Gezonde teennagels hebben ook vitamines nodig! | Next Step Foot & Ankle Clinic

Ze glijden! Ze draaien! Ze springen met gratie! 7 februari is de Dag van het Ballet, een gelegenheid om de schoonheid en atletische vaardigheid te vieren die het klassieke ballet vereist. Deze ongelooflijke kunstvorm gebruikt de voeten op manieren die je misschien nooit voor mogelijk had gehouden, en het nabijgelegen Ballet San Antonio demonstreert dit prachtig. Natuurlijk zijn balletnagels onder die spitzen niet zo mooi. Dansen is zwaar voor hen, en dansers moeten hard werken om gezonde teennagels te houden.

Zelfs als je geen professionele ballerina bent, moet je zorgen voor de gezondheid van je eigen nagels. Een slechte gezondheid verzwakt de nagels, en bepaalde aandoeningen of ziekten, zoals psoriasis, kunnen ze beschadigen. Aan de andere kant, een gezond lichaam heeft over het algemeen gezonde teennagels. Dat komt omdat je lichaam voedingsstoffen, vitaminen en mineralen gebruikt om de harde keratine te laten groeien waarvan nagels zijn gemaakt.

Het consumeren van de juiste soort en de juiste hoeveelheid van deze voedingsstoffen kan je helpen gezondere, sterkere en glanzender nagels te laten groeien. Keratine heeft vitamine A, C, D, E, en B-complex nodig. Deze vitaminen houden de nagels hard, sterk en intact. Zonder deze vitamines droogt de keratine uit, scheurt het, ontstaan er hangende nagels en kan het vatbaar zijn voor schimmelinfecties. U hebt ook voldoende ijzer, calcium, zink en jodium nodig. Ook deze mineralen dragen bij aan de sterkte en de vorm van de nagels.

De beste manier om deze mineralen binnen te krijgen is op natuurlijke wijze, via uw dagelijkse voeding. Multivitaminesupplementen kunnen helpen, maar Moeder Natuur levert absoluut de beste bronnen van voedingsstoffen voor het lichaam! Fruit, groenten, volle granen, noten en zaden, vis en scharreleieren bevatten deze essentiële vitaminen en mineralen. Avocado’s, asperges, knoflook, bladgroenten, uien en zoete aardappelen zijn enkele van de beste voedingsmiddelen voor gezonde teennagels.

Natuurlijk kan de manier waarop je je tenen verzorgt ook van invloed zijn op de gezondheid en het uiterlijk van je nagels. Houd de nagels recht en op de juiste lengte geknipt om verwondingen te voorkomen. Pluk of knip niet aan uw nagelriemen; dit kan de keratine beschadigen en uw tenen vatbaar maken voor infecties. Draag ook geen schoenen die te strak of te kort zijn. Ze knellen de tenen en kunnen bijdragen aan een ingegroeide nagel.

Als je je zorgen maakt over de gezondheid van je teennagels, zijn er manieren waarop je ze kunt verzorgen. Investeer in uw nagels en negeer ongewone veranderingen niet. Laat ze controleren door Dr. Darren Silvester en ons team van Next Step Foot & Ankle Clinic in Pleasanton, TX. Bel (830) 569-3338 om een afspraak met ons te maken.