De snelste manier om een blaar te genezen

Nieuwe werkschoenen. Liep vijf mijl in flip-flops. Geen sokken gedragen bij die sneakers.

Of het nu op je hiel, teen, of bal van je voet is, blaren zijn een letterlijke pijn.

Gerelateerd: The Men’s Health Better Man Project-2.000+ wetenschappelijke trucs om er altijd op je best uit te zien en je op je best te voelen

Hier leest u hoe u ze zo snel mogelijk kunt genezen.

Laat de blaar met rust

De vreemde aantrekkingskracht/afstotendheid die een blaar met zich meebrengt, zal je waarschijnlijk laten porren, prikken, pellen en knijpen.

Verzet de verleiding of je loopt het risico het genezingsproces te vertragen.

“De oude-school-regel was om een blaar te laten knappen, maar dat kan leiden tot infectie,” zegt Larry Goldfarb, D.C., C.C.S.P., oprichter van het Medical and Wellness Center of New Jersey.

Om infectie af te wenden, raadt Dr. Goldfarb aan om het gebied zo schoon en droog mogelijk te houden-en het met rust te laten.

Related: 14 Walking Workouts to Burn Fat and Boost Energy

Keep de blaar schoon

Naast het zorgvuldig wassen van de blaar met warm water en zeep, raadt Dr. Goldfarb aan om uw sokken gedurende de dag meerdere keren te verwisselen.

Nachts smeert u antibacteriële zalf of crème op het gebied, en top het af met een pleister.

Related: How to Start Walking When You Have 50+ Pounds to Lose

Voeg een tweede huid toe

Je hebt een barrière nodig om de blaar te laten genezen, zegt Scott Weiss, een fysiotherapeut en inspanningsfysioloog.

Probeer synthetische huid: “Gebruik producten zoals 2nd Skin en Compeed,” zegt hij. “Deze kleine, doorzichtige verbanden houden de blaar beschermd, en als hij knapt, absorberen ze het vocht, wat infectie op afstand houdt.”

Dr. Goldfarb voegt toe: “Verwijder na het sporten het verband, was de huid rond de blaar en dep hem droog. Doe het er dan weer op of breng een nieuwe aan.”

Verband: The Prevention 21-Day Walk a Little, Lose a Lot Challenge-Burn Calories and Build Muscle, All While Boosting Your Mood

Keep de blaar gesmeerd

Blaren ontstaan door wrijving, legt Weiss uit: “Huidlagen scheiden zich, vullen zich dan met vloeistof als bescherming.”

Om wrijving te minimaliseren, raadt Weiss aan het gebied in te smeren met vaseline (of kokosolie) voordat je naar buiten gaat voor een wandeling – breng het aan bovenop de 2nd Skin of Band-Aid.

“Maak het gebied daarna schoon met milde zeep,” zegt hij, eraan toevoegend: “Als je de blaar schoon en beschermd houdt, gaat hij meestal binnen zeven tot tien dagen weg.”

Verwant: The 10 Most Painful Conditions

Het artikel 4 Ways To Walk Your Way Through a Blister stond oorspronkelijk op Prevention.com.