Consistentie is de sleutel tot succes: 6 Eenvoudige uitvoerbare tips om consistentie te ontwikkelen

Inleiding

Velen van ons zijn in staat om doelen te stellen en een plan van aanpak te maken om ze te bereiken. Sommigen van ons beginnen ook acties te ondernemen op basis van de blauwdruk van het actieplan. De meesten van ons stoppen echter na een tijdje.

Bekend verhaal, is het niet?

Bijvoorbeeld, ik besluit om gewicht te verliezen. Ik kies ervoor om vroeg op te staan, elke ochtend te gaan wandelen, te sporten en gezond te gaan eten. Misschien begin ik zelfs met deze activiteiten, maar dan gebeurt er iets waardoor ik er niet mee door kan gaan. Misschien krijg ik het druk, komt er iets belangrijks tussen of verlies ik gewoon mijn interesse. Misschien begin ik weer met de hele cyclus, tot ik me weer herinner het te doen, maar er is echt geen consistentie.

Consistentie is de Sleutel

Dit doet je beseffen, consistentie is echt belangrijk.

Om het gewenste gewicht te bereiken, moet ik regelmatig bewegen en niet een keer in een blauwe maan! Dit geldt voor bijna elk ander doel of resultaat dat u wenst te bereiken. Iets consequent doen en niet alleen wanneer je je geïnspireerd en gemotiveerd voelt om het te doen, is uiterst belangrijk.

Wat is Consistentie?

Consistentie betekent dat je je concentreert op de taak in het huidige moment terwijl je een lange termijn visie behoudt.

Wanneer we iets regelmatig doen, krijgen we feedback. Deze feedback helpt ons om van koers te veranderen wanneer dat nodig is.

Consistentie, met andere woorden, heeft dus alles te maken met herhaling. Het gaat erom dezelfde handelingen (gewoonten en rituelen) steeds weer te herhalen; feedback te krijgen van deze handelingen en ze dienovereenkomstig aan te passen om te helpen op koers te blijven terwijl we naar ons doel toewerken.

Wat maakt consistentie moeilijk?

We zijn ons er allemaal van bewust dat het handhaven van consistentie een essentieel iets is, maar we worstelen allemaal, op een bepaald moment, om consistent te zijn in wat we doen. Of met andere woorden, ook al lijkt het concept van consequent blijven aan de oppervlakte heel eenvoudig, de meeste mensen worstelen met dit idee.

Zij vinden het moeilijk om consequent te blijven omdat er gewoon te veel afleidingen zijn. Mensen zijn gewoon niet gefocust, toegewijd of gedisciplineerd genoeg om op de korte termijn ergens aan vast te houden voor resultaten op de lange termijn.

Heden ten dage zoeken we naar onmiddellijke bevrediging en in het verlangen daarnaar, verzuimen we te erkennen dat sommige dingen wel tijd kosten. Wanneer we niet onmiddellijk resultaat boeken, zien we het nut niet in van het voortzetten van die acties op de lange termijn. Maar consistentie gaat niet over het verkrijgen van snelle resultaten, het gaat over het handhaven van incrementele vooruitgang over een periode van tijd.

Principes waarop Consistentie is gebaseerd

Het idee van consistentie is gebaseerd op drie onderliggende principes.

1. Patience: Geduld is de sleutel tot consistentie: we moeten geduldig zijn en onze inspanningen ijverig in één richting richten om kwalitatieve, blijvende, tastbare resultaten te produceren.Een van de belangrijkste redenen waarom mensen niet vasthouden aan wat ze aan het doen zijn, wat het ook moge zijn, is simpelweg ongeduld. Een goed voorbeeld hiervan is in de wereld van het dieet. Mensen proberen iets voor een week of twee en, ongeduldig voor resultaten, onmiddellijk wegrennen naar het volgende interessante ding dat ze zien in een advertentie of op een website.
2. Geloof: Evenzo, niet te geloven in wat je doet zal zeker doden uw consistentie in het doen van het. Of, om het op een andere manier te bekijken, maakt u veel consistenter in het NIET doen. Uw consistentie, of gebrek daaraan, in wat u doet is een goede aanwijzing van uw ware geloof erover.
3. Waarde: De waargenomen waarde voor een bepaald ding, die voortvloeit uit de actie die je moet ondernemen, moet in overweging worden genomen. Alles wat we doen wordt over het algemeen gemotiveerd door een van de twee dingen: angst en verlangen.In beide gevallen onderneem je actie op basis van de waargenomen waarde: vluchten voor een beer heeft de waarde van het redden van je leven, terwijl hardlopen als vorm van hardlopen de waarde heeft van het behouden van je gezondheid. Het is een natuurlijke neiging dat als we er niet in slagen een soort rendement te zien van wat we ook aan het doen zijn, we automatisch gedemotiveerd raken en als gevolg daarvan lijdt onze consistentie.

Nu rijst de vraag hoe we consistent kunnen zijn, hier zijn enkele manieren om consistentie te inculceren in dingen die we doen.

Eenvoudige tips om consistentie te ontwikkelen en succes te behalen

1. Herinneringen

   Soms is het gemakkelijk om doelen, gewoonten, afspraken te vergeten, vooral wanneer we deze aan onszelf maken. Om uzelf er de hele dag aan te herinneren, helpt het veel als u boodschappen voor uzelf plaatst op zichtbare plaatsen, zoals rond uw huis, werkruimte en omgeving.

   Het plaatsen van herinneringen op een bepaalde plaats, zoals spiegel, computer, autodashboard en planner. U kunt ook een herinnering op uw telefoon zetten, het gebruik van een herinnering app kan ook nuttig zijn.

2. Beloon jezelf wanneer je zelfs een kleine taak gedaan krijgt

   Evan kleine doelen verdienen beloningen het kan alles zijn dat je gelukkig maakt en niet noodzakelijk een groot ding. Jezelf belonen werkt als een soort bekrachtiging. Een gedrag dat beloond wordt heeft een grote kans om herhaald te worden.

   Waarom?

   Omdat je jezelf erkent en waardeert waardoor je je goed voelt, en om je goed te voelen blijf je dat gedrag herhalen.

   Bijv. als het je gelukt is je werk elke dag om 18.00 uur af te hebben voor een plasje, neem dan een avond vrij, ga een film kijken of trakteer jezelf op een speciaal etentje.

3. Fouten maken betekent ze corrigeren

   Soms maken we ondanks onze beste planning, door externe factoren fouten. In zekere zin geven fouten ons feedback over hoe we dingen die we doen kunnen verbeteren. Maar we vatten fouten op als een boodschap om de hele zaak halverwege af te breken en iets geheel nieuws te beginnen.

   Veroordeel jezelf niet als je onderweg een fout maakt. Consistentie is niet gelijk aan perfectie, als je een dag mist in de sportschool of je overgeeft aan het eten van een dessert moedig jezelf dan aan om de volgende dag weer te beginnen.

4. Gebruik motiverende middelen om door te gaan

   Wanneer men gestrest of moe is, kan het heel gemakkelijk zijn om de doelen gewoon een dag te laten glijden, maar deze acties kunnen er snel voor zorgen dat je van het spoor raakt. En wanneer u zich op dezelfde manier voelt of lui bent om door te gaan, probeer dan nieuwe bronnen van motivatie te vinden.

   Het kan zijn dat u uzelf herinnert aan het belang van lange termijn doelen. Bijvoorbeeld als je consequenter gezond wilt eten maar geen tijd hebt om te koken, pak dan een salade in plaats van fastfood. Maak ruimte voor dingen en neem kleine pauzes, zodat u zich niet verveelt.

5. Geef uzelf de tijd om veranderingen te zien

   Wanneer u iets probeert te doen, moet u begrijpen dat het tijd kan kosten. In plaats van te proberen het maar één of twee keer te doen, doe het elke dag.

   Herhaling is hier de sleutel, als we het steeds weer doen beginnen we resultaten te krijgen.

6. Bezoek een Coach of een Therapeut

   Coaches en therapeuten zijn getrainde professionals die begrijpen dat consistentie de sleutel is tot succes. Als je een individu bent die niet in staat is om consistentie te ontwikkelen, kan een bezoek aan een coach uiterst nuttig zijn. Dat gezegd hebbende, soms is het moeilijk om consequent te zijn vanwege bepaalde onderliggende diepere problemen. In een dergelijk geval is het raadzaam om te werken met een getrainde therapeut in plaats van een coach.

   Voel je vrij om te bellen naar +91-8080-2084-73 om verbinding te maken met een van onze gecertificeerde coaches of getrainde therapeuten, kunt u helpen bij het creëren van de werk-privé balans meer systematisch en natuurlijk.