Home Remedies voor Hoofdpijn: 10 Natural Ways To Treat Headaches

Managing Your Headaches “Hoofdpijn wordt gekenmerkt door een gevoel van gespannenheid in de nek, schouder en hoofdhuid, terwijl migraine in feite pulserende hoofdpijn is, vaak aan één kant van het hoofd. De symptomen verschillen van persoon tot persoon en zelfs van de ene migraineaanval tot de andere,” zegt Dr. Supriya Bali, Interne Geneeskunde, Max Hospitals.

Het is essentieel dat u stoffen vermijdt die hoofdpijn veroorzaken, zoals MSG (mononatriumglutamaat), overmatige cafeïne, alcohol, fenylethylamine in chocolade en kaas, tyramine in noten en gefermenteerd vlees en soja, en aspartaam in veel kunstmatig gezoete voedingsmiddelen. Als u hoofdpijn begint te krijgen, blijf dan weg van alle apparaten, waaronder uw telefoon, laptop en TV. Eet gezond en met regelmatige tussenpozen, want een daling van de bloedsuikerspiegel kan hoofdpijn veroorzaken. Ga ten minste drie keer per week, zo niet vaker, 30 minuten sporten. En blijf altijd, we bedoelen altijd, gehydrateerd.1. Gember, de alleskunnerGember wordt ook wel een elixer tegen hoofdpijn genoemd en is een huismiddeltje voor onmiddellijke verlichting. Het helpt de ontsteking van de bloedvaten in het hoofd te verminderen, waardoor de pijn afneemt. En omdat het de spijsvertering stimuleert, helpt het ook om de misselijkheid die optreedt bij migraine te onderdrukken.Benieuwd hoe je dit wonderbaarlijke ingrediënt kunt gebruiken als huismiddeltje tegen hoofdpijn? Zet gemberwortel op voor thee, of meng gelijke delen gembersap en citroensap en drink dit op. U kunt dit een of twee keer per dag consumeren. U kunt ook een pasta van gemberpoeder en 2 eetlepels water een paar minuten op uw voorhoofd aanbrengen om sneller verlichting te krijgen.

Gember wordt ook wel een elixer tegen hoofdpijn genoemd en is een huismiddeltje voor onmiddellijke verlichting

2. Kalmeren met geurPeppermuntolie: Met zijn verfrissende geur helpt pepermunt verstopte bloedvaten te openen die hoofdpijn veroorzaken. Het bevat menthol dat helpt de bloedstroom in het lichaam te reguleren. Adem het aroma rustig in in een koele, donkere kamer. U kunt ook 3 druppels pepermuntolie mengen in een eetlepel amandelolie, of gewoon een beetje water toevoegen en de slapen of de achterkant van uw nek ermee masseren. U kunt ook geplette pepermuntblaadjes op uw voorhoofd aanbrengen. Maak een kruidenthee door 1 theelepel gedroogde pepermunt toe te voegen aan een kop kokend water. Dek het af en laat het 10 minuten trekken. Giet af en voeg wat honing toe om de thee zoeter te maken. Drink de thee langzaam op.Lavendelolie: Lavendel heeft niet alleen een prachtige geur – het is ook een geweldig middel om hoofdpijn te verlichten. Alleen al het ruiken van de rustgevende geur van essentiële lavendelolie helpt, dus je kunt gewoon een paar druppels op een tissue doen en inhaleren. Je kunt ook 2 druppels lavendelolie toevoegen aan twee kopjes kokend water en de stoom inhaleren. Een andere optie is om twee of drie druppels in een eetlepel amandelolie of olijfolie te mengen en je voorhoofd ermee te masseren. “Je kunt zelfs een voetbad trekken van lavendelolie en pepermunt, omdat het warme water het bloed naar je voeten trekt en het aroma je ontspant”, suggereert Dr. Manoj K. Ahuja, Healing Touch Hospital.Let op: neem lavendelolie niet oraal in.3. Kaneel Alsjeblieft!Kaneel is een wonderkruid dat bekend staat als een van de effectieve remedies tegen hoofdpijn. Vraag je je af hoe je het moet gebruiken? Hier is hulp: Maal een paar kaneelstokjes tot een poeder, en voeg wat water toe om een dikke pasta te maken. Breng het aan op je voorhoofd en slapen en ga 30 minuten liggen. Was het daarna af met lauw water.(Lees ook: Kaneel voor gewichtsverlies: Probeer de pikante manier om kilo’s kwijt te raken)