Ja! Je kunt die “hormoongordel” van kinpuistjes te slim af zijn, volgens een dermatoloog en OB/GYN

Je kent ze vast wel: Het soort met diepe wortels die zich vestigen winkel op je kin en kaaklijn – ook wel bekend als de “hormoon gordel”-en dreigen te blijven rond voor altijd en spook je dromen. Ze maken je gewone oude whiteheads lijken op een wandeling in het park, want niet alleen zijn ze vervelend om naar te kijken, maar ze zijn pijnlijk – vooral als je de fout maakt om te proberen te plukken op hen.

Het is een ongelukkige realiteit dat hormonale acne niet zomaar weggaat omdat je door de puberteit bent gekomen (een feit waar ik elke maand aan wordt herinnerd, zonder mankeren, drie dagen voor mijn menstruatie). Om het makkelijker te maken (of in ieder geval om te voorkomen dat je regelmatig je hormoonsysteem vervloekt of naar je puistjes grijpt), heb ik met experts gepraat om alles te weten te komen over die vervelende hormoonband op je gezicht, en wat je kunt doen zodat je hem nooit meer hoeft te zien.

Eerst: Waarom komt hormonale acne eigenlijk voor?

“Hormonale schommelingen veroorzaken acne bij degenen die er vatbaar voor zijn,” legt Sherry A. Ross, MD, een OB/GYN uit New York City en auteur van she-ology. The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Periode. “Sommige van de hormonen die verantwoordelijk zijn voor acne worden androgenen genoemd, waaronder testosteron, die een meer mannelijk hormoon effect hebben waardoor een vette huid, huidontsteking, verstopte haarzakjes, die allemaal leiden tot acne. Hormonale onevenwichtigheden en een toename van androgenen zijn de belangrijkste redenen waarom vrouwen vatbaar zijn voor hormonale acne.”

Maar volgens Ellen Marmur, MD, een in NYC gevestigde dermatoloog en oprichter van Marmur Medical, is “hormonen veroorzaken acne” een beetje een oversimplificatie van wat er echt aan de hand is. “Het gaat erom hoe alle hormonen samenwerken en hoe dat de olieklieren en haarzakjes beïnvloedt, vooral in het gebied rond de kin,” legt ze uit. “We hebben veel haarzakjes in de kinstreek, dus dat is een van de redenen waarom de kinstreek vatbaar is voor acne door cortisol en testosteron. Oestrogeen verhoogt testosteron, cortisol verhoogt testosteron, en ze verhogen allemaal de olieklierproductie in het gebied dat aan de haarfollikel zit, dus dat is waarom je dat patroon ziet.” Naast het verschijnen op de hormoongordel, kunnen deze slechte jongens een verschijning maken op je haarlijn, schouders, billen, rug en borst.

Tante Flo is niet de enige ongewenste hormonale bezoeker die de neiging heeft om eens per maand op te duiken, hoewel. “Het gezicht wordt zeker uitgekozen door de hormonale veranderingen twee weken voor een menstruatie,” zegt Dr. Ross. “Door de hormonale schommelingen voor de menstruatie worden de olieklieren in het gezicht hyperactief en ontstaat er een vettere huid, die ongewenste bacteriën aantrekt en die gevreesde maandelijkse puistjes.” Maar ook andere hormonale triggers zoals PCOS, zwangerschap, perimenopauze en menopauze kunnen een acne-invloed veroorzaken.

De belangrijkste factoren bij hormoongordelopflakkeringen

Het oude adagium “‘je bent wat je eet’ klinkt waar voor acne,” zegt Dr. Marmur. “Als je iets eet dat voor jou niet gemakkelijk te verteren is, kun je ook de stressrespons hebben, wat het cortisolhormoon is.” Dit, zegt ze, kan ook puistjes uitlokken. “Ook als je voedingsmiddelen eet die veel soja bevatten, krijg je extra oestrogeen binnen. Als je vlees eet dat met antibiotica of hormonen is gevoerd, krijg je dat ook binnen.” Voedingsmiddelen zoals chocolade, pasta, wit brood en rijst kunnen ook een probleem vormen, omdat ze je bloedsuiker verhogen, wat de productie van insuline verhoogt en kan leiden tot een vettere huid.

Dus waar moet je op kauwen? “Voedingsmiddelen met veel antioxidanten verminderen ontstekingen in het lichaam, wat acne kan helpen voorkomen,” zegt Dr. Ross, die voorstelt om plantaardige voedingsmiddelen te kiezen, zoals boerenkool, aardbeien, bosbessen en artisjokken, die rijk zijn aan antioxidanten. Voedingsmiddelen met veel omega-3 vetzuren kunnen helpen om ontstekingen te verminderen, en vitamine A, E en zink zijn ook nuttig.

Je bent je er waarschijnlijk vaag van bewust dat je anticonceptie enig effect heeft op je huid, maar het is belangrijk om te begrijpen wat er precies onder de oppervlakte gebeurt. “Bepaalde anticonceptiepillen kunnen de hormonen beheersen die zorgen voor een vettere huid en je kans op acne vergroten,” zegt Dr. Ross. “Geboortebeperkingspillen die een hoger niveau van progesteron hebben, met een mannelijk hormoon effect op het lichaam, hebben de neiging om meer acne te veroorzaken. Hogere niveaus van oestrogeen in de pil hebben de neiging om het effect van acne als bijwerking te verminderen. De nieuwe, lager gedoseerde oestrogeenhoudende anticonceptiepillen hebben vaker acne als bijwerking.

Er is geen “one size fits all”-methode – en niet alle progesteronen zijn gelijk geschapen – dus het kan zijn dat je je regime moet tweaken totdat je iets vindt dat voor jou werkt. “De vrij verkrijgbare producten nemen niet al je hormonen weg – ze brengen ze alleen in balans, zodat de pieken en dalen van de hormoonschommelingen meer in balans zijn, zodat je huid minder schommelt,” zegt Dr. Marmur.

Voor alles: De juiste verzorging is een must

Ook al komt hormonale acne van binnenuit, hoe je het aan de buitenkant verzorgt, telt nog steeds serieus mee. In feite kan milde tot matige hormonale acne uitsluitend met plaatselijke oplossingen worden behandeld. Zoek naar producten die wilde indigo bevatten, dat helpt om de cortisolpiek die de olieproductie verhoogt, af te remmen, en ontstekingsremmende ingrediënten om littekens, ontstekingen en roodheid op afstand te houden, aldus de profs. “Vermijd plukken, krabben, knijpen of knijpen in acne wonden – dit soort gewoonten kan infecties verspreiden en mogelijk littekenvorming veroorzaken”, zegt Dr Sherry, die ook voorstelt om olievrije make-up te gebruiken en te zoeken naar omschrijvingen zoals “op waterbasis”, “niet-comedogeen” of “niet-acnegeen” op uw huidverzorgingsflacons.

Als dit niet genoeg is, is topische medicatie de volgende verdedigingslinie. Praat met je dermatoloog over opties zoals een retinoïde of tretinoïne crème, benzoylperoxide, salicylzuur en azelaïnezuur (Azelex, Finacea). En onthoud: het overkomt echt de besten van ons.

Ontdekken van puistjes? We hebben je gedekt. Probeer een van deze K-Beauty-oplossingen om je puistjes de baas te worden, en vermijd deze douchefouten die je bacne kunnen bezorgen.