Ik heb een maand lang elke dag een liter water gedronken en dit heeft mijn lichaam veranderd
Mijn moeder zal boos op me zijn als ze dit leest, maar ik drink geen water. Ja ja, ik drink wel eens wat, maar ik drink meestal minder dan één fles van 16,9 oz van het merk Poland Spring per dag. s Morgens drink ik een ijskoffie of een Red Bull, en ’s avonds wijn of kombucha terwijl ik naar The Bachelor, Grey’s Anatomy of, toegegeven, Jeopardy kijk! Ergens in het midden van dat alles – meestal bij het eten – slok ik een beetje H2O. Om transparant te zijn, ik geef er gewoon niet echt om.
Hoeveel water is te veel? We vroegen het 15 voedingsdeskundigen
Ik ben, zonder twijfel, uitgedroogd! Maar ik ben al zo lang zo dat het normaal voor me is geworden. Aan de andere kant heb ik een erg droge huid, vooral in de winter. Ik ben zo droog dat mijn kamergenoot me vroeg of ik ergens op geslagen had omdat mijn knokkels gespleten waren en bloedden. Dat zou ik nooit doen! Dubbel, ik ben een vreemde voor lotion. Mijn slechte kant. Mijn lippen zijn altijd schraal, ik heb vaak puistjes, ik heb grote wallen op mijn ogen, mijn T-zone kan soms vet worden en mijn mond voelt constant droger aan dan de Sahara woestijn. Daar komt nog bij dat ik altijd moe ben, en (sorry, dit is vies) mijn plas is niet zo helder als het zou moeten zijn. Het lijkt meer op appelsap dan op limonade.
Dag 1: Mijn gezicht, dat droog en ongelukkig is.
Wetende dat hydratatie wordt bejubeld als het wondermiddel tegen dit soort kwalen, heb ik me voorgenomen om het meest verregaande te doen: een maand lang elke dag een liter water drinken. En laat me je vertellen, zoveel water drinken is slopend als je gewend bent om bijna helemaal niets te drinken. Luister, doe dit niet als je niet op elk moment van de dag toegang hebt tot een badkamer, want de grootste uitdaging voor mij was elke seconde van mijn leven opstaan om te plassen. Dat is natuurlijk overdreven, maar ik moest zeker laten vallen wat ik aan het doen was en een zeer lange afstand lopen naar het verre toilet in mijn kantoor meer dan 10 keer tijdens elke achturige werkdag.
Voor dit experiment slenterde ik Duane Reade binnen en kocht een letterlijke gallon water, die ik dag na dag hervulde. Ik had het gevoel dat dit beter zou zijn dan het gebruik van kleinere flessen, want als ik zag hoeveel vloeistof er nog in deze kan zat, zou ik in paniek raken en mezelf dwingen om het allemaal op te drinken voordat de dag om was. Het is een soort spelletje.
Hey! Daar ben ik! In de badkamer met een liter water!
Dit was mijn methode tot op een noodlottige dag toen ik nog maar de helft op had voor ik wegging van mijn werk. In plaats van mijn gallon te dragen, stopte ik hem in mijn rugzak en liep naar de metro. Ik maakte geen plotselinge bewegingen of galoppeerde heftig de trap af, maar toen ik beneden op het perron aankwam, drong het tot me door: mijn rug was doorweekt. Op mijn manier was er iets vreselijk misgegaan. De bovenkant van mijn kruik was eraf geknald en alles in mijn tas was erin verzopen: een diepvriespizza, een pint Ben &Jerry’s en het boek “Light Is the New Black” van Rebecca Campbell, dat ik pas halverwege had uitgelezen. Nu zal ik nooit mijn licht vinden. Heel erg bedankt, water.
In mijn opgewonden toestand stapte ik op de verkeerde trein en kwam uiteindelijk thuis met gesmolten ijs en bevroren pizza die aan elkaar plakte, zodat ik er een soort pizza lasagne van moest maken (zie foto hieronder). Daarna heb ik de gallon gelukkig gedumpt en ben ik bij een herbruikbare fles gebleven. Ik gebruik nu een geïsoleerde fles van Tervis omdat ik, denk ik, veel onderhoud en mijn water graag ijskoud heb.
Mijn diepvriespizza/lasagne-creatie. Ik heb geprobeerd iets bijzonders te doen met de ranch en de hete saus.
Er waren dagen dat ik niet een hele liter op had, maar ik ben desondanks trots op mijn inspanningen. Voorheen dronk ik genoeg voor een babymuis, en ik heb die inname flink verhoogd. Mijn moeder, een gediplomeerd verpleegster, vertelde me dat de gouden regel is om de helft van je lichaamsgewicht in vloeistof te drinken. Ik weeg 138 pond, wat betekent dat ik 69 ml per dag moet drinken om voldoende gehydrateerd te zijn. Er zitten 128 ons in een liter water, dus dat is bijna twee keer de door mama aanbevolen hoeveelheid.
Natuurlijk hangt de hoeveelheid water die elke persoon zou moeten drinken af van het activiteitenniveau, waar je woont, je gezondheidsniveau, je frequentie van urineren en stoelgang, en hoeveel je transpireert. In mijn ervaring denk ik niet dat ik een hele liter zou kunnen volhouden, maar ik heb mijn inname zeker verhoogd tot minstens de helft. Wat het effect van het water op mijn lichaam betreft, is er niets wonderbaarlijks gebeurd, maar ik kan het verschil wel voelen. Mijn T-zone is minder vet, ik ben niet zo moe (maar ik hou nog steeds van dutjes) en mijn lippen en mond zijn niet meer zo droog. Het was zo vervelend om een droge mond te hebben! Ik ben uitgeblust!
Na een maand met veel water. Speciale verschijning van mijn hond, Charlie.
Eén ander belangrijk ding dat ik heb gemerkt, is dat ik me niet zo opgeblazen voel, wat betekent dat mijn spijkerbroek me niet meer in tweeën snijdt als ik zit. Geweldig! Ik heb ook het gevoel dat mijn oogwallen minder erg zijn en dat ik minder puistjes heb gehad. Natuurlijk, ze verschijnen nog steeds hier en daar, maar dat is het leven. En om eerlijk te zijn, het is best cool als je plas helder is. Ik heb gewoon geluk dat ik niet het ergste heb meegemaakt van wat er met je kan gebeuren als je niet genoeg water drinkt.
Taylor Rock is de nieuws- en drankredacteur voor The Daily Meal. Je kunt haar volgen op Twitter en Instagram op @taylorlrock.
Leave a Reply