5 Griepsymptomen om op te letten – en hoe ze zo snel mogelijk te laten verdwijnen

Het is zo veel meer dan alleen een loopneus.

Je werd vanmorgen wakker met een zere keel en hoest, dacht dat je verkouden werd, pakte wat zuigtabletten en ging naar je werk. Nu is het amper middag en u stort in: lichaamspijn, rillingen, een kloppende pijn achter uw ogen, de hele negen werelden.

Kijkt alsof je de griep hebt-en als je normaal het type bent om dwars door ziektes heen te gaan, zou je misschien het hele niet-thuis-blijven-in-bed ding willen heroverwegen, want de griep is niet je gemiddelde virus.

“De griep is een systemische infectie, in tegenstelling tot virale infecties, of zelfs sinus infecties,” zegt Christopher Thompson, M.D., een otolaryngoloog in het Mission Hospital in Orange County, Californië. Dat betekent dat het meerdere delen van je lichaam treft (daarom zeggen mensen vaak dat het voelt alsof ze door een vrachtwagen zijn aangereden). Nog erger: het slaat vaak uit het niets toe, met symptomen die in de loop van slechts een paar uur opkomen.

Klinkt ruw, toch? Met griepseizoen om de hoek, is het het beste om jezelf te wapenen met letterlijk alle griepgerelateerde info die je aankunt, dus Health sprak met artsen over wat je kunt verwachten, mocht je naar beneden komen met een geval van de griep – met inbegrip van de symptomen, behandelingsopties, en wanneer je eindelijk moet stoppen met het omgaan met het op uw eigen en ga naar een dokter.

GeRELATEERD: 10 Grootste Mythes Over De Griep

Wanneer vertonen griepsymptomen zich?

Als je eenmaal bent blootgesteld aan de griep, duurt het slechts een paar dagen (lees: een tot vier) om symptomen te beginnen te ervaren, Christelle Ilboudo, MD, een infectieziektespecialist van de University of Missouri Health Care, vertelt Health. De meeste mensen zijn ongeveer een week ziek, zegt ze, hoewel antivirale middelen die in een vroeg stadium van je ziekte worden genomen, de duur enigszins kunnen verkorten (daarover later meer).

Hoe dan ook, je gaat een tijdje op het virus wachten. Hier is wat u kunt verwachten in termen van symptomen – maar weet dat Dr. Ilboudo zegt dat iedereen de griep anders ervaart, waarbij sommige mensen slechts milde verkoudheidssymptomen hebben en anderen het volledige programma van kwalen hebben: “Mensen die zich presenteren met meer ernstige infecties zijn meestal mensen met onderliggende aandoeningen zoals kanker, diabetes of astma, omdat het moeilijker is voor hun lichaam om het virus te bestrijden,” zegt ze.

1. Koorts, rillingen en vermoeidheid

De normale lichaamstemperatuur is 98,6 graden Fahrenheit – en koorts is technisch gezien alles wat één graad daarboven meet, volgens de American Academy of Family Physicians. (FYI: het is niet ongewoon dat griepgerelateerde koorts kan oplopen tot 103 of 104 graden, volgens Harvard Health). Koorts gaat ook vaak gepaard met rillingen, overmatige zwakte en vermoeidheid.

2. Lichaamspijn en hoofdpijn

Omdat uw lichaam reageert op de vreemde invasie met weefsel- en spierontsteking, zegt Dr. Ilboudo dat lichaamspijn en hoofdpijn veel voorkomen. Gecombineerd met koorts en het feit dat mensen de neiging hebben minder te drinken als ze zich ziek voelen, kan uitdroging ook bijdragen aan uw pijn.

3. Hoest en keelpijn

Hoesten en post-nasal drip zijn veel voorkomende griepsymptomen, zegt dr. Thompson, waardoor de griep vooral problematisch is voor mensen met onderliggende longaandoeningen zoals astma, chronische bronchitis en chronisch obstructieve longziekte (COPD).

4. Congestie en loopneus

Per Dr. Ilboudo, de griep is een ademhalingsziekte die wordt opgelopen door het inademen van virusdeeltjes uit de lucht (wanneer je naast een zieke persoon staat die niest of hoest, bijvoorbeeld). Net als veel andere aandoeningen van de luchtwegen, kan het congestie, niezen en een loopneus veroorzaken.

5. Braken en diarree

Dr. Thompson zegt dat buikklachten zoals braken en diarree tijdens de griep vaker voorkomen bij kinderen dan bij volwassenen, maar volwassenen kunnen zeker ook last hebben van deze symptomen (alsof de griep al niet erg genoeg was, toch?!).

GERELATEERD: Hoe lang duurt de griepprik?

Hoe kunt u griepsymptomen verlichten (of verkorten)?

Er is helaas geen kortere weg tegen griep: ja, u kunt goed voor uzelf zorgen (en een heleboel OTC-medicijnen slikken), maar niets zal uw ziekte volledig genezen – maar u kunt wel helpen de symptomen te verlichten (of te verkorten): “Hydratatie, rust en Tamiflu kunnen de duur van de griep verkorten,” zegt Dr. Thompson, “en OTC pijnstillers of decongestiva kunnen de ernst verminderen – maar je zult nog steeds ongeveer 7 tot 10 dagen ziek zijn.”

In het belang van je beter te voelen – zelfs tijdelijk – heb je een paar zelf-medicatie opties. Je kunt een multi-symptoom verkoudheids- en griepmedicijn nemen, of individuele medicijnen combineren die gericht zijn op specifieke symptomen (zorg er alleen voor dat geen van de dingen die je neemt dezelfde ingrediënten bevatten, zodat je niet per ongeluk dubbele doseringen neemt).

“Het helpt om iets te hebben dat pijn en koorts bestrijdt, zoals Tylenol of ibuprofen, en congestie, zoals pseudo-efedrine,” zegt Dr. Ilboudo. “Volwassenen van 12 jaar en ouder kunnen een hoestonderdrukker nemen, maar we raden die niet aan voor kinderen.”

FYI, Dr. Ilboudo zegt ook dat sommige medicijnen die bedoeld zijn om je slaperig te maken of je te helpen slapen (zoals nachtelijke formuleringen) soms het tegenovergestelde effect hebben op sommige mensen en hen in plaats daarvan overprikkelen. Dus wat je neemt hangt echt af van je persoonlijke voorkeur en reactie op medicijnen.

Wat Tamiflu betreft, het antivirale medicijn dat de ernst en duur van het virus kan verminderen, het wordt voorgeschreven aan mensen die de griep minder dan twee dagen hebben gehad, volgens de FDA – en kan de hersteltijd met ongeveer dat veel versnellen. Dr. Thompson zegt dat het medicijn na ongeveer 48 uur begint te werken, maar je kunt het ook preventief nemen; als iemand in je familie of anderszins dicht bij je ziek is geweest met griep, kan het voorkomen dat je het virus oploopt (geen garanties echter).

Andere mensen die zouden moeten overwegen Tamiflu te nemen voor of na het onmiddellijk optreden van symptomen zijn degenen met een hoog risico op complicaties (waaronder baby’s, zwangere vrouwen, ouderen en immunogecompromitteerden), kinderen jonger dan vijf jaar, en mensen met astma, hoge bloeddruk of andere chronische onderliggende aandoeningen, zegt Dr. Ilboudo.

GeRELATEERD: Wanneer is het precies griepseizoen? Artsen leggen uit hoe voor te bereiden

Wanneer moet u een arts bellen over uw griepsymptomen?

De meeste verder gezonde mensen zullen zonder complicaties herstellen van de griep, maar als u in een van de “onderliggende aandoeningen” categorieën valt, moet u contact houden met uw arts.

Dr. Ilboudo zegt dat u op de volgende rode vlaggen moet letten:

• Pijn op de borst of kortademigheid
• Confusie
• Aanhoudend braken
• Langer dan een week durende ziekte

Natuurlijk moet iedereen, zelfs een gezond persoon, die ernstige symptomen ervaart als gevolg van de griep, onmiddellijk contact opnemen met een arts voor evaluatie. Longontsteking is vaak een dodelijke complicatie van de griep, volgens de American Lung Association.

Tot slot, omdat het zo belangrijk is: Haal een griepprik. Het kan een goede manier zijn om zowel griep te voorkomen als te behandelen. “Zelfs in jaren waarin het vaccin niet goed aanslaat, is keer op keer aangetoond dat mensen die het vaccin krijgen het over het algemeen beter doen als ze toch griep krijgen,” zegt Ilboudo. Dus het is zeker de arm-jab waard.

Om onze topverhalen in uw inbox te krijgen, meld u aan voor de nieuwsbrief Gezond leven

Gratis lidmaatschap

Krijg voedingsbegeleiding, wellness-advies en gezonde inspiratie rechtstreeks in uw inbox van Health