Hoge urinezuur niveaus: Waarom is urinezuur slecht voor je lichaam? Wat u kunt doen om het te voorkomen

Uroenzuur is een soort afvalproduct dat uit het lichaam wordt gefilterd wanneer u voedsel verteert dat purines bevat. Hoewel purines, een soort chemische stof, in het lichaam worden gevormd en afgebroken, kan een overmatige purineconsumptie het voor het lichaam moeilijk maken om urinezuur uit het systeem te verwijderen, wat tot gezondheidsproblemen kan leiden.

De ophoping van urinezuur heeft meestal gevolgen voor de bloedbaan, wat leidt tot een aandoening die hyperurikemie wordt genoemd.
Hoewel normale urinezuurgehalten 2,4-6,0 mg/dL (vrouw) en 3,4-7,0 mg/dL (man) bedragen, kunnen er problemen ontstaan wanneer de urinezuurgehalten boven 7 mg/dL stijgen. Hyperurikemie kan verder leiden tot gezondheidsproblemen zoals jicht, pijnlijke gewrichten, de vorming van nierstenen die het urineren en het urineren bemoeilijken. Het verhoogt ook de kans dat gifstoffen in de bloedbaan terechtkomen en zich in het lichaam verzamelen.

Een hoog urinezuurgehalte kan ook problemen veroorzaken als het lange tijd ongecontroleerd blijft. Onderzoek heeft uitgewezen dat een hoge urinezuurconcentratie permanente bot-, gewrichts- of weefselschade, artritis, kan veroorzaken. Het is ook in verband gebracht met een hoger risico op diabetes type 2 en hartaandoeningen.

Wat leidt tot een hoge urinezuurspiegel?
Hogere urinezuurspiegels dan normaal worden in het lichaam aangemaakt wanneer u te veel van bepaalde purinehoudende voedingsmiddelen eet.
Enkele voedingsmiddelen en dranken met een hoog purinegehalte zijn onder andere:
-Rood vlees
-Dierlijk orgaanvlees
-Alcohol
-Zeevruchten
-Voedingsmiddelen met een hoog fructosegehalte
-Zekere alcoholvrije biersoorten
-Asparagus, spinazie, bonen, erwten, linzen, havermout, bloemkool en champignons
-Gist
Afgezien hiervan kan urinezuur zich ook in het lichaam afzetten als gevolg van bepaalde gezondheidstoestanden en levensstijlstoornissen, waarvan enkele voorbeelden zijn:
-Genetische factoren
-Obesitas
-Diabetes
-Chronische nierziekte
-Chemotherapie/ sommige vormen van kanker
-Toenemende stressniveaus
-Psoriasis
Wat zijn de symptomen van een hoge urinezuurtoestand/ hyperurikemie?
Niet alleen leidt een te hoog urinezuurgehalte in het lichaam tot een groot aantal ziekten, het kan ook problemen veroorzaken in het dagelijks functioneren.
Enkele van de symptomen waar u op moet letten zijn:
-hevige gewrichtspijn, vaak spierpijn
-stijfheid
-zwelling en roodheid rond de gewrichten
-bloed in de urine
-moeilijkheden bij het plassen.
-Frequente urineweginfecties (UTI’s)
Extra symptomen kunnen ook worden ervaren door mensen die worden getroffen door acute gezondheidsproblemen en bijwerkingen, zoals jicht, artritis, nierstenen en ontstekingen.

Sommige mensen kunnen ook hoge urinezuurspiegels in het lichaam hebben, maar vertonen doorgaans geen symptomen.
Diagnose en behandeling van hoge urinezuuraandoeningen
Omdat hoge urinezuurconcentraties uw gezondheid sterk kunnen beïnvloeden en gevolgen op lange termijn kunnen hebben, kunnen tijdige maatregelen en diagnose u helpen om een goede behandeling te krijgen en dienovereenkomstig te handelen.
Er zijn tegenwoordig een aantal tests beschikbaar om urinezuurspiegels te diagnosticeren. Bij mensen bij wie nierstenen zijn vastgesteld of die een operatie moeten ondergaan, wordt meestal een bloedmonster van de patiënt genomen om het urinezuurgehalte in het lichaam te bepalen.
Bij mensen bij wie nierstenen zijn vastgesteld of die een operatie moeten ondergaan, wordt in een klinische omgeving een van de stenen of een van de stenen getest om het urinezuurgehalte in de steen te meten.
De behandeling van hyperurikemie hangt af van het soort symptomen, of de ernst van de infectie die u heeft.
Hoge urinezuurspiegels kunnen tot op zekere hoogte worden beheerst met behulp van bepaalde door de arts voorgeschreven medicijnen, die werken door urinezuurkristallen in het lichaam op te lossen.
Sommige mensen met extreem hoge urinezuurspiegels, of degenen die urineweginfecties hebben, kunnen ook een urinezuurverlagende therapie krijgen.
Medicijnen en therapieën die bijwerkingen zoals jicht en niersteenvorming beheersen, kunnen ook worden voorgeschreven.
Naast dit zijn er natuurlijke, medicijnvrije manieren om de urinezuurspiegels in het lichaam te beheersen en onder controle te houden, zoals hieronder vermeld:
1. Gewichtsverlies: Overgewicht verhoogt de ontstekingsniveaus in het lichaam en heeft ook invloed op de vorming van urinezuur. Studies zeggen dat vetcellen de afzetting van urinezuur in het lichaam kunnen verhogen. Extra kilo’s kunnen het ook moeilijker maken voor de nieren om hun werk te doen en giftige stoffen uit te filteren. Daarom is gewichtsbeheersing een van de manieren om problemen zonder medicamenteuze hulp uit te roeien.
2. Dieetbeheersing en -aanpassingen: Een van de beste manieren om urinezuur te voorkomen of te verminderen, is door minder purinerijke voedingsmiddelen te consumeren, die moeilijker te verteren zijn en het urinezuurgehalte verhogen. Bepaalde eiwitrijke voedingsmiddelen en diëten kunnen ook het risico verhogen. Alcohol kan ook van invloed zijn op de niveaus.
Daarnaast kunnen suikerproducten ook de zuurproductie in het lichaam aanwakkeren. Minimaliseer uw suikerinname, neem meer koolhydraatarme producten en voeg meer vezels toe aan uw dieet om een verschil te zien.
3. Meer water drinken: Het op peil houden van de hydratatie kan een van de gemakkelijkste manieren zijn om problemen uit te bannen en de eliminatie van gifstoffen te helpen. Het drinken van vocht en hydraterende vloeistoffen door de dagen heen helpt de nieren om afval sneller te filteren, vermindert afzettingen en spoelt gifstoffen uit. Zorg ervoor dat u elke dag minstens 8-10 glazen water drinkt, zonder mankeren.
4. Insulinehuishouding: Niet alleen leidt een hoge urinezuurconcentratie tot een verhoogd diabetesrisico, een onbeheerde insulinespiegel kan ook de afzettingen doen toenemen en leiden tot andere gezondheidsaandoeningen. Mensen met prediabetes en een hoge insulineresistentie lopen een hoger risico. Ga voor frequente, regelmatige controles en beoefen dieetcontrole, samen met lichaamsbeweging.
5. Verminderen van stressniveaus: Het beheersen van stressniveaus kan een van de beste manieren zijn om je lichaam gezond te houden, en infectierisico af te wenden. Hoge stress, slechte slaapgewoonten, angst en nerveuze triggers kunnen ontstekingsniveaus in het lichaam doen opvlammen, wat op zijn beurt de concentratie van urinezuurafzettingen in het lichaam kan verhogen.
Om stress op natuurlijke wijze te beheersen en te verlichten, overweeg mindful-technieken zoals diep ademhalen, meditatie, yoga, lichaamsbeweging. Het verminderen van digitale schermtijd kan ook helpen.
Wat kunt u doen om dit probleem te voorkomen?
Zoals voor veel ziekten en gezondheidsaandoeningen, is een van de best te voorkomen manieren om hoge urinezuurspiegels in het lichaam te bestrijden het volgen van een gezond dieet, goede lichaamsbeweging en levensstijl. Gekoppeld aan de juiste medicatie (indien voorgeschreven), kunnen urinezuurproblemen gemakkelijk worden uitgebannen.
Als er een extra risicofactor voor het ontwikkelen van jicht en aanverwante ziekten in de familie is, kunnen preventieve screenings helpen om problemen in een vroeg stadium op te sporen. Mensen kunnen ook dieetvoorzorgsmaatregelen nemen, zoals het beperken van purinerijke voedingsmiddelen, alcohol, meer vezels hebben en het insulineniveau in het lichaam in balans brengen.