Garmin Connect gids: Ontketen het volledige vermogen van deze ongelooflijke app

Garmin Connect is de krachtpatser achter uw sporthorloge of smartwatch – en is waar de magie gebeurt als het gaat om het bijhouden en analyseren van uw workouts, of het bijhouden van uw hartslag en activiteit.

Garmin Connect is er in twee vormen: een webservice en een smartphone-app, en elk stelt u in staat om een hele reeks extra hulpmiddelen te ontgrendelen die uw training kunnen aanscherpen en u kunnen helpen een betere hardloper, fietser, of gewoon gezonder in het algemeen te worden.

Of u nu een superieur, functierijk Fenix 6 outdoorhorloge hebt of een eenvoudigere Vivosmart 4 fitnesstracker, de gegevens worden nog steeds allemaal gepresenteerd in Garmin Connect.

• Maak de juiste keuze: Garmin-horloges en smartwatches vergeleken

Van de voorbereiding op een marathon en het stellen van maandelijkse doelen, tot het meedoen aan teamstapuitdagingen en het verslaan van de beste tijden van andere hardlopers rond uw lokale routes, deze hulpmiddelen brengen de hardware om uw pols tot leven en geven u meer controle over uw training.

Als u een Garmin-gebruiker bent, zijn hier enkele eenvoudige dingen die u kunnen helpen een betere hardloper te worden met Garmin Connect.

• Krijg meer: Garmin Connect IQ apps en toestellen
• Lees onze reviews: Garmin Vivoactive 4 review | Garmin Venu review
• Begrijp de gegevens: De gegevens van uw hardloophorloge uitgelegd

Garmin Connect telefoonapp

Gebruik Mijn dag

Mijn dag is waar uw activiteitsgegevens leven, en is een snelle blik op uw activiteit van de afgelopen 24 uur. U kunt op uitklappen/inklappen drukken voor een nog meer/minder visuele blik op uw dagelijkse activiteit.

Afhankelijk van de sensoren op uw Garmin-apparaat, worden alle gegevens van uw dag weergegeven. Dit kan het volgende omvatten:

• rusthartslag
• trainingsstatus
• stappen
• intensiteitsminuten
• respiratie
• stressniveau
• calorieën

Alle meeteenheden kunnen ook worden uitgebreid, als u dieper in uw gegevens wilt duiken. Als u bijvoorbeeld op Hartslag tikt, ziet u een grafiek van uw hartslag aan de overkant.

Als u verder naar beneden scrollt, ziet u de gegevens van Mijn dag van de vorige dag en de laatste zeven dagen, zodat u een goed beeld krijgt van uw gemiddelden voor de week.

Mijn dag bewerken

Dit scherm is ook aan te passen. U kunt op Mijn dag bewerken tikken en de statistieken die u ziet opnieuw rangschikken, of ze verwijderen als u dat wilt. U kunt ook hele informatiepanelen verwijderen als dat nodig is.

Slaap overwinnen

Elke nieuwe Garmin heeft ondersteuning voor automatische slaapdetectie, waarbij de informatie wordt verzameld wanneer u gaat slapen.

U kunt in de app uw normale bedtijd instellen, en de grafiek laat u zien hoeveel u binnen of buiten uw voorkeursuren hebt geslapen.

Om uw bedtijd in te stellen, tikt u op het pictogram met de drie blauwe lijnen in de linkerbovenhoek van het app-scherm.

Selecteer Instellingen > Instellingen > Gebruikersinstellingen > Slaapinstellingen.

In een poging om te evenaren wat Fitbit en anderen bieden in dit trackingdomein, heeft Garmin nieuwe slaapfuncties geïntroduceerd die meer gegevens bieden die u kunt bekijken na uw bedtijd.

U kunt nu Slaapfasen zien, die laten zien hoeveel tijd u in elke slaapcyclus hebt doorgebracht – zodat u uw voortgang door diepe en lichte slaap kunt zien.

Lees dit: De nieuwe slaapfuncties van Garmin testen

Hoe Garmin Connect-stappendoel wijzigen

Garmin past uw doelen daadwerkelijk aan uw levensstijl aan, zodat u wordt gestimuleerd meer stappen te zetten en meer te slapen.

Maar soms kan het lange proces van het vinden van uw niveau, en de willekeurige doelnummers (huidig stappendoel: 8973) irritant zijn, dus u kunt het altijd terugzetten op handmatig.

Ga naar de tegel Stappen op het scherm Mijn dag, tik op het stapnummer voor meer details en kies Doel bewerken. Schakel Automatisch doel uit en typ het gewenste aantal.

Gebruik de kalender

Garmin Connect verzamelt zo veel gegevens dat het moeilijk kan zijn om de exacte sessie te vinden die u zoekt.

U hoeft alleen maar naar het tabblad Agenda te gaan om de verzamelde gegevens voor die dag te bekijken.

Connect splitst stappen, slaap- en hartslaggegevens (als u een compatibel apparaat hebt), maar ook runs, fietsen en golfen. U kunt op een dag tikken en vervolgens op het type gegevens dat u wilt bekijken.

Bekijk uw runs

Voor hardlopers die hun gegevens in de app willen bekijken, kan het een beetje lastig zijn om te vinden wat u nodig hebt. Elke individuele hardloopwedstrijd kunt u het beste vinden via de kalender (zie hierboven).

Maar als u meer overzicht wilt krijgen over uw prestaties, zoekt u dat vervolgkeuzemenu linksboven, selecteert u Activiteitsstatistieken en selecteert u Hardlopen.

Essentiële lectuur: Inzicht in de statistieken van uw hardloophorloge

Van daaruit kunt u uw laatste hardloopactiviteiten bekijken, met de drie ringen die afstand, calorieën en tijd weergeven.

Er zijn extra tabbladen voor extra details over tempo, snelheid en timing.

Meer geavanceerde Garmins zullen ook in staat zijn om aspecten zoals Training Effect, Running Dynamics en zelfs temperatuur weer te geven.

Ook de mogelijkheid om accessoires zoals vermogensmeters te koppelen, waaronder Garmin’s eigen Running Dynamics Pod en Stryd, betekent dat je in staat zult zijn om die geavanceerde metriek hier ook te bekijken. Als u niet van getallen houdt, zijn er ook tal van mooie grafieken die uw gegevens uitsplitsen.

Hoe persoonlijke records te bekijken

Het is logisch dat u wilt terugkijken naar de mammoet-PB’s die u hebt verbroken en het goede nieuws is dat u dat kunt doen. Op de Garmin Connect app kunt u uw profielfoto selecteren en vervolgens de statistieken. Vanaf hier kunt u uw hardlopen van de afgelopen twaalf maanden samen met persoonlijke stap doelen.

Als u wilt weten om uw hardlopen PBs zien, moet u het hoofd naar de web-app om persoonlijke records te bekijken. Vanaf hier kunt u 5k, 10k, halve marathon, marathon en verste gelopen afstand bekijken.

Hoe Garmin Badges te bekijken

We weten dat mensen dol zijn op een virtuele badge en dat het een leuke manier is om terug te blikken op mijlpalen en uw prestaties en er nog een paar na te streven. Deze badges kunnen worden verdiend met verschillende activiteiten, zoals hardlopen, stappen en zelfs slaap.

Om uw badges te vinden, tikt u op uw profielfoto in de Connect-telefoonapp en gaat u naar Activiteit. Van daaruit kunt u zien badges verdiend en degenen die nog beschikbaar zijn om te ontgrendelen. We hebben de beste Garmin Connect-badges die u kunt verdienen uitgesplitst.

Bewerk de gegevens

Garmin laat uw runs een beetje saai klinken, door ze dingen te noemen als Woodside Ward Run, wat voor niemand iets betekent.

U kunt echter elke activiteit bewerken door naar het item in de agenda te gaan, op de drie puntjes rechtsboven te tikken en Activiteit bewerken te kiezen.

Van hieruit kunt u de activiteit een naam geven, notities toevoegen en zelfs het type oefening wijzigen, als het verkeerd is gelabeld.

Hoe Garmin-gegevens uploaden naar Strava

Garmin Connect is een geweldige service, vooral voor liefhebbers van verschillende soorten sporten, maar als het gaat om bekijken en delen, kun je Strava niet verslaan. Gelukkig kun je absoluut snel en eenvoudig sessies van Garmin naar Strava uitvoeren. We hebben het uitgesplitst in onze gids voor het aansluiten van Garmin op Strava, die u vertelt hoe u het vanaf uw telefoon kunt doen.

Lees dit: Elke Garmin-metriek uitgelegd

Vanaf een computer gaat u naar strava.com/upload/device en zorgt u ervoor dat de Garmin-app ook is geïnstalleerd (Garmin Express voor PC/Mac-gebruikers). U kunt dan Instellingen > Andere services koppelen kiezen en Garmin uit de lijst kiezen.

Voer uw gegevens in en zodra u uw Garmin-horloge koppelt met Connect, wordt de workout automatisch naar Strava verzonden.

Hoe Garmin-gegevens te verbinden met Apple Health

Als u een iPhone-bezitter bent en het idee leuk vindt om gegevens van al uw wearables en gezondheids- en fitnessapps op één plek te trekken, kunt u dat doen met Apple Health. Het goede nieuws is dat het leuk speelt met Garmin Connect waardoor je een scala aan gegevens kunt opnemen (afhankelijk van de sensoren die je Garmin heeft) en dit omvat stappen, hartslag, intensiteit minuten, rusthartslag en meer. Om Garmin Connect te verbinden met Apple Health moet je het volgende doen:

• Open de Health app op uw iPhone
• Tik onderin het scherm op Sources om te zoeken naar ondersteunde platforms
• Tik op Connect
• Van hieruit kunt u selecteren welke gegevens u wel en niet wilt delen met Apple Gezondheid

Begrijp uw lichaam met prestatiestatistieken

Als u serieuzer met hardlopen bezig bent en een Garmin-apparaat hebt dat meer gegevens bevat om bij te houden, is er een plek om die informatie te bekijken.

Prestatiestatistieken, te vinden in het hoofdkeuzemenu, onthult hardcore hardloopmetriek zoals de lactaatdrempel en toont Garmin’s nieuwe Trainingseffect en Statusinzichten. Deze zijn allemaal beschikbaar op de toestellen zelf, maar als je ze in de app bekijkt, kun je trends spotten en zien waar de gegevens over een bepaalde periode gepiekt of gedaald zijn.

Werk aan je concurrentievoorsprong

Garmin heeft geleerd van het succes van Strava, waarmee je van elk stuk weg een race kunt maken.

Je kunt Connect op het web gebruiken om segmenten te maken – in wezen parkoersen van elke afstand – deze lopen en een snelste tijd instellen. Andere Garmin-gebruikers kunnen dan hetzelfde stuk park of trottoir afleggen en proberen uw tijd te verbeteren. U kunt hetzelfde doen, het vinden van segmenten om te racen van alle anderen die al zijn gemaakt.

De Garmin Connect Mobile app neemt deze een stap verder, piggy-backing uw GPS-locatie om u in staat te stellen een kaart te scannen en vervolgens de segmenten te nemen die het dichtst bij waar je bent.

Het is een geweldige manier om wat extra competitie aan een trainingsloop toe te voegen en verandert uw runs in een spel.

Tweak uw hartslagzones

Hoe nauwkeuriger uw hartslaggegevens, hoe effectiever u uw trainingssessies kunt maken. Het verschil tussen een duurloop en een aerobe capaciteitstraining kan zo klein zijn als twee slagen per minuut, dus als u het juiste trainingseffect uit elke sessie wilt halen, is het slim om uw hartslagzones in te stellen.

Lees meer: Hoe u kunt trainen met Garmin hartslagzones

Het aanpassen van uw hartslagzones is eenvoudig. Ga op Garmin Connect naar Garmin-apparaten in het vervolgkeuzemenu, zoek uw gekoppelde apparaat en zoek naar Gebruikersinstellingen.

Van hieruit kunt u hartslagzones configureren (als u die kent) in plaats van te vertrouwen op de standaardinstellingen. U kunt kiezen tussen BPM of %max bovenaan elke kolom, en vervolgens de laagste waarde voor elk veld invoeren.

Als u dat eenmaal hebt gedaan, geven uw Garmin-toestellen u uitlezingen die perfect op u zijn afgestemd.

De meeste Garmin-horloges werken deze statistieken helaas niet automatisch bij op basis van uw laatste run, dus het is de moeite waard om dat zo vaak mogelijk zelf te doen om ervoor te zorgen dat uw trainingssessies het juiste effect sorteren.

Lactaatdrempel gebruiken

Veel Garmin-apparaten kunnen uw lactaatdrempelhartslag berekenen, dat is het punt waarop uw lichaam sneller lactaatzuur produceert dan u het weer kunt wegspoelen. Dit is de drempel waarna u moeite zult hebben om uw inspanning over lange afstanden voort te zetten.

Veel Garmin-toestellen kunnen uw lactaatdrempel berekenen als u ze koppelt aan een borstband. U moet ook een buitenworkout doen, gevolgd door GPS en een VO2 max score laten registreren.

Als u eenmaal een lactaatdrempel hebt, kunt u uw hartslagzones instellen op basis van deze gegevens, in plaats van op basis van uw maximale hartslaggegevens.

In Garmin Connect gaat u naar Garmin Devices > User Settings > Heart Rate Zones en wijzigt u de Based On-gegevens in % van LT. Reset vervolgens de zones om ze opnieuw te laten berekenen.

Toetreden tot een hardloopgroep via Connect

De Garmin Connect smartphone app werkt voornamelijk als een hulpmiddel voor het bekijken van uw activiteit, maar het laat u ook zoeken naar groepen om u bij aan te sluiten. De groepen zijn er in verschillende smaken, van hardloopclubs tot afstandsuitdagingen over de hele wereld.

Als u zich eenmaal bij een groep hebt aangesloten, kunt u zien hoe de andere leden hun doelen bereiken, of het nu gaat om gelopen kilometers, verbrande calorieën of totaal genomen stappen. De informatie wordt weergegeven in de vorm van een ranglijst voor een extra dosis motiverende competitie.

Gecoacht worden voor een 5k, 10k of halve marathon PB

Als je geen idee hebt waar je moet beginnen met hardlopen of hoe je moet trainen voor een wedstrijd, hebben compatibele Garmin-horloges toegang tot iets dat Garmin Coach heet. Hiermee kunt u een trainingsplan maken voor een 5k, 10k of halve marathon, dat is afgestemd op uw hardloopniveau.

Nadat u het plan hebt gemaakt en een van Garmin’s deskundige coaches hebt gekozen, kunnen sessies uit die plannen worden gesynchroniseerd naar uw horloge, waar u wordt gevraagd ze op uw trainingsdagen uit te voeren.

Om Garmin Coach te vinden, moet u naar het gedeelte met trainingsplannen van de Connect-app gaan, dat te vinden is onder Training. Als u een beter idee wilt krijgen van hoe het allemaal werkt en met welke Garmin-horloges het werkt, kunt u de uitgebreide handleiding van Garmin Coach raadplegen.

Ugrade uw Garmin met Connect IQ

Garmin Connect IQ is de app-winkel van Garmin waarmee ontwikkelaars aangepaste apps, wijzerplaten en gegevensvelden kunnen maken om nog meer mogelijkheden te bieden aan een selectie van Garmin-toestellen die compatibel zijn met IQ, zoals de Forerunner 945 en de Fenix-serie.

Lees dit: De beste Garmin Connect IQ-apps om te downloaden

In de Connect IQ-appwinkel vindt u een groot aantal apps van Garmin en ontwikkelaars, zoals slimmere stopwatches en lay-outs voor de wijzerplaat die meer hardloopstatistieken weergeven, evenals hartslagmeters in rust en tempowaarschuwingen.

Top vijf Garmin Connect IQ apps om als eerste te downloaden

• Strava Routes
• Runsafe+
• Strava Relative Effort
• Trail Run/Run
• dwMap

Kijk wanneer het tijd is om uw hardloopschoenen te vervangen

Met de slijtageteller kunt u de slijtage van uw hardloopschoenen in de loop der tijd bijhouden. U kunt bijhouden hoeveel kilometer u in die mooie nieuwe Nikes of Asics-schoenen hebt gelopen en een totale afstand toekennen die aangeeft wanneer het tijd is om uw schoenen te vervangen. Fietsers kunnen hetzelfde doen voor fietsen en een duwtje krijgen wanneer het tijd is om de wielen te steken voor een servicebeurt.

Om de versnelling tracker te vinden, ga naar Meer op de iOS-app of tik op de linkerbovenknop om de menu’s op te roepen en selecteer Versnelling. Vanaf hier kunt u toevoegen merk. model. eerste se, max afstand en meer.

Get sociale

Het is misschien niet de eerste plaats die je denkt te gaan om morele steun te krijgen, maar net als Nike + Running en apps zoals Strava, Garmin Connect is eigenlijk een serieus sociaal beest. Je kunt contact leggen met andere hardlopers, meedoen aan uitdagingen en zien hoe mensen in je netwerk het doen met hun training.

Voor extra motivatie kun je een paar Garmin-gebruikers toevoegen die voor hetzelfde doel trainen als jij en dan kun je hun wekelijkse voortgang zien in vergelijking met die van jezelf op het tabblad Connections.

Het delen van je workouts is een eenvoudige manier om mensen langer aan trainingsplannen te binden, en morele steun hebben van mensen die door dezelfde pijn gaan is echt krachtig.

En als je klaar bent, kun je je statistieken uploaden en ze super-imposed op een foto van je run hebben – perfect voor je sociale netwerken.

Ontwerp uw eigen workouts

Het in eigen hand nemen van uw trainingssessies kan een krachtige motivator zijn en met Garmin Connect kunt u zonder al te veel moeite workouts maken die speciaal op u en uw doelen zijn afgestemd.

Met de functie voor het samenstellen van workouts kunt u verschillende gedeelten van een workout combineren (warming-up, herstel, rust en cooling-down) met tijd, afstand, hartslag en calorieën, plus intensiteitsniveaus op basis van hartslag, tempo, snelheid en zelfs cadans.

U kunt zoveel intervallen toevoegen als u wilt en er is een handige functie Herhaal toevoegen waarmee u minder rompslomp hebt bij het samenstellen van meerdere sets. Als je eenmaal je eigen workout hebt gemaakt, kun je deze naar het apparaat van je keuze sturen en dan staat hij voor je klaar als je de volgende keer gaat trainen.

Breng je training tot leven met Live Track

Met Live Track kunnen vrienden, familie, hardloopmaatjes en zelfs je coach precies zien waar je bent (en hoe je het doet) tijdens een run. Een beetje zoals de live trackers die je bij veel georganiseerde marathons ziet, plot Connect Live Track je locatie op een kaart en laat degenen met wie je hebt besloten dit te delen, zien hoe je race verloopt.

Om LiveTrack te gebruiken, moet je je telefoon bij je hebben. Ga naar Live Track in de Garmin Connect-app, kies hoe u de koppeling naar uw sessie wilt delen en geef toestemming om uw mobiele toestel voor deze workout te volgen.

Degenen die u via e-mail, Facebook of Twitter uitnodigt, ontvangen een koppeling naar een webpagina waarop de positie van uw telefoon staat vermeld. Ze kunnen ook uw verstreken tijd, afstand, snelheid en hoogte in realtime volgen. En als u ANT+ sensoren hebt, kunnen ze ook die gegevens zien, zoals hartslag of cadans.

Krijg meer inzicht

Dit is een van de meer recente functies die aan Connect zijn toegevoegd en waarmee Garmin u helpt uw gegevens beter te begrijpen.

Hier kunt u zien hoe uw hardloopactiviteiten (en andere geregistreerde activiteiten) zich verhouden tot die van andere Garmin-gebruikers. Het zal ook beginnen om patronen in uw gedrag aan te geven, aan te geven wanneer u meer stappen logt en wanneer u meer slaapt, en het kan u zelfs voorlichten over de voordelen van het krijgen van meer slaap.

Het vinden van deze inzichten kan het beste worden gedaan vanuit het drop-down menu verscholen in de linkerbovenhoek van het hoofdscherm van de app.

Voedselinname

Wat je op de weg en de atletiekbaan doet is belangrijk, maar als je een slecht dieet volgt, beperk je je hardloopcapaciteiten.

Het gaat er bij een goede conditie net zozeer om wat je in de keuken kookt als wat je in de sportschool doet. We hebben het ook niet alleen over het beperken van snacks; het is essentieel dat u uw lichaam de juiste brandstof geeft om hard te lopen en sneller te herstellen.

Garmin Connect verbinden met MyFitnessPal

Met Garmin Connect kunt u de app MyFitnessPal voor het bijhouden van uw voeding aansluiten en uw voedselinname volgen naast uw hardloopstatistieken.

Dit maakt het veel gemakkelijker om te zien hoe wat u eet van invloed kan zijn op hoe u zich voelt tijdens uw hardlooprondes; bijvoorbeeld als u zich ’s ochtends traag voelt na een grote kom pasta de avond ervoor, of als u geen energie meer hebt tijdens de lunch omdat u het ontbijt hebt overgeslagen. Je kunt dan je dieet aanpassen aan iets wat bij je past. Hier volgt een stap-voor-stap-handleiding voor het koppelen van de Connect telefoon-app en MyFitnessPal.

1. Open de Garmin Connect Mobile app en ga vervolgens naar het app-menu
2. Selecteer Meer en tik op Instellingen en vervolgens op Apps van derden
3. Selecteer MyFitnessPal en selecteer Aan de slag en vervolgens ziet u de optie Accounts koppelen.
4. Log in op uw MyFitnessPal-account om de koppeling tot stand te brengen en u kunt aan de slag.

Garmin Connect Online

De Android/iOS-app is een geweldige toegangspoort tot uw workouts en dagelijkse gegevens, maar het is slechts een druppel op een gloeiende plaat van wat Garmin Connect allemaal kan. Ga naar http://connect.garmin.com en log in voor nog meer tools. Lees verder om te zien wat er allemaal mogelijk is.

Bouw een plan

Of uw doel nu is om in vorm te komen, een marathon te lopen of een PB te halen in uw volgende triatlon, Garmin Connect heeft een kant-en-klaar trainingsplan om u te begeleiden.

Elk plan bevat geteste workouts en deskundig advies van de beste coaches; met opties die rekening houden met doeltijden, hoeveel dagen per week u in staat bent om te trainen en hoe lang u hebt om uw doel te bereiken.

Essentiële lectuur: The lowdown on running with power

Als je Garmin-horloge over hartslag-smartphones beschikt, raden we je aan een plan te kiezen dat gebruikmaakt van hartslagtraining. Het is een geweldige manier om te trainen op een manier die meer op u is afgestemd, ook al werkt u met een one-size-fits-all trainingsplan.

Wanneer u een plan vindt dat past, is het eenvoudig om het toe te voegen aan uw Garmin Connect-agenda en vervolgens de workouts naar uw compatibele Garmin-toestel te sturen en het als uw virtuele coach te gebruiken.

Als u zelfverzekerd genoeg bent om uw eigen trainingsplan op te stellen, is dat vrij eenvoudig. Je maakt gewoon je eigen workouts en dan kun je ze met een paar klikken vanaf je dashboard in de kalender zetten. Waarschuwing: het kost u wel een paar uur om uw eerste marathonplan op te stellen.

Race en benchmark uzelf

Een keer per maand exact dezelfde afstand van een mijl, 5 km of 10 km herhalen is een geweldige manier om uw vooruitgang te controleren. Met Garmin Connect kunt u favoriete parkoersen toevoegen aan de webtools en de app en alle vastgelegde statistieken direct met elkaar vergelijken.

Probeer ervoor te zorgen dat u een parkoers over dezelfde afstand gebruikt waarbij het gemakkelijk is om dezelfde omstandigheden na te bootsen (dus vermijd wegen waar u mogelijk moet stoppen voor kruisingen of stoplichten).

Wat je hopelijk zult merken is dat het lopen makkelijker wordt, je wordt sneller en je loopt met een betere vorm.

Vind nieuwe routes om te lopen

Iedereen die ooit voor een marathon heeft getraind, zal je vertellen dat een van de moeilijkste dingen is om een manier te vinden om hardlopen fris te houden, vooral wanneer je er meer dan 50 mijl per week in kunt stoppen. Hardlopen op een nieuwe plek is een manier om eentonigheid tegen te gaan, maar het vinden van goede routes is niet altijd gemakkelijk.

Garmin Connect heeft een nogal handige remedie in de vorm van een heat map functie waarmee u de meest populaire hardlooproutes in uw omgeving kunt zien, op basis van hoeveel andere Garmin-gebruikers dat pad hebben gelopen. Als andere hardlopers met hun voeten stemmen, is dat een duidelijk teken dat er een goede plek is om te hardlopen.

Maak uw eigen routes

U kunt dit nu doen met de smartphone-app, maar wij denken dat het iets eenvoudiger is om de webversie van Connect te gebruiken. Als hardloper brengt het afleggen van langere afstanden meer problemen met zich mee dan alleen de vraag of je uithoudingsvermogen het aankan.

Om te beginnen betekent het omvormen van je gebruikelijke 10-kilometer-lusje tot een 12-kilometer-trainingsloop dat je een nieuw pad moet uitstippelen. Toegegeven, het is leuk om je veters te strikken en te zien waar de wind je brengt, maar als je zeker wilt weten dat je de afstand haalt, is de Garmin Courses-functie een grote hulp. Met dit hulpmiddel kunt u een run maken door uw route op Google Maps te leggen.

Zodra u uw links en rechts toevoegt en uw wegen en paden kiest, krijgt u niet alleen details over de afstand, maar ook zaken als de voorspelde tijd in een tempo van uw keuze, een hoogtekaart en een aantal snelle bewerkingstools zoals Out and Back die automatisch uw terugweg vult, of Loop Run die een snel circuit maakt.

Als u runs of wandelingen van het internet wilt downloaden, is dat ook geen probleem. Eerst moet u Garmin Basecamp downloaden van de Garmin-website. Importeer een gedownload GPX of TCX bestand en exporteer het direct naar uw toestel. Het werkt echter alleen op de top-end Fenix, Forerunner 630, 935 en 725XT toestellen.