De 7 beste eiwitshakes die daadwerkelijk goed zijn voor uw gezondheid

Eiwit voor mannen is een belangrijk onderdeel van elk trainingsregime. Het is goed voor je botten, spieren, kraakbeen, huid, en zelfs je haar en nagels. Het kan ook helpen je immuunsysteem te stimuleren, je weefsels te herstellen, je hormonen te reguleren, je spijsvertering te bevorderen en je bloed van zuurstof te voorzien. De beste eiwitbronnen zijn dingen zoals kippenborsten en eiwitten, maar eiwitshakes zijn een geweldige manier om die voedingsstoffen rechtstreeks in uw lichaam te krijgen na een zware training in de sportschool.

Veel zoals eiwitpoeders en wei-eiwit, kunnen kant-en-klare eiwitdranken vol zitten met vulmiddelen zoals kunstmatige smaakstoffen, maïssiroop en andere chemicaliën die schadelijk kunnen zijn voor uw lichaam en algemene gezondheid. Daarom hebben we in natuurvoedingswinkels en bij bodybuilders een heleboel opties getest om de schoonste, lekkerste en gezondste eiwitshakes te vinden voor atleten op elk niveau. Deze drankjes houden je niet alleen gehydrateerd, maar vullen je ook met voedingsstoffen.

Gerelateerde gidsen

• Best Protein Bars
• Best Protein Snacks

Orgain Organic Nutrition

Een serieus schone USDA-Organic eiwitshake, Orgain smaakt romig zonder lactose (big ups naar zoete vanilleboon) en heeft 16 gram grasgevoerd eiwit, wat betekent dat het meer omega-3 vetzuren en vitamine E bevat dan wei. Veel kant-en-klare eiwitshakes bevatten conserveermiddelen en vreemde chemicaliën, maar Orgain vermijdt conserveermiddelen en bevat 21 extra mineralen en vitaminen, waaronder magnesium, biotine, vitamine B12, vitamine C, en meer om u te helpen spieren op te bouwen. U kunt ook enkele van de beste voedingsmiddelen voor het stimuleren van uw immuunsysteem bekijken.

Koia Keto

Op basis van kokosmelk (geen zuivel) en met 12 gram eiwit, heeft Koia zojuist nieuwe Keto dieetdranken uitgebracht die een mix van erwten-, rijst- en kikkererwtenproteïne plus 14 gram MCT-olie hebben. Ondanks het feit dat er geen suiker is toegevoegd, zijn de smaken belachelijk lekker (hallo, Cake Batter en Chocolate Brownie). Perfect als je keto bent, eiwit wilt vervangen door een toetje, of eiwit wilt binnenkrijgen op een lichte trainingsdag. Als je op je koolhydraten probeert te letten, is dit een goede optie. U kunt een enkel exemplaar kopen voor $3 of een 6-pak voor $24.

Iconic

In de eiwithiërarchie is de bovenste laag gereserveerd voor wei en isolaten. In termen van zuiver eiwitconcentraat zijn isolaten ongeveer 90% zuiver, en daarom gebruikt Iconic 20 gram isolaat van grasgemolken melkeiwit. Deze shakes bevatten minder dan 130 calorieën en veel vezels, die de vertering van eiwitten vertragen en ervoor zorgen dat ze volledig in het lichaam worden opgenomen (je zit dus langer vol). Iconische smaken zijn doordrenkt met superfoods zoals Japanse matcha, Indiase kurkuma, en echte Arabica koffie uit Colombia. Neem de smaak Café Au Lait als ontbijt en krijg de aminozuren die u verdient.

Lean Body

De bazooka onder de kant-en-klare eiwitshakes, Labrada’s Lean Body, bevat maar liefst 40 gram eiwitten om aan te vullen na een zware, krachtige workout. De smaak is dik en milkshake-achtig en het caloriegehalte is met 260 net zo hoog. Als je niet bijna doodging op de vloer van de gewichtenzaal, hou het dan bij een ander, iets schoner eiwit. Maar als je een flinke eiwitboost nodig hebt, heeft Lean Body de eiwitten en vitamines die helpen als herstelvoeding voor de training.

Owyn

Je voelt je na een training misschien al uitgeput en licht in je hoofd, en eiwitshakes met stevia kunnen je nog slechter laten voelen. OWYN gebruikt slechts een paar gram biologische rietsuiker (een verbazingwekkend lage 4 gram) en elke eiwitshake heeft een flinke 20 gram plantaardig eiwit en is erop bedacht de meeste voedselallergenen te elimineren. De nieuwe kurkuma smaak van het merk bestrijdt ook ontstekingen. Als u op zoek bent naar een veganistische eiwitoptie die geen hennep is, is dit een geweldige om te controleren

Pirq Vegan Protein Shake

Pirq eiwitshakes hebben geen toegevoegde suiker en zijn gemaakt met plantaardige eiwitten van hoge kwaliteit. Ze hebben ook superfoods toegevoegd zoals amandelen, curcumine en maca, die samen ontstekingsremmend zijn, energie geven en goed zijn voor je hart. De smaken zijn heerlijk: Karamel koffie, gouden vanille, en decadente chocolade. Deze shakes zijn keto vriendelijk, gluten-vriendelijk, zuivel-vrij, en super vullend om je de rest van de dag te ondersteunen.

Ripple Protein Shake

Deze veganistische shake zit vol met 20 gram eiwitten op basis van erwten, 30% van je dagelijkse waarde aan ijzer, en negen gram suiker. De shake heeft een zachte, romige textuur die gemakkelijk naar beneden gaat en helemaal niet krijtachtig is. Het heeft een zeer milde smaak, wat geweldig is na een zware training wanneer je niet echt honger hebt maar je weet dat je proteïne nodig hebt. Het bevat weinig calorieën en suiker, en de ingrediëntenlijst is heel duidelijk en eenvoudig, zodat je precies weet wat je krijgt als je er een opent. Plus, voor $ 29 voor een 12-pak, is het zeker een van de meer betaalbare veganistische eiwitpoederopties die er zijn.

We hebben ook de gezondste fastfood-items afgerond om van te genieten als je de overgang maakt naar een gezondere levensstijl.

Aanbevelingen van de redactie

• 8 Heerlijke Eiwitsnacks als u genoeg heeft van de gebruikelijke shakes en poeders
• Beste goedkope Eiwitpoederdeals voor maart 2021
• Beste Pre-Workout Maaltijden die het meeste uit uw harde werk halen
• De complete gids voor pre-Workout supplementen
• Is soja goed of slecht voor u? Hier is ons eindoordeel