6 soorten massage en hun voordelen

What Is Holistic Healing Massage?

Holistic healing massage is een oude benadering van herstel die het lymfestelsel reinigt en toxines uit het lichaam vrijmaakt. Door te erkennen dat ziekte en stress niet alleen het fysieke, maar ook het psychologische, spirituele en mentale welzijn beïnvloeden, stelt holistische helende massage het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam in staat naar voren te komen en het hele lichaam als geheel te stabiliseren.

Origins

Holistische helende massagetechnieken worden eigenlijk al ontelbare jaren gebruikt in Egypte, China en India. Ayurveda, een oud Indiaas genezingssysteem, maakt gebruik van de therapeutische voordelen van massage geïntegreerd met plantenextracten, kruiden en aromatische oliën.

Types:

1) Diepe weefselmassage

Een diepe weefselmassage is een uitstekende optie voor pijnverlichting, vooral waardevol voor chronisch gespannen gebieden, zoals een stijve nek, pijnlijke schouders, of een strakke onderrug. Deze massage techniek maakt gebruik van langzamere bewegingen en diepe druk, gericht op gebieden van ongemak. Het is ontworpen om pijn en spierspanning in het hele lichaam te verlichten.

Diepe weefselmassage is uitzonderlijk voordelig vanwege het feit dat het de binnenste laag van spieren, pezen en fascia (het bindweefsel rond de gewrichten) bereikt. Het doel van diepe weefselmassage is het afbreken van verklevingen (gespannen gebieden binnen de spier). Het is van essentieel belang deze verklevingen in de spier aan te pakken, aangezien zij ongemak, zwelling en bewegingsbeperking van de gewrichten en spieren veroorzaken.

Voordelen van diepe weefselmassage

• Verlicht pijn
• Herstel van blessures (sport, traumatisch, whiplash, vallen, enzovoort)
• Boost beweging.&vermindert spierspanning
• herstelt van terugkerende spanningen (sport, computersysteemgebruik, tillen, enzovoort)
• verbetert de houding
• verlicht artrose & fibromyalgie

2) Zweedse massage

Zoekt u naar ontspanning en een zalig gevoel? Zweedse massage biedt diepe ontspanning, helpt de circulatie te verbeteren en spanning te verminderen. Dit is een van de meest populaire massagetechnieken en maakt gebruik van lichte tot middelzware druk en meer langdurige, zachtere strijkingen. Het doel van Zweedse massage is het verminderen van spierspanning en het stimuleren van de bloedcirculatie door het hele lichaam.

Voordelen van Zweedse massage

• Verminderen spierspanning
• Verbeteren doorbloeding/circulatie
• Loslaten verontreinigingen die in het lichaam zitten
• Verhogen zuurstofgehalte in het bloed
• Verhogen gezondheid en welzijn

3) Sportmassage

Sportmassage is een stimulerende massage die perfect is voor sporters die streven naar maximale prestaties en lichamelijke fitheid, terwijl de kans op toekomstige blessures wordt verkleind. Een sportmassage concentreert zich meestal op bepaalde gebieden in het lichaam die relevant zijn voor de sport, zoals schouders, knieën, nek, rug, heupen, voeten, of armen. Dit kunnen alle gebieden zijn waar de sporter daadwerkelijk ongemak, bewegingsbeperking, benauwdheid, of verminderde functie heeft ervaren.

Afhankelijk van of de massagesessie voor de gelegenheid, na de gelegenheid, of tijdens de training is, kunnen sportmassagetechnieken therapeutisch stretchen, triggerpointmassage, en percussieve methoden omvatten om de bloedcirculatie te verbeteren en spierstijfheid te minimaliseren. Sportmassage is een uitstekende aanvulling op de training of elk niveau van recreatie om te helpen bij de genezing van de spieren. Zoals altijd, kunt u kiezen voor een volledig lichaam of een meer gerichte sessie.

Met regelmatige sportmassage, talrijke volkeren van holistische helende massage melden minder pijn, verbeterde verscheidenheid van beweging en veelzijdigheid, samen met snellere blessure revalidatie en minder blessures om mee te beginnen!

Voordelen van een sportmassage

• Vergroten bewegingsbereik gewrichten
• Vergroten flexibiliteit &doorbloeding
• Vergroten afvoer van afvalstoffen (melkzuur)
• Vergroten afvoer van afvalstoffen afvalstoffen (melkzuur)
• Vermindert de kans op blessures
• Vermindert spierkrampen & spierspanning
• Vermindert de hersteltijd tussen de oefeningen

4) Prenatale massage

Dit is een totale zalig-uit sessie voor de moeder-to-be! De massage therapeuten bij holistische massage zijn zeer bedreven in het werken met prenatale vrouwen en begrijpen de precieze gebieden te concentreren op. Zwangerschapsmassage kan een pure ontspanningssessie zijn of zich richten op bepaalde problemen.

Prenatale massage is een veilige en betrouwbare methode om spanning en pijn als gevolg van zwangerschap te minimaliseren. Veel vrouwen ervaren wat pijn en ongemak als hun lichaam zich aanpast aan veranderingen tijdens de zwangerschap. Zwangerschapsmassage helpt om pijnen zoals rugpijn, stijfheid, hoofdpijn, heuppijn, oedeem (zwelling) en beenkrampen te verlichten, gewichtdragende stress weg te nemen, de doorstroming te verbeteren en een optimale ontspanning van de spieren mogelijk te maken.

Voordelen van Prenatale Massage

• Rugpijn verminderen & rugpijn verlichten
• Spierspanning verminderen &spierspanning spanning
• Pijn verlichten &vermoeidheid verminderen
• Hoofdpijn verlichten &benenkrampen verlichten
• zwellingen/oedeem verminderen
• Stress verminderen, angst, en depressie
• Verbeteren weeënresultaten
• Verbeteren gezondheid pasgeborene & verbeteren slaap
• Verbeteren doorstroming & verbeteren gezondheid en welzijn

5) Thaise massage

Thaise massage is een 4 eeuwen oud genezingssysteem dat acupressuur, Indiase Ayurvedische concepten, en geassisteerde yogahoudingen integreert. De massage volgt de aangegeven lijnen in het lichaam.

De benen en voeten van de massagetherapeut worden gebruikt om het lichaam en de ledematen van de ontvanger op één lijn te brengen en te ontspannen. Het gebruik van licht wiegen, duimdruk en evenwichtige compressie helpt het lichaam voor te bereiden, zodat de ontvanger zich “welkom” voelt om de diepe en zachte geassisteerde stretch te ontvangen. De therapie ontwerp is langzaam, opzettelijk, zacht, en niet opdringerig.

Een complete Thaise massage sessie omvat ritmische drukken en strekken van het hele lichaam dat de provider zal aanpassen aan de ontvanger te passen.

Thai Massage is een mat-gebaseerde sessie waarbij de mensen gebruikt lichte, losse comfy clothes.

6) Reflexologie

Reflexologie voelt opmerkelijk, maar het is veel meer dan een goede voetmassage! In een reflexologie therapie, wordt de druk gebruikt om bepaalde triggerpoints op de voeten of handen te stimuleren en andere lichaamsdelen te herstellen. Er zijn talloze zenuwuiteinden in onze handen en voeten, en het concept achter reflexologie is dat door druk uit te oefenen op specifieke gebieden, de verbindingen in het zenuwstelsel kunnen worden gebruikt om stress te verlichten en de natuurlijke circulatie van chi (de onzichtbare levenskracht) rond je lichaam te herstellen.

Reflexologie bevordert herstel door het stimuleren van de zenuwen in het lichaam en het verhogen van de bloedcirculatie. Daarbij helpt reflexologie zowel bij het verlichten van de pijnbeleving als bij de bron van de pijn. Anekdotisch bewijs beveelt aan dat reflexologie kan helpen bij de therapie van een verscheidenheid van aandoeningen en blessures. Zo wordt reflexologie vaak voorgesteld in combinatie met massagetherapie voor mensen met fibromyalgie. Het kan een optie zijn voor medicamenteuze therapie om de moeilijke ademhaling te verlichten die wordt veroorzaakt door de spanning in de nek- en keelspieren, en om de spierpijn te controleren die gepaard gaat met fibromyalgie.