Eet je weg naar betere buikspieren met deze eenvoudige voedingsregels

Gisteren had ik een voormalige klant terug in de stad, en ze zag er geweldig uit. We hadden niet persoonlijk getraind, maar ze deed mijn 20-minuten online trainingen. Nu, zo veel als ik zou willen opscheppen en u vertellen dat mijn trainingen waren de primaire reden dat ze heeft een geripte, gedefinieerde kern, het is slechts een deel van de vergelijking. Toen ik haar vroeg wat er was veranderd, zei ze dat ze mijn dieet was gaan volgen.

Deze klant was ongeveer 90 tot 95 procent veganist geweest toen we samen trainden. Ik respecteer altijd de wensen van mijn cliënten en eer hun keuze om wel of geen vlees te consumeren en probeer hen niet te overtuigen om te veranderen. Maar ik vertel ze, net zoals ik jullie nu vertel: Dierlijke vetten en eiwitten helpen je slanker te maken.

Nou, ik heb een aantal veganistische vrienden die geweldige atleten en prachtige mensen zijn, maar elk van hen oefent ongeveer drie tot vier uur per dag om alle overtollige koolhydraten te verbranden.

Mijn veganistische vrienden hebben twee dingen goed: Een, het grootste deel van je dieet moet uit groenten bestaan. Twee, de manier waarop we hier in de VS massaal dierlijke producten maken is walgelijk en draagt waarschijnlijk bij aan veel van onze ziekten. Dus als je toch besluit Bambi te eten, kies dan op een verantwoorde manier. Ik heb het over wild, grasgevoerde steak, wilde zalm, en biologische kip – niet wat ze serveren in het dichtstbijzijnde fast-food restaurant.

En houd het bij vuistgrote porties. Amerikanen consumeren veel te veel vlees. Je bord moet voor driekwart uit groenten bestaan, en het resterende kwart uit vetten en eiwitten.