Push Yourself to the Limit: The 20 Second Rule | www.mentalgritconsulting.com

In de Griekse mythologie zijn alle helden het toonbeeld van een aantal deugden. Deze deugden zijn: liefde, kracht, consequentheid, vertrouwen, gelijkmoedigheid, creativiteit, moed, ijver, focus, ze zijn onvolmaakt, authentiek, optimistisch, geaard en enthousiast. Hoewel ze allemaal essentieel zijn in een held. Welke is volgens jou het belangrijkst? Welke zal je helpen jezelf tot het uiterste te drijven?

Afstoot: De machtigste der Griekse deugden

Van deze 14 verweven eigenschappen zit moed aan elk vast. Je kunt geen zelfvertrouwen hebben zonder moed, je kunt geen kracht hebben zonder moed, je kunt niet optimistisch of liefdevol zijn zonder moed. Als je jezelf tot het uiterste wilt drijven, begint dat met moed. Moed stelt je in staat je angsten onder ogen te zien, gevaar aan te gaan, te improviseren, je aan te passen en onwelkome of onaangename situaties te overwinnen. Je twijfels en onzekerheden kunnen je vermogen om jezelf tot het uiterste te drijven in de weg staan, maar als je kijkt naar de grootste atleten, kunstenaars, musici en bedrijven, zij zetten door en zetten door.

Als we bevrijd zijn van onze eigen angst, bevrijdt onze aanwezigheid automatisch anderen.

– Marianne Williamson

Dus hoe cultiveren we moed? Hoe zetten we ons door de pijn heen in een marathon, triatlon of roei-evenement? Hoe bewegen we ons lichaam in synchroniciteit met het huidige moment? Wat is een manier om jezelf tot het uiterste te drijven?

Het duurt maar 20 seconden

Het enige wat je nodig hebt zijn de volgende 20 seconden. De 20-secondenregel kan in elk facet van het leven worden gebruikt.

Een auteur van korte verhalen en toneelschrijver genaamd Kyle Fahey schreef een liefdesverhaal over een jongen op zijn eerste schoolfeest. Liefde is, net als moed, verweven in ons dagelijks leven.

Toen hij opgroeide, was deze jongen altijd angstig, nerveus en te weinig zelfverzekerd, maar toen hij naar zijn eerste schoolfeest ging, zag hij het mooiste meisje ter wereld. Hij wilde haar begroeten, maar dacht eraan dat ze nee zou zeggen, hij dacht aan de verlegenheid,
hij dacht aan de negatieve gevolgen van wat er zou kunnen gebeuren.

Toen, uit het niets, verschijnt er een man. Hij kon de vrees van de jongen voelen en zei tegen hem: “Je hebt maar 20 seconden waanzinnige moed nodig en je kunt alles doen. Ga haar ten dans vragen en je zult zien wat je kunt doen met slechts 20 seconden van onverklaarbare moed.” Hij versimpelde het tot slechts 20 seconden en ging ervoor.

20 seconden: Hij begint over te lopen. 19, 18, 17, 16, 15: Hij vraagt haar ten dans. 14, 13: Zij zegt ja! 12, 11: Ze beginnen te dansen. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4: Het liedje eindigt. 3: Ze kijken elkaar in de ogen. 2, 1.

De rest is geschiedenis. Liefde vergt moed. Vertrouwen vergt moed. Het leven vergt moed.

Jezelf tot het uiterste drijven: waar begin je?

Vertel jezelf dat je de komende 20 seconden je beste beentje voorzet en kijk wat je kunt doen. Als u zich vereenvoudigt tot de volgende 20 seconden, wordt de toekomst zo minimaal, dat hij bijna onbestaande is. Je kunt alles doen met slechts 20 seconden moed.

De volgende 20 seconden van de race kunnen fantastisch zijn, de volgende 20 seconden van huiswerk kunnen geweldig zijn, de volgende 20 seconden van luisteren naar je coach kunnen inspirerend zijn, de volgende 20 seconden kunnen gebruikt worden om jezelf tot het uiterste te drijven. Als je het toelaat, als je je concentreert en erin opgaat, kunnen de volgende 20 seconden de beste van je leven zijn.