Gerascofobie of de angst om ouder te worden

Als je met een jongere praat over hoe hij denkt over zijn eigen ouder worden, zal hij waarschijnlijk enige bezorgdheid uiten. En dat is normaal. Het is de angst voor het onbekende en de onzekerheid over wat er kan gebeuren. Hier bespreken we enkele angsten die de jongsten vaak noemen en die bekend staan als gerascofobie.

1. Angst voor invaliditeit. Dit is een redelijke bezorgdheid. Hoe langer wij leven, hoe groter de kans dat onze mobiliteit vermindert of beschadigd raakt.

Wat kunnen wij doen? We kunnen beslissingen nemen over onze levensstijl om het risico op een handicap in de toekomst te verminderen: lichaamsbeweging, een gezond dieet, regelmatige medische afspraken, behoud van een gezond gewicht, niet roken en niet te veel drinken. Tegelijkertijd kunnen we ons indekken door de middelen te bestuderen die ons in staat zouden stellen zo onafhankelijk mogelijk te zijn als we een handicap zouden krijgen. Als het gaat om het plannen van langdurige zorg, hoe eerder hoe beter.

2. Angst voor de ziekte van Alzheimer. Ook dit is een redelijke angst. Hoewel het percentage ouderen dat de ziekte van Alzheimer ontwikkelt de laatste jaren is gedaald, is het een mogelijkheid waarmee we allemaal rekening moeten houden.

Wat kunnen we doen? Net als bij lichamelijke handicaps verminderen gezonde keuzes ten aanzien van de levensstijl het risico op dementie. We kunnen op elke leeftijd gezonde beslissingen nemen voor de hersenen, maar neurologen vertellen ons dat hoe eerder we beginnen, hoe beter. De dingen die we in onze jonge jaren doen, van lichaamsbeweging tot het leren bespelen van een muziekinstrument of het leren van een tweede taal, helpen ons hersenreserves op te bouwen die de symptomen van dementie kunnen voorkomen.

3. Angst om zonder geld te komen zitten. Tenzij u zeer rijk bent, is dit een zeer normale angst, en nog meer in de dagen die gaan lopen. Veel mensen denken dat zij uitsluitend kunnen leven van de pensioenen van de Sociale Zekerheid, of ontkennen eenvoudigweg de noodzaak om te sparen voor hun pensioenjaren.

Wat kunnen wij doen? Het beste pensioenspaarplan begint wanneer we jong zijn, zodat ons geld nog jaren kan groeien. Veel van de jongeren van vandaag zeggen dat het moeilijker is om pensioensparen opzij te zetten omdat studieleningen en hogere woonlasten in de weg staan. Tegenwoordig gaan minder mensen op 65-jarige leeftijd met pensioen. U kunt besluiten om na uw pensioen door te werken, omdat u van uw werk houdt, actief en verbonden wilt blijven, of natuurlijk voor het geld. Naarmate uw carrière vordert, moet u ervoor zorgen dat u uw vaardigheden op peil houdt.

4. Angst om alleen te zijn en zich te vervelen. We horen vaak over ouderen die “aan huis gekluisterd” zijn, en het beeld van een gepensioneerde oudere man die alleen op een bankje in het park zit, is een veelvoorkomend cliché. Het is waar dat de omstandigheden van het latere leven (invaliditeit, lager inkomen, verlies van dierbaren) het moeilijker kunnen maken om sociale contacten te onderhouden. En deskundigen waarschuwen dat isolement en eenzaamheid net zo slecht voor onze gezondheid zijn als roken of zwaarlijvigheid. We hebben het nodig om bij anderen te zijn. We moeten weten dat anderen ons waarderen.

Wat kunnen we doen? Wanneer u de toekomst plant, vergeet dan niet om socialisatie tot een doel te maken. Zal uw langdurig tehuis mogelijkheden blijven bieden om tijd met anderen door te brengen? Zo niet, waarheen zou u dan kunnen verhuizen? Vergeet niet de voordelen van een gemeenschap van ouderen of diensten in het tehuis die u actief kunnen houden. Leer over mogelijkheden voor vrijwilligerswerk die een gevoel van doelgerichtheid kunnen creëren, het gevoel van eigenwaarde kunnen vergroten en depressie kunnen bestrijden. Blijf in contact met vrienden voor het leven, en maak keuzes in uw levensstijl die u helpen blijvende vriendschappen op te bouwen.

5. Bereik het einde van het leven. Dit lijkt misschien een verrassend element om op deze lijst te staan. De meesten van ons zouden er de voorkeur aan geven niet meer aan het onderwerp van onze eigen dood te denken, maar als we aan ouder worden denken, zit het waarschijnlijk in ons achterhoofd.

Wat kunnen we doen? Het maakt niet uit wat uw spirituele overtuigingen zijn, of zelfs als u uzelf niet als spiritueel beschouwt, nadenken over het leven in zijn geheel, inclusief het einde, kan u een gevoel van perspectief geven. Denk en praat over de dingen die belangrijk voor u zijn. Wat wilt u bereiken? Wat wilt u achterlaten? We kunnen ook praktische maatregelen nemen om u gerust te stellen, zoals estate planning en het vastleggen van uw wensen in een levenstestament.

Gezondheidsangst (de moderne term voor hypochondrie) veroorzaakt dat onze hersenen chemische stoffen vrijgeven die ontstekingen verhogen, wat onze gezondheid op vele manieren kan schaden. Dus, met betrekking tot het ouder worden, hoewel we de klok niet kunnen stilzetten of alle obstakels en uitdagingen die het leven ons kan presenteren kunnen controleren, kunnen we onze angsten omzetten in actie, die ons gedurende ons hele leven gezonder zal maken.

En dit brengt ons bij die laatste angst, die niet op de lijst van zo veel mensen voorkomt, maar het zou zeker moeten:

6. Angst voor leeftijdsdiscriminatie. Terwijl ze zich de vorige versie van zichzelf voorstellen, zien jongere mensen die projectie vaak door een lens van vooroordelen tegen ouderen. We zien het elke dag.

Jongere mensen kunnen heel goed vrezen dat dezelfde negatieve attitudes die zij over oudere volwassenen hebben, hen zullen komen achtervolgen. Nu is de tijd om die attitudes te onderzoeken en te verwerpen, zodat tegen de tijd dat je de hogere status bereikt, je minder kans hebt om die negatieve stereotypen te internaliseren.

Als je een handicap hebt, zelfs als je geheugenverlies hebt, zul je waarde blijven hechten aan je vermogen om te doen wat je wilt doen en om op een zinvolle manier met andere mensen om te gaan. Sommige van uw interesses en passies voor het leven zullen hetzelfde blijven. Er kunnen zich nieuwe interesses en activiteiten aandienen die u zich niet eens kunt voorstellen, dingen waar u van zult houden en die u blij zullen maken dat uw levensplan u in staat stelt ze te doen. Wees lief voor uw toekomstige zelf! Plan uw toekomstige jaren vooruit en werk met anderen samen om een samenleving te creëren waarin oudere volwassenen worden gewaardeerd en gerespecteerd.