Hoe lang duren de symptomen van lactose-intolerantie?

We hebben vaak de vraag gekregen: Hoe lang duren de symptomen van lactose-intolerantie? Dat kan een lastige vraag zijn. Het eenvoudige antwoord is: het hangt allemaal af van uw lichaam.

Het meer diepgaande antwoord over lactose-intolerantie symptomen zou zijn: weet u zeker dat het lactose-intolerantie is? Laten we eens kijken naar wat intoleranties zijn en een paar tekenen en symptomen die u kunt ervaren.

Voedselintolerantie heeft betrekking op het spijsverteringsproces. Symptomen van een intolerantie kunnen geleidelijk opkomen en is niet levensbedreigend. Als het eten van een bepaald voedingsmiddel (te veel van dat bepaalde voedingsmiddel) je maag irriteert of als je het niet goed verteert, kun je een voedselintolerantie hebben. De symptomen kunnen zich 30 minuten tot 2 uur later openbaren. Deze reacties zijn heel anders dan voedselallergieën.

Symptomen van voedselintoleranties:

• Gas (voedselbaby)
• Bloeden
• Hoofdpijn
• Heartburn
• Flatulentie (gas laten ontsnappen)
• Vermoeidheid

Voedselallergieën zijn anders. Ze zijn een immuunrespons. Meer bepaald een IgE-respons. In het geval van een echte voedselallergie treden de symptomen zeer snel op. Alleen al de kleinste hoeveelheid van een bepaald voedingsmiddel kan een reactie opwekken en die kan levensbedreigend zijn. Deze symptomen treden plotseling en meestal voor een half uur op.

Symptomen van voedselallergie:

• Netelroos
• Rashes
• Gehalte aan adem
• Daling van de bloeddruk
• Jeuuk

Aan de ene kant van het spectrum heb je intoleranties, aan de andere kant voedselallergieën. In het midden vind je overgevoeligheden. Ook dit is een immuunreactie, maar deze is vertraagd en niet onmiddellijk. Dit betekent dat vertraagde reacties pas na 3 uur optreden, maar ook pas 3 weken of 3 maanden later. De tekenen en symptomen kunnen deels dezelfde zijn als die van de intolerantie en de allergie.

Symptomen van voedselovergevoeligheid:

• Gas en opgeblazen gevoel
• vermoeidheid
• jeukerige huid
• hoofdpijn
• gewrichts- en spierpijn
• verkoudheid
• hersenen
• Zwang
• Pluizige ogen
• Eczeem/Acne
• Voel je je “helemaal ziek” maar kan eigenlijk geen ondersteunend bewijs vinden

Hoe kan je het verschil zien? Als het gaat om intoleranties versus gevoeligheden kun je een voedsel/chemische gevoeligheidstest doen. De LRA door ELISA/ACT test kan kijken naar meer dan 500 verschillende items en hoe uw witte bloedcellen reageren. Dit is de meest nauwkeurige manier om te weten of je overgevoeligheden hebt. Er zijn mensen die een rotatie- of eliminatieplan aanmoedigen. Dit is gewoon niet nauwkeurig genoeg.

Denk hier eens over: je vermoedt dat je een lactose-intolerantie hebt omdat je drie uur nadat je vanille-ijs hebt gegeten een vreselijk opgeblazen buik en winderigheid krijgt. Je buik zwelt zo op dat je zes maanden zwanger lijkt en de pijn is ondraaglijk. Je besluit geen vanille-ijs meer te eten. Maar omdat je wanhopig op zoek bent naar een ijsje, koop je vanille-ijs gemaakt van amandelmelk en dan gebeurt hetzelfde. Nu ben je nieuwsgierig en probeer je vanille-ijs gemaakt van kokosmelk en het gebeurt weer. Uiteindelijk stem je ermee in om een voedsel/chemische gevoeligheidstest te doen en de resultaten wijzen op gevoeligheid voor onder meer vanille, carrageen en propyleenglycol. Dit kunnen allemaal ingrediënten zijn van roomijsproducten op basis van koemelk en roomijsproducten op basis van alternatieve melk. Deze reactieve stoffen kunnen ook in andere voedingsmiddelen (of maaltijden) zitten die je eet en omdat de symptomen zo lang op zich laten wachten, kun je misschien niet precies bepalen welk voedingsmiddel de verstoring veroorzaakt. Het elimineren van voedingsmiddelen en het vervangen van voedingsmiddelen zonder definitieve antwoorden en begeleiding kan uitlopen op een wilde ganzenjacht en extreme frustratie.

Dus, hoe lang duren de symptomen van lactose-intolerantie? Zo lang als je lichaam nodig heeft om te verteren en te elimineren. Voor sommige mensen kan dat 12 uur zijn, voor anderen kan het veel langer zijn. Intolerantie betekent onvermogen om te tolereren (of verteren). Je lichaam zal het onverteerde koemelkproduct door het systeem dwingen en je kunt de pijn en het ongemak ervaren zolang het je het voedsel van punt A naar punt B kost.

Om je spijsverteringstransitstijd (tijd om te verteren en te elimineren) te bepalen, kan deze worden bijgehouden door voldoende actieve koolcapsules te gebruiken die passen bij je gewicht. Noteer de starttijd en de eindtijd. De eindtijd is wanneer je de actieve kool in je ontlasting ziet. De optimale verteringstijd is 12-18 uur.

Of je intoleranties of gevoeligheden hebt: waarom gokken als je kunt testen? Neem eenvoudige stappen om uw gezondheid en welzijn te controleren. Kies uw test en laat u testen.

Voor meer informatie over lactose-intolerantie, klik hier.