Hoe voorkoming van haaruitval

1. HAARUITVAL: OORZAKEN
2. HAARUITVAL PREVENTIE: VOEDING EN WATER
3. HAARUITVAL PREVENTIE: HAAR VERSTERKEN
4. HAARUITVAL PREVENTIE: REINIGEN
5. HAARUITVAL PREVENTIE: GEZONDHEID, FITHEID EN HAAR
6. HAARUITVAL PREVENTIE: DIY
7. HAARUITVAL PREVENTIE: DIY
8. HAARUITVAL PREVENTIE: FAQs

Elk van ons wordt op een bepaald moment in zijn of haar leven geconfronteerd met dit schoonheidsprobleem. Haaruitval is de vloek voor alle vrouwen onder ons en we zijn altijd op zoek naar manieren om haaruitval te voorkomen. Van stressvolle levensstijl tot weersveranderingen, van verontreinigende stoffen in de lucht tot hormonale veranderingen, de redenen voor haaruitval zijn legio. Haaruitval voorkomen is een hoge prioriteit en wij helpen u met hoe u dat kunt doen.

HAARUITVAL: OORZAKEN

Op een willekeurige dag verliest men gemiddeld zo’n 25 tot 50 lokken haar. Maar soms neemt de haaruitval exponentieel toe door verschillende oorzaken. Haaruitval kan erfelijk zijn, wat alopecia wordt genoemd. Haaruitval kan ook het gevolg zijn van hormonale veranderingen in de puberteit, zwangerschap, bevalling, anticonceptiepil, menopauze, enz. Als iemand een zware operatie, ziekte of een traumatische gebeurtenis ondergaat, kan de regelmatige haargroeicyclus tot stilstand komen, met haarverlies tot gevolg.

Medische aandoeningen zorgen ook voor hindernissen bij het voorkomen van haarverlies. Voorbeelden zijn de schildklier, alopecia areata, een auto-immuunziekte die de haarfollikels aantast, hoofdhuidinfecties zoals ringworm en littekenziekten zoals lichen planus en sommige vormen van lupus. Medicijnen tegen kanker, depressie, artritis, hartproblemen en hoge bloeddruk kunnen ook tot haaruitval leiden. Emotionele of fysieke trauma’s kunnen ook leiden tot haaruitval. Een andere belangrijke reden, vooral in het hedendaagse tijdperk, voor haaruitval zijn de chemicaliën en de grote hitte die bij haarbehandelingen worden gebruikt. Het niet eten van proteïnerijk, ijzerrijk voedsel zal ook haaruitval veroorzaken. De vervuilende stoffen in de lucht en de weersveranderingen kunnen ook invloed hebben op het haar en leiden tot haaruitval. De levensstijl die we tegenwoordig leiden is vaak gevuld met stress, en dit veroorzaakt ook haaruitval.

Tip: De oorzaken van haaruitval zijn vele, maar veel van hen zijn behandelbaar, dus zorg ervoor dat je gezond eet en vermijd chemicaliën in het haar om haaruitval te voorkomen.

Hoe voorkom je haaruitval?

Er zijn veel oorzaken van haaruitval, maar er zijn ook veel manieren om haaruitval te voorkomen. Als u deze richtlijnen volgt, wordt uw haar beter en krijgt u sterk, glanzend haar.

Haaruitvalpreventie: VOEDING EN WATER

Gebalanceerd dieet: Een evenwichtige voeding is essentieel, niet alleen voor de algehele gezondheid, maar ook voor het haar. Het eten van voedsel met alle juiste voedingsstoffen is een must. Vitaminen en mineralen zijn essentieel voor goed haar. Er is een goede talgproductie in de hoofdhuid als je de juiste hoeveelheden vitamine A binnenkrijgt, wat ook helpt bij de haargroei. Zoete rode paprika’s, donkere bladgroenten, papaja, mango, enz. zijn goede bronnen van vitamine A. U kunt ook zorgen voor haar door het eten van een juiste hoeveelheid voedsel dat biotine in zich heeft. Een tekort aan biotine leidt tot haaruitval en dunner worden van het haar. Eet voor biotine zuivelproducten, kool, noten en ook groene groenten. Vitamine B12 is ook goed voor de haargroei en zit in bonen, melk en melkproducten, enz. Het haar heeft veel baat bij de inname van eiwitten. Dit gaat haaruitval tegen en haaruitval voorkomen is heel goed mogelijk. Eet veel bonen, linzen, paneer, melk en andere producten.

Hydraat goed: Water drinken is de meest onderschatte manier om te zorgen voor een goede algemene gezondheid als ook goed haar. Elke haarschacht bestaat voor een kwart uit water, dus u moet goed gehydrateerd blijven. Acht tot twaalf glazen water per dag is ideaal.

Tip: De juiste dingen eten en drinken, in de juiste hoeveelheid, op het juiste moment is essentieel voor haaruitvalpreventie.

HAARUITVAL PREVENTIE: HAAR VERSTERKEN

Massage: Het masseren van hoofdhuid en haar kan wonderen doen voor het haar. Het gebruik van olie om het haar en de hoofdhuid te masseren heeft meerdere voordelen voor het haar, afhankelijk van de olie die wordt gebruikt en de eigenschappen ervan. Masseren helpt de haarfollikels actief te zijn. De olie dringt door tot in de haarschacht, waardoor het haar steviger en vochtiger wordt. Hierdoor wordt het haar minder beschadigd en wordt haaruitval voorkomen. Voor deze haarmassage gebruikt u warme olie. Masseer het zachtjes op de hoofdhuid en het haar, van de wortels tot de punten. Laat het een nacht of in ieder geval een paar uur zitten voordat u het uitwast met een milde shampoo. U kunt castorolie, kokosolie, amandelolie, olijfolie, enz. gebruiken.

Haarmasker: Het vocht in het haar moet worden bewaard voor haaruitvalpreventie, omdat droog haar gemakkelijk broos kan worden. De maskers zijn gemaakt van verschillende oliën, boter en dergelijke hydraterende ingrediënten die helpen stimuleren het vocht in het haar. Je krijgt verschillende haarmaskers voor verschillende haartypes. Kies er een die bij je haar past. Was je haar altijd met een milde shampoo voordat je een haarmasker aanbrengt. Zo komt het goede van de ingrediënten van het haarmasker direct in je haar en niet over opgehoopt vuil en viezigheid. Als u een haarmasker op oliebasis gebruikt, breng het dan aan op droog haar (dus, na het wassen met een milde shampoo, het haar volledig drogen en dan het masker aanbrengen in dit geval). Voor een haarmasker op waterbasis, breng je het aan op nat haar zelf. Bevochtigd haar is sterk en zacht, wat uiteindelijk leidt tot het voorkomen van haaruitval.

Tip: Sterk haar betekent minder haaruitval. Om haaruitval te voorkomen, moet u uw haar goed verzorgen door het regelmatig te masseren en haarmaskers te gebruiken om het te hydrateren.

HAARUITVALVOORKOMEN: REINIGEN

Het is essentieel om uw haar en hoofdhuid schoon te houden. Dat houdt roos, overtollige olie en opgehoopt stof en vuil weg en zorgt voor goed haar. Het helpt ook bij het voorkomen van haaruitval. Als je je haar niet regelmatig wast, loop je ook het risico op infecties en de hierboven genoemde problemen. Het is dus ideaal om het haar regelmatig te wassen met de juiste shampoo. Voor de beste resultaten en om haaruitval te voorkomen, volgt u de juiste stappen. Kam uw haar goed door en ontwar het. Gebruik warm of lauw water – vermijd heet water – was het haar goed en zorg ervoor dat het water tot aan de wortels reikt. Neem vervolgens de juiste hoeveelheid shampoo – afhankelijk van de haarlengte – en wrijf het in uw handpalmen om schuim te maken. Breng het aan vanaf de haaraanzet tot in de punten. Zorg ervoor dat de shampoo over het hele haar wordt aangebracht. Gebruik een milde shampoo, of verdun een sterke shampoo met water. Nadat u het goed hebt aangebracht, laat u het een minuut of twee inwerken voordat u het helemaal uit uw haar wast. Zodra u klaar bent met het uitwassen van de shampoo, eindigt u met een douche met koud water. Het koude water stimuleert de bloedcirculatie in de hoofdhuid rond de haarwortels en bevordert de haargroei.

Tip: Zoek de perfecte shampoo die bij je haar past, want je krijgt verschillende soorten shampoo voor verschillende haartypes. Gebruik ook een goede conditioner voor na de shampoo om haaruitval te voorkomen.

PREVENTIE VAN HAARUITVAL: GEZONDHEID, FITHEID EN HAAR

Zoals vermeld bij de oorzaken van haaruitval, kunnen verschillende gezondheidsproblemen leiden tot haaruitval. U moet goed voor uzelf zorgen en infecties, hoge koortsen of chronische ziekten goed laten behandelen. Dit zal de gezondheid van het haar bevorderen en leiden tot het voorkomen van haaruitval. Ook de medicatie die men voor de verschillende ziektes moet nemen kan haaruitval als neveneffect hebben. Als u haaruitval ziet toenemen nadat u een bepaald geneesmiddel hebt ingenomen, neem dan onmiddellijk contact op met de behandelende arts en de dermatoloog. Zoals eerder besproken, is stress ook een grote hindernis bij het voorkomen van haaruitval. Je moet er dus voor zorgen dat je ontstresst. Doe regelmatig aan activiteiten die stress helpen verminderen. Neem tijd uit uw drukke routine voor uw hobby of voor het luisteren naar zachte muziek. Dit helpt stress te verminderen.

Meditatie is een andere manier om stress te verminderen. Het doen van een fysieke activiteit dagelijks is een kritische stap in niet alleen het houden van jezelf gezond, maar ook voor haaruitval preventie. U kunt gaan zwemmen, of gebruik een fiets voor kleinere afstanden of kies voor een ochtendwandeling van 30 minuten elke dag. Dergelijke lichaamsbeweging brengt de hormoonspiegels in het lichaam in evenwicht. Dit vermindert stressniveaus en op zijn beurt, vermindert haaruitval. Een andere manier om haaruitval te voorkomen is door te slapen. Een gezond slaappatroon vermindert haaruitval.

Tip: Zorg dragen voor uw algehele gezondheid gaat een lange weg in het waarborgen van een goede gezondheid van het haar. Zorg ervoor dat stress niet de overhand krijgt door hobby’s te beoefenen, te sporten en goed te slapen. Dit helpt haaruitval te voorkomen.

Haaruitvalpreventie: haarverzorging

Naast het op de juiste manier reinigen van het haar, zijn er nog andere manieren om haaruitval te voorkomen. Een eenvoudige manier is ervoor te zorgen dat u geen nat haar kamt. Wanneer het haar nat is, is het in een zwakke staat en kan het gemakkelijk breken wat leidt tot haaruitval. Vermijd dus het kammen door nat haar om haaruitval te voorkomen. Als u nat haar toch moet kammen, gebruik dan een kam met brede tanden. De beste manier is om knopen in het haar met de vingers te ontwarren. Het haar natuurlijk drogen is de beste manier om haaruitval te voorkomen. Het gebruik van apparaten die hitte gebruiken is niet goed voor de gezondheid van het haar. Vermijd dus het föhnen van het haar om het te drogen. Gebruik een handdoek om al het water en overtollig vocht uit het haar te verwijderen en laat het op natuurlijke wijze aan de lucht drogen. Bind het haar niet constant in een strakke paardenstaart of knot of een dergelijke haarstijl. Door voortdurend aan de wortels te trekken, kan het haar gemakkelijk afbreken en in dat geval is het niet mogelijk om haarverlies te voorkomen. Kies in plaats daarvan voor kapsels die haaruitval voorkomen, zoals losse knotten, vlechten of paardenstaarten. Houd je haar beschermd als je uitgaat. Draag een hoed of een sjaal om je haar te beschermen tegen de zon en het stof en vuil in de lucht. Draag je een helm, draag dan een bandana, of een sjaal over je haar en onder de helm om het zweet te absorberen dat door de gesloten helm wordt veroorzaakt en om haaruitval te voorkomen. Velen kiezen voor haarkleuring en haarbehandelingen die veel chemicaliën gebruiken. Ga na of die tot haaruitval leiden en probeer die te vermijden. Verminder ten minste de frequentie van de behandelingen als ze onvermijdelijk zijn. Als u het haar los houdt tijdens het slapen, kan het verstrikt raken en leiden tot haarbreuk en haaruitval.

Tip: Vermijd haarbehandelingen die chemicaliën gebruiken, omdat ze leiden tot haaruitval. Als u toch voor dergelijke behandelingen moet kiezen, doe het dan met mate om haaruitval te voorkomen.

HAIR LOSS PREVENTION: DIY

Er zijn een paar manieren waarop u haaruitval kunt voorkomen met behulp van een aantal DIY schoonheidsbehandelingen. Hier zijn een aantal die de gezondheid van het haar zullen stimuleren, waardoor haaruitval wordt voorkomen.

Oliemengsel om haaruitval te voorkomen: Verschillende oliën hebben verschillende kenmerken die helpen bij de gezondheid van het haar. Om ervoor te zorgen dat u het beste van de oliën te krijgen, maak deze mix en gebruik het om haaruitval te voorkomen. U kunt dit mengsel maken en bewaren voor toekomstig gebruik. Neem 40 ml kokosolie, 40 ml amandelolie, 10 ml castorolie, 10 ml lavendelolie en 3 vitamine E capsules. Meng dit alles door elkaar en bewaar het. Gebruik dit twee keer per week voor het beste resultaat.

Haarmasker voor haargroei: Neem twee eetlepels vers bereide groene thee en een eidooier en meng het goed tot het schuimig is en een romige consistentie heeft. Als het te dik is, voeg dan wat meer groene thee toe om het te verdunnen. Breng dit mengsel aan van de wortel tot aan de punten over het hele haar. Bedek je hoofd en al het haar met een douchekapje en laat het 30 minuten zitten. Spoel het af met koud water en een milde shampoo. Doe dit twee tot drie keer per week. Groene thee geeft de essentiële antioxidanten die helpen bij het voorkomen van haaruitval en het eigeel geeft een eiwit boost om sterk haar te garanderen.

Tip: Gebruik de DIY haarverzorgingsrecepten zoals voorgesteld voor de beste resultaten, omdat ze natuurlijk zijn en geen chemicaliën gebruiken. U kunt ook op zoek gaan naar andere DIY-recepten die uw specifieke haartype helpen.

HAARUITVALING PREVENTIE: FAQs

Is het normaal om dagelijks haar te verliezen?

Ja, dat is zo. Normaal verliest men gemiddeld 25-50 haarstrengen. Sommigen verliezen meer haarstrengen op een dag.

Wat zijn de twee meest voorkomende oorzaken van haaruitval?

Voor velen is haaruitval erfelijk. Een andere reden is leeftijd. Maar tegenwoordig is haaruitval meer het gevolg van stress, omdat de meesten een hectisch leven leiden.

Is haaruitval hetzelfde als kaalheid?

Nee. Kaalheid is het verlies van haarwortels en het niet meer kunnen groeien van haar. Haaruitval is wanneer u bestaand haar verliest, maar er wel nieuw haar groeit.

Wat zijn de behandelingen voor haaruitval?

Er zijn vele behandelingen voor haaruitval, in Allopathie, homoeopathie en Ayurveda. Kies voor de behandeling die het beste bij u past. Er zijn behandelingen die u helpen het van binnenuit te behandelen, en er zijn behandelingen die cosmetisch van aard zijn.

Zijn er supplementen die men kan nemen om haaruitval te voorkomen?

U kunt vitaminesupplementen, ijzersupplementen en andere dergelijke supplementen nemen om te helpen bij de haargroei en om haaruitval te voorkomen. Maar voordat u een supplement neemt, moet u eerst een arts raadplegen.