9 voordelen van yoga voor mannen die je leven zullen veranderen

Een van de grootste voordelen van regelmatig yoga is misschien wel dat het je een volledige lichaamstraining geeft. Yoga omvat natuurlijk veel verschillende strekkingen en houdingen waarbij u goed moet ademen en verschillende spiergroepen in uw lichaam moet aanspreken. Er zijn in feite een aantal zeer intense Yoga-oefeningen die u tot het uiterste zullen drijven.

Dit type oefening wordt beschouwd als een gewichtdragende oefening, een lichaamsgewicht oefening, en een weerstand oefening in een. Dit komt omdat u bij yoga uw eigen lichaamsgewicht als weerstand gebruikt en de verschillende houdingen u dwingen uw spieren in te spannen om ze vast te houden. Dit traint uw spieren zeer goed en kan veel beter zijn dan een eenvoudige gewichthef- of lichaamsgewichtroutine. U gebruikt uw eigen lichaamsgewicht als weerstand en verstevigt zo uw spieren.

Er zijn zoveel verschillende soorten Yoga en houdingen die u kunt doen en wanneer ze samen worden gecombineerd, richten ze zich op elke spier in uw lichaam.

Neem Yoga niet als vanzelfsprekend, want sommige houdingen zien er misschien gemakkelijk uit, maar als u ze eenmaal doet, zult u zich realiseren dat het heel wat kracht kost om sommige houdingen vol te houden. Niet alleen trainen deze houdingen je spieren om sterker te worden en een beter uithoudingsvermogen te krijgen, maar ze bevorderen ook de flexibiliteit, waardoor er nog een gunstige factor bijkomt.

Maar dat is nog niet alles, want bepaalde soorten Yoga tellen ook als een vorm van cardiovasculaire oefening. We hebben al gezegd dat Yoga een goede ademhaling inhoudt. Nou die juiste ademhaling, terwijl u verschillende houdingen aanhoudt, zal na verloop van tijd uw hart en longen trainen om efficiënter te zijn.

Daarom kan het ook uw cardiovasculaire gezondheid verbeteren en in het proces uw lichaam ook efficiënter maken in aerobe activiteit. Yoga kan zo veel dingen voor je doen in een keer dat het een schande zou zijn om het niet te doen op een regelmatige basis.

Voordeel #8: Het is goedkoop en veelzijdig

Siets anders dat snel moet worden vermeld over Yoga is dat het heel goedkoop is. Alles wat je echt nodig hebt om te beginnen is een Yoga mat, dat plus je eigen vastberadenheid ook. Een yogamat is niet zo duur, dus dat is zeker een pluspunt. Natuurlijk kun je naar de sportschool gaan en wat yogalessen volgen, maar dat is niet echt nodig. YouTube en Google staan beide vol met Yoga video’s die je kunt volgen, die allemaal volledig gratis zijn. Er zijn ook veel geweldige en betaalbare yoga dvd’s.

Niet alleen is Yoga goedkoop, maar het is ook veelzijdig. Dit komt omdat zolang je een yogamat en een beetje extra ruimte hebt, je overal yoga kunt doen. Je kunt Yoga doen in de pauzeruimte op het werk, in je slaapkamer, of ook in een park. In tegenstelling tot het heffen van gewichten, waarvoor je gewichten nodig hebt, veel ruimte of een lidmaatschap van een sportschool, kun je Yoga overal doen en het is praktisch gratis.

Voordeel #9: Yoga verbetert het mannelijk libido

Een van de voordelen van Yoga die mannen het meest zullen waarderen, is het feit dat het kan helpen zowel de seksuele drift als de prestaties te verbeteren. Een van de manieren waarop yoga kan helpen bij seks is omdat het helpt de bloedstroom in het lichaam te verhogen. Natuurlijk is de bloedstroom zeer belangrijk voor mannen in termen van het krijgen van een erectie. Meer bloedcirculatie leidt tot een hardere en sterkere erectie, iets wat elke man zeker kan waarderen.

Seksuele disfunctie kan ook te maken hebben met stress, angst en depressie. Omdat Yoga helpt om deze problemen te verlichten, kan het uiteindelijk ook leiden tot betere seksuele prestaties en verlangen. Plus, omdat Yoga je flexibeler maakt en je sterkere spieren geeft, kan het je ook helpen een betere minnaar in bed te zijn. Degenen die geloven in de grondbeginselen van Yoga zeggen ook dat de verschillende houdingen helpen om kanalen in je lichaam te deblokkeren, waardoor de seksuele energie kan stromen. Als je Yoga niet doet voor een van de andere voordelen, moet je het zeker doen voor deze!

Conclusie

Als je ons nog steeds niet gelooft over de enorme voordelen van Yoga voor mannen, misschien moet je het gewoon eens proberen. We beloven je dat je niet teleurgesteld zult zijn met de resultaten die je ziet. Slechts een paar korte weken van dagelijkse Yoga zal je sterker maken, met meer uithoudingsvermogen, mentaal gezonder, en zal zelfs helpen bij het verbeteren van uw seksuele functie ook. Er zijn zoveel verschillende voordelen die samen komen met het deelnemen aan een regelmatige Yoga routine dat als je eenmaal begint je nooit meer zult willen stoppen.