kop water om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Het helpt ook bij het afbreken van het voedsel en geeft energie aan het spijsverteringsstelsel, waardoor het makkelijker te verteren is. Als u maag gerelateerde problemen zoals constipatie, zuurgraad of zelfs hoest, verkoudheid, blijven nippen op warm water voor grote verlichting.

Verlicht constipatie:

Warm water helpt bij de behandeling van zelfs chronische constipatie. Het drinken van warm water op een lege maag in de ochtend verbetert de stoelgang, vermindert maagpijn, breekt voedsel af en helpt het soepel door de darmen te laten gaan. Stimulering van de darmen helpt het lichaam weer normaal te functioneren.

Pijnbestrijding:

Weet u dat warm water onmiddellijk verlichting geeft bij migraine, andere vormen van hoofdpijn, pijn tijdens de menstruatie? De warmte van warm water staat bekend om zijn helende werking op de buikspieren en geeft onmiddellijk verlichting bij spasmen en krampen. Bovendien verbetert warm water de bloedcirculatie naar de huid waardoor deze gaat stralen.

Lose Weight:

Het is een eeuwenoude wijsheid dat warm water enorm helpt bij het verliezen van die extra kilo’s. Warm water verhoogt de lichaamstemperatuur waardoor de stofwisseling verbetert. En dit helpt op zijn beurt bij het verbranden van meer calorieën en helpt de nieren om beter te functioneren.

Stopt vroegtijdige veroudering:

Het drinken van warm water helpt bij het vertragen van het verouderingsproces door het herstellen van huidcellen en het verhogen van de elasticiteit. Om meer voordeel voor de gezondheid van de huid, drink warm water met een scheutje citroen als het beschermt pH-balans van het lichaam. Door het dagelijks te drinken verwijdert u acne, uitslag, rimpels en donkere vlekken van uw gezicht.

Ayurvedische Voordelen Van Het Drinken Van Warm Water

De conventionele ayurvedische geneeskunde beveelt ten zeerste aan regelmatig warm water te drinken, omdat kokend water gedurende ongeveer 10 minuten de agni direct aanwakkert, waardoor voedsel tijdens de maaltijd effectiever kan worden geassimileerd. Warm water tussen de maaltijden door kan ondersteuning bieden bij het verwijderen van in water oplosbare gifstoffen uit de dhatus (lichaamsweefsel).

Moeder Natuur heeft ons gezegend met een grote hoeveelheid specerijen en kruiden, die wanneer ze aan warm water worden toegevoegd de zintuigen beïnvloeden door het uitgesproken aroma en de smaak. Hier hebben we speciale brouwselrecepten opgesomd om het lichaamstype in harmonie te brengen met de drie dosha’s Vatta, Pitta en Kapha.

Vata-Balancing Hot Water

Kook ongeveer 2 liter water gedurende 5-10 minuten, haal van het vuur en voeg een paar takjes muntblaadjes, ½ theelepel venkelzaad en ¼ theelepel marshmallowwortel toe. Bewaar het in een fles en drink dit warme brouwsel de hele dag door om de vata-dosha in balans te brengen.

Pitta-kalmerend warm water

Kook twee liter water gedurende 5 minuten, haal het van het vuur en voeg ¼ theelepel venkelzaad, 8 rozenblaadjes en 1 kruidnagel toe. Bewaar het in een fles en geniet van dit verzachtende warme water om de pitta dosha te pacificeren.

Kapha-Balancing Hot Water

Kook ongeveer twee liter water gedurende 5-10 minuten, haal het van het vuur en voeg 3 Tulsi bladeren, 1-inch verse gember, 1/4 theelepel jeera zaad en ½ theelepel venkelzaad toe. Bewaar het water in een fles en nip de hele dag door van dit warme brouwsel om de Kapha dosha in balans te brengen.