Maag opgeblazen gevoel: Causes and Home Remedies

Onze maag is het spijsverteringscentrum van ons lichaam. Het voedsel dat we consumeren wordt afgebroken tot kleine componenten door het zuur dat wordt afgescheiden door de cellen die de maag omringen. Tijdens het verteringsproces komt echter een grote hoeveelheid gas vrij in de buik, wat soms een opgeblazen gevoel en ongemak kan veroorzaken. Dit komt alleen voor bij bepaalde individuen en is als zodanig geen normaal verschijnsel.

Maag opgeblazen gevoel is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen tegenwoordig medische hulp zoeken. Het vindt meestal plaats na het eten en kan in ernstige gevallen behoorlijk lastig zijn. Zuurheid en ‘gas’ zijn vaak voorkomende klinische problemen.

In dit artikel zullen we een kijkje nemen naar een opgeblazen gevoel in de maag, de oorzaken ervan en hoe het kan worden aangepakt met huismiddeltjes.

Wat is een opgeblazen gevoel in de maag:

Een opgeblazen gevoel in de maag is een lekenterm die overmatige gasophoping in het spijsverteringskanaal beschrijft. In principe zwelt de buik op en voelt aan als een voetbal. Er zijn een aantal oorzaken voor een opgeblazen gevoel in de maag, die ik in de volgende sectie heb besproken.

Wat zijn de oorzaken van een opgeblazen gevoel in de maag:

De meest voorkomende oorzaak van een opgeblazen gevoel in de maag is indigestie. Als u onregelmatig eet of overmatig eet, is de kans groot dat u last krijgt van een opgeblazen gevoel in de maag. Bepaalde medicijnen, zoals aspirine en pijnstillers, kunnen ook een opgeblazen gevoel veroorzaken, omdat ze het maagslijmvlies irriteren en de zuurproductie kunnen verhogen. Bepaalde voedingsmiddelen zoals broccoli, bonen, bloemkool en linzen kunnen ook een opgeblazen gevoel en oprispingen in de maag veroorzaken.

Enkele mensen zijn intolerant voor voedingsmiddelen die van zuivel zijn gemaakt. Dit staat bekend als lactose-intolerantie en is een lastig probleem. Ook zijn er mensen die gevoelig zijn voor glutenbevattend voedsel, zoals tarwe. Dit probleem wordt glutengevoeligheid genoemd. Een bijzondere vorm van glutengevoeligheid is coeliakie.

Naast het bovenstaande zijn er aandoeningen zoals kanker, premenstrueel syndroom en prikkelbare darm syndroom die ook kunnen leiden tot een opgeblazen gevoel in de maag. Bepaalde multivitaminesupplementen, eiwitsupplementen en zelfs ijzercapsules kunnen leiden tot overmatige zuurproductie en een opgeblazen gevoel in de maag. Constipatie is ook een veel voorkomende oorzaak van een opgeblazen gevoel in de maag.

Symptomen van een opgeblazen gevoel in de maag:

Als u een van de symptomen ervaart die in de volgende paragraaf worden opgesomd, is het waarschijnlijk dat u lijdt aan een opgeblazen maag.

Het gevoel van overmatig gas in de maag en het passeren van overmatige winderigheid via de achterwand of boeren via de mond zijn allemaal indicaties van een opgeblazen maag. Hoewel het kan gebeuren na het nemen van maaltijden, sommige mensen ontwikkelde maag opgeblazen gevoel wanneer ze een lege maag hebben ook. Ze ervaren een of andere vorm van buikpijn en de buik kan zich zo opgeblazen, strak en vol voelen.

Zelden kunnen mensen ook misselijkheid en braken ervaren. Het is niet ongewoon dat mensen die lijden aan zure peptische ziekte, d.w.z. zuurgraad, vermoeidheid en hoofdpijn ervaren. Zelden, kunnen ze minder ook.

Stomach Bloating Home Remedies:

Er zijn een aantal allopathische behandelingen die beschikbaar zijn om maag opgeblazen gevoel te behandelen. Deze bestaan uit protonpompremmers, maagzuurremmers en zelfs H2-receptorblokkers.

Er zijn gelukkig ook veel huismiddeltjes tegen een opgeblazen gevoel. Als u op zoek bent naar een opgeblazen maag uw, lees dan verder voor enkele van de beste zelfgemaakte oplossingen voor dit probleem.

Peppermuntthee:

Just het brouwen van een kopje heet water met een paar takjes pepermuntblaadjes en een scheutje honing en het onmiddellijk drinken ervan kan helpen het opgeblazen gevoel dat u ervaart te verbeteren. Dit komt omdat pepermunt de eigenschap heeft maagkramp te verminderen en de zuurgraad vrij snel kan verlichten.

Venkelzaad:

Neem opnieuw een kop heet water en voeg geplette venkelzaadjes toe aan het water. Laat het even staan en zeef dan het water om de zaden te verwijderen. Als u wilt, kunt u dit direct consumeren of er een kleine hoeveelheid honing aan toevoegen.

Sommige personen raden aan om regelmatig na de maaltijd een klein aantal venkelzaadjes te eten. Door dit tot 3 keer per dag te doen, kan een opgeblazen gevoel in de maag worden verminderd door neutralisatie van zuur. Venkelzaad bevat verbindingen genaamd estragol, anethol en fenchone die de eigenschap hebben maagkramp te verlichten en buikpijn en een opgeblazen gevoel te verminderen.

Gember:

Gember is aanwezig in de meeste voedingsmiddelen die we consumeren. Het heeft verbazingwekkende gas verdrijvende eigenschappen en kan indigestie vrij snel genezen. Gemberthee is erg populair in de Indiase cultuur en het is keer op keer bewezen dat het helpt bij een opgeblazen maag. Het enige wat u hoeft te doen is een paar plakjes gember bewijzen met uw favoriete thee, het zeven en opdrinken.

Lemon Water:

Hoewel het misschien contraproductief klinkt, kan het drinken van een glas warm water met een kneepje citroensap u vrij gemakkelijk helpen zich te ontdoen van een opgeblazen gevoel in de maag. Er zijn veel mensen die gewoon ’s morgens vroeg een glas citroenwater drinken. De voordelen van citroenen zijn gewoon veel om op te noemen in dit artikel, maar zijn elders besproken op deze blog. Als u op zoek bent naar een van de beste huismiddeltjes tegen een opgeblazen gevoel, zorg dan voor een glas warm citroenwater op een lege maag.

Vergezeld lezen: Lemon’s Health Benefits And Nutrition Facts

Pumpkin:

Deze oranje schoonheid zit vol met multivitaminen en vezels. Het enige wat je hoeft te doen is ofwel pompoenen zijn geroosterd en maken ze in een soep of gewoon direct hebben ze een keer gedaan. Naast vezels bevat het ook een goede hoeveelheid kalium en heeft het eigenschappen te benutten als er een overmatige zuurgraad in de maag is. Het blijft een zeer effectieve maag opgeblazen thuis remedie.

Bananen:

Bananen zijn rijke bronnen van koolhydraten, vezels en kalium. Als u iemand bent die een opgeblazen maag ervaart na het eten van voedsel dat veel zout bevat, dan zijn bananen een uitstekende remedie tegen een opgeblazen maag. Het enige wat je hoeft te doen is een banaan eten na een maaltijd en het kalium in de banaan kan helpen de hoeveelheid natrium te verminderen en kan vervolgens het opgeblazen gevoel dat je hebt wegnemen. De vezels kunnen ook helpen constipatie te verbeteren en de stoelgang te regulariseren.

Apple Cider Vinegar:

Dit is tegenwoordig populairder als een gezondheidssupplement. Apple cider azijn kan worden gemengd met een glas warm water in de vroege uren van de ochtend en kan worden geconsumeerd een keer per dag. Aangenomen wordt dat het het zuur in de maag neutraliseert en ook de afgifte stimuleert van enzymen die de spijsvertering kunnen verbeteren. Er zijn tal van mensen die geen appelciderazijn consumeren als onderdeel van hun gezonde dieet.

Kokosolie:

Wat vroeger werd gedacht schadelijk te zijn voor de gezondheid, is kokosolie nu in opkomst als een van de beste gezondheidssupplementen die er zijn. Klinische studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van een theelepel of meer kokosolie kan helpen het geheugenverlies te vertragen en de gezondheid van de zenuwen te verbeteren. Ook kunnen de ontstekingsremmende eigenschappen van kokosolie helpen om een opgeblazen gevoel in de maag te verminderen en de beweging van de darmen te bevorderen. Als je last hebt van buikpijn en op zoek bent naar een van de beste huismiddeltjes tegen een opgeblazen gevoel in je maag, zorg er dan voor dat je elke dag een kleine hoeveelheid kokosolie in je dieet hebt. Als je echter een verhoogd cholesterolgehalte hebt, wil je misschien eerst met een arts praten voordat je deze huisremedie tegen een opgeblazen gevoel opneemt.

Gerelateerd lezen: Verrassende gezondheids & schoonheidsvoordelen van kokosolie

Yoghurt:

Yoghurt is altijd beschouwd als een verkoelend voedsel voor hyperaciditeit. Het bevat natuurlijke probiotica die de slechte bacteriën in de darm vervangen en de spijsvertering verbeteren. Evenzo kunnen het calcium en andere bestanddelen die in yoghurt aanwezig zijn, zich binden aan het zuur in de maag en hyperaciditeit en een opgeblazen gevoel in de maag verlichten. Als je je maag opgeblazen problemen wilt aanpakken, zorg er dan voor dat je een kop vol yoghurt neemt na je lunch en avondeten.

Probiotica zijn ook aanwezig in kimchi en zuurkool. Deze voedingsmiddelen zijn niet gemakkelijk verkrijgbaar in ons land, maar zijn populair in de westerse wereld.

Het veranderen van de manier waarop je eet:

Hoewel ik in het bovenstaande artikel tal van kruiden en huismiddeltjes tegen een opgeblazen gevoel in de maag heb besproken, moet men niet vergeten dat er bepaalde leefstijlmaatregelen zijn die men moet nemen om de symptomen te verminderen.

Ten eerste, stop met het te snel eten van je eten. Neem de tijd om je eten rustig te kauwen, zodat het spijsverteringsproces een stuk eenvoudiger wordt. Wanneer u grote stukken voedsel doorslikt, kan het zuur dat in de maag wordt geproduceerd er veel langer over doen om het in verteerbare bestanddelen af te breken. Als je het veel langer kauwt, wordt het voedsel zachter en wordt het verteringsproces een stuk eenvoudiger.

Nooit te veel eten. Als u te veel voedsel eet, rekt u de maagwand erg op. Niet alleen het voedsel zelf veroorzaakt uitrekking van de maag, maar ook het zuur dat het voedsel afbreekt en het gas dat vervolgens vrijkomt, kunnen leiden tot verdere uitrekking van de maagwand. Dit is wat leidt tot een opgeblazen maag na de maaltijd.

Wanneer u aan de eettafel zit, zorg er dan voor dat u rechtop zit en niet in een onderuitgezakte houding. Rechtop zitten helpt het gekochte voedsel direct vanuit de voedselpijp in de maag en in de juiste richting tijdens het verteringsproces. Als u in een harde houding zit, kan dit de maag samendrukken en de spijsvertering bemoeilijken.

Maak een korte wandeling na uw maaltijd. Wandelen verbetert de bloedtoevoer naar de maag die op zijn beurt de spijsvertering bevordert. Doe echter geen overmatige lichaamsbeweging of enige activiteit zoals hardlopen na de maaltijd, omdat dit veel last kan veroorzaken.

Vermijd winderig voedsel zoals bonen, broccoli en linzen. Ik heb dit al eerder besproken.

Maag opgeblazen gevoel is een veel voorkomend probleem. Ik denk niet dat er iemand op deze wereld is die ooit een leven heeft geleefd zonder af en toe een opgeblazen maag te ervaren. Een opgeblazen maag kan hinderlijk en storend zijn. Door deze eenvoudige huismiddeltjes voor een opgeblazen gevoel te volgen, kunt u uw kansen op het ontwikkelen van dit probleem volledig verminderen.

Nieuws over Maagopgeblazen gevoel:

Vermijd het eten van dit fruit als u een maagopgeblazen gevoel ervaart:

– 7 aug 2018

Maagopgeblazen gevoel is het meest voorkomende spijsverteringsprobleem dat wordt veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen in ons dieet. Het geeft de maag een gezwollen, uitgerekt en vaak ongemakkelijk gevoel. Maar wist je dat je door enkele kleine veranderingen in je levensstijl de pijn van het opgeblazen gevoel kunt verminderen en zelfs kunt voorkomen dat het weer terugkomt?

Volgens een voedingsdeskundige Adda Bjarnadottir, vermijd het consumeren van appels om het risico op een opgeblazen gevoel in de maag te voorkomen, omdat is gebleken dat sommige verbindingen die aanwezig zijn in de appel inderdaad gas kunnen induceren in plaats van het te voorkomen. Appels bevatten een suiker fructose genaamd FODMAP die niet gemakkelijk verteerbaar zijn door de darmen. In combinatie met vezels wordt deze suiker fructose gefermenteerd in het spijsverteringsstelsel voor een lange periode en creëert extra opgesloten gas, het veroorzaken van opgeblazen gevoel pijn. Hoewel appels worden beschouwd als de meest voedzame vruchten ter wereld vanwege het hoge vezelgehalte, antioxidanten en vitamine C, bestaat de kans dat het bij sommige mensen spijsverteringsproblemen kan veroorzaken als gevolg van de fructose en de hoge hoeveelheid vezels.

Maar er is ook goed nieuws voor appelliefhebbers. Het koken van appels voor het eten helpt om het gemakkelijk verteerbaar te maken door het spijsverteringsstelsel. Als alternatief, swapping appels met andere gezonde vruchten zoals banaan, grapefruit, aardbeien zijn ook een goede keuze als al deze vruchten zijn bloat-free.

Around 40% van de mensen hebben een of de andere spijsvertering symptomen die meestal onschuldig zijn en vestigen zich vanzelf. Maar als de symptomen zelfs na 2 weken niet verdwijnen, ga dan onmiddellijk naar een arts omdat het een ernstige spijsverteringsaandoening kan zijn.