De belachelijk gebruinde benen van Carrie Underwood stalen de show tijdens de ACM Awards

Van Good Housekeeping

Op 16 september vonden in Nashville (en virtueel in het hele land) de 55e jaarlijkse Academy of Country Music Awards plaats om de grootste acts in de countrymuziek te vieren. Zangeres Carrie Underwood, 37, won met grote overmacht en nam de Entertainer of the Year award mee naar huis met een historisch gelijkspel met Thomas Rhett.

En toen ze de award in ontvangst nam, droeg ze een prachtige zwarte jurk met een hoge split waarin ze haar superstrakke benen liet zien.

Carrie werkt hard om die spieren er zo gespierd uit te laten zien. De ster van de Women’s Health-cover deelde onlangs haar workout in het nummer van april 2020. Ze werkt samen met trainer Eve Overland, die voor Carrie een slopende beenroutine heeft ontwikkeld. Haar been workout bestaat uit zes supersets van drie bewegingen, elk gedaan voor drie of vier sets. De bewegingen omvatten tuck jumps, Roemeense deadlifts (met dumbbells van 30 tot 35 pond), walking lunges (met dumbbells van 20 tot 25 pond) en verhoogde sumo squats (met een dumbbell van 50 pond!).

En Carrie houdt ook van hardlopen op de loopband. “Ik moet doelen voor mezelf stellen: ‘Elke 15 minuten ga ik 1,25 mijl, dan tegen het einde van een uur zal ik 5 mijl hebben gelopen,'” zegt ze.

Natuurlijk, Carrie besteedt ook aandacht aan haar dieet, het werken met voedingsdeskundige, Cara Clark. Carrie heeft graag een plan en houdt haar calorieën en macro’s bij.

Watch: 6 Minute Full Body Strength Workout | Move At Home

“Ik hou van regels,” vertelde Carrie aan Women’s Health. “Dit is hoe ik me goed voel over mezelf, en dit is hoe ik werk.” Ze houdt de calorieën en macro’s (de hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en vetten die ze dagelijks binnenkrijgt) bij op de app MyFitnessPal en houdt zich aan een verdeling van 45 procent koolhydraten, 30 procent vet en 25 procent eiwitten.

Ze begint haar dag met een tofu- of eiwitroerei, Ezekiel toast, bessen en koffie. Bij de lunch neemt ze een broodje met Tofurky, tomaat, avocado, rode ui, spinazie en mosterd. Haar snack kan een groene smoothie of een proteïnereep zijn. Dan, voor het diner, zal ze geroosterde groenten en een stuk van veganistische kip, of een tofu roerbak maken.

En haar traktatie? Rode wijn.

“Ik heb wel mijn ondeugd,” vertelde Carrie aan Women’s Health, “en het is rode wijn. Dat is goed voor mijn hart, toch?!”

Je vindt het misschien ook leuk

• Een schoonmaakexpert legt uit wat de beste manier is om linnen gezichtsmaskers schoon te maken nadat je ze hebt gedragen – Good Housekeeping

• 35 heerlijke recepten voor de voorraadkast die gebruik maken van wat er al in je kasten en vriezer staat – Good Housekeeping

• De Amish zijn op zichzelf. En ze verbergen een gruwelijk geheim. – Cosmopolitan