Dit zijn de gezondste fast-food salades om te bestellen

Voor de voedselgeobsedeerde (en vooral degenen die op zoek zijn naar gezondere kost), kan reizen je het gevoel geven “meh” over mealtijden. We hebben het over de eigenlijke handeling van het reizen-via treinen, vliegtuigen, en auto’s-waar je vaak grijpen iets snel op de luchthaven of treinstation, of trekken over bij een snelweg rest stop.

Er zijn zo veel keuzes die er zijn, maar het vinden van een fast food maaltijd die is zowel lekker en gezond-ish kan een uitdaging zijn. We waren nieuwsgierig en wilden antwoorden-en, natuurlijk, we wilden u helpen, ook. Dus we verscherpten ons op salades, die de neiging hebben om een gezondheidshalo te hebben (wat betekent dat ze gezond lijken, maar stiekem hoog in calorieën en natrium kunnen zijn).

We hebben de salademenu’s van een handvol van de top nationale fastfoodketens afgerond. We vergeleken voedingsgetallen, verfijnden onze lijst, en gingen vervolgens door hun drive-thrus om de salades voor onszelf te proeven. Er waren, natuurlijk, enkele verliezers, maar we hebben met succes een aantal duidelijke winnaars gevonden: als in gezonde, heerlijke, salades die – ja – wij, de Cooking Light diëtisten, zouden bestellen terwijl we onderweg zijn.

Overal winnaar: Chick-Fil-A Gegrilde Markt Salade: De verse appels en bosbessen, knapperige Harvest Nut Granola, en gegrilde kip hielp deze salade opvallen en klinch de toppositie op onze lijst.

Voedingswaarde info: Calorieën 330; Vet 14g (sat 2.5g); Eiwit 27g; Koolhydraten 26g; Vezels 6g; Suikers 12g; Natrium 670mg; Vitamine A 240% DV

Runner Up # 1: Wendy’s Apple Pecan Chicken Salad: Verse, sappige appels en smakelijke gekonfijte pecannoten maakten deze salade echt. Vaak fast food gegrilde kip is saai, maar de gegrilde kip op deze was een van de beste van het stel. De natrium is een beetje hoog in deze salade (44% van uw dagelijkse limiet), maar deze salade heeft de minste natrium in vergelijking met de anderen op het Wendy’s menu.

Nutrition info (voor de volledige grootte): Calorieën 560; Vet 24g (sat 7g); Eiwit 38g; Koolhydraten 52g; Vezels 7g; Suikers 40g; Natrium 1020mg; Kalium 23% DV; Vitamine A 100% DV

Runner Up # 2: McDonald’s Southwest Buttermilk Crispy Chicken Salad: Deze salade had veel smaak dankzij de Zuidwesterse groentenmix (maïs, bonen, paprika) en chili lime tortilla strips (die deden denken aan Doritos). En, verrassend, het bestellen van de krokante kip in plaats van gegrilde bespaart u natrium en geeft u meer vezels.

Nutrition info: Calorieën 520; Vet 25g (sat 6g); Eiwit 28g; Koolhydraten 46g; Vezels 8g; Suikers 9g; Natrium 960mg; Vitamine A 180% DV

Food Court Survival Guide

12 items die voedingsdeskundigen graag kopen bij Whole Foods

Zoutgehalte in fast-food kipreepjes

Het gezondste stuk kip naar kostprijs