5 eigenschappen van echt gelukkige mensen | Course Correction Coaching | Heather Moulder

Heb je ooit iemand ontmoet die echt gelukkig is?

Wat er ook aan de hand is in hun leven, ze lijken tevreden en tevreden. Ze zijn kalm, zelfs als het leven chaotisch, moeilijk en rommelig is. En ze lijken vaak wijser dan hun jaren.

Ik heb het genoegen gehad verschillende prachtige zielen te kennen die echt gelukkig zijn. Helaas zijn twee van hen onlangs overleden. Zoals altijd wanneer mensen om wie ik geef overlijden, zette dat me aan het denken over hun leven en wat we van hen konden leren.

En vreemd genoeg begon ik na te denken over mijn grootvader Charlie (die meer dan 19 jaar geleden overleed). Waarom?

3 Contrasterende levens, 1 ding gemeen

Mijn oom Hal was een zelfbeschreven kromme vrijgezel, maar met een gevoelig en vriendelijk hart en een oog voor schoonheid (zoals bleek uit zijn schilderijen).

Mijn grootvader Charlie was een rustige, gereserveerde man die het vermogen had het beste uit mensen te halen. Hij was een geboren leider die zeer zeker tot de Grootste Generatie behoorde.

Mijn vriendin Cheryl was een door zichzelf beschreven fashionista, foodie, en wereldwijde zigeunerin. Ze was lichamelijk teer en klein, maar mentaal taai als nagels en was een van de beste moeders die ik ooit heb gekend.

Alledrie van deze mensen leidden contrasterende levens en hadden ongelooflijk verschillende persoonlijkheden. Maar ondanks hun verschillen, was ieder van hen oprecht gelukkig.

Wat zou er aan hen gelijk kunnen zijn, gezien hun uitgesproken verschillen? Door dieper te kijken, heb ik 5 eigenschappen geïdentificeerd die elk van mijn vriendin Cheryl, mijn grootvader Charlie, en mijn oom Hal hadden die bijdroegen aan hun geluk:

Trait #1: Echt gelukkige mensen weten wat echt geluk is

Ze begrijpen wat het echt betekent om gelukkig te zijn

Je kunt niet echt gelukkig zijn als je niet begrijpt wat geluk is of hoe je gelukkig kunt zijn. Ik heb het uitgebreid over geluk gehad – zowel op deze blog als elders. Maar als een vriendelijke opfrisser:

Om gelukkig te zijn, moet je (1) jezelf begrijpen, (2) jezelf accepteren, en (3) beslissingen nemen die in lijn zijn met wat je waardeert in het leven.

What Happiness Looks Like When Life Gets Messy

Charlie worstelde met ALS en emfyseem voor jaren voorafgaand aan zijn dood. Mijn vriendin Cheryl had een zeldzame vorm van kanker waar ze de laatste jaren van haar leven tegen vocht. Hal had een agressieve huidkanker en een probleem met de bloedsomloop waardoor lopen het laatste jaar van zijn leven ongelooflijk pijnlijk was.

Alledrie worstelden ze zowel lichamelijk als geestelijk als gevolg van hun ziekten. Toch waren het echt gelukkige mensen.

Hoe? Ieder begreep wie hij was en waar hij het meest waarde aan hechtte en leefde zo goed als hij kon, gezien zijn omstandigheden.

Ze deden dit door doelgericht te leven (of zoals Cheryl zou zeggen, door authentiek te leven). Dit betekende dat ze hun dagelijkse beslissingen zorgvuldig afstemden op hun waarden en prioriteiten.

En ze maakten zich geen zorgen over perfect zijn of de hele tijd positief zijn. Ze streefden er gewoon naar om zichzelf te zijn.

Trait #2: People Who are Truly Happy Accept What Is

Gelukkige mensen accepteren dat het leven gebeurt

Het leven is rommelig, moeilijk, pijnlijk, eng, en soms zelfs saai. Gelukkige mensen krijgen dit niet alleen, ze accepteren het. Maar er is meer dan alleen acceptatie.

Omdat acceptatie niet hetzelfde is als instemming.

Een deel van de reden dat echt gelukkige mensen in de eerste plaats gelukkig zijn, is omdat ze altijd bezig zijn om zichzelf en hun leven beter te maken. Zelfs – vooral – wanneer het leven rommelig, moeilijk en chaotisch is.

Voordat ik verder ga, wil ik iets verduidelijken. Doen alsof dingen niet zo slecht zijn als ze zijn en / of vasthouden aan onredelijke, valse hoop is niet waar ik het over heb.

Begrijp me niet verkeerd, ik geloof in wonderen en ik weet uit de eerste hand dat dingen een scherpe wending ten goede kunnen nemen wanneer je het het minst verwacht. De sleutel is om er niet op te rekenen dat deze dingen gebeuren.

De wisselwerking tussen eigenschappen #1 en #2

Gelukkige mensen begrijpen dat er geen garanties zijn in het leven, maar staan niet toe dat dit hen naar beneden haalt. Ze hebben nog steeds hoop, vooral omdat ze begrijpen dat het leven een reis is met veel ups en downs en ze weten dat ze innerlijk in staat zijn om elke storm te doorstaan.

Deze eigenschap gaat over het leven ten volle leven, wat er ook gebeurt. En een deel van het leven ten volle leven is alles doen wat in je macht ligt om je leven en je omstandigheden te verbeteren.

Noteer het onderlinge verband tussen dit concept en Trait #1. Als je op een plek kunt komen waar je authentiek leeft (zoals Cheryl het zou zeggen), dan is de kans groter dat je accepteert wat er is, ongeacht je omstandigheden.

Hoe te accepteren zonder goed te keuren

Door zijn ziektes was Charlie de laatste 5 jaar van zijn leven lichamelijk beperkt. Toch heeft hij zich daardoor nooit laten weerhouden van het leven te genieten of de dingen te doen die hij wilde. En, hoewel hij ongelooflijk trots was, liet hij mensen hem helpen wanneer dat nodig was.

Mijn vriendin Cheryl liet zich nooit tegenhouden door haar kanker. Ze bleef alles doen wat ze kon voor haar vrienden en familie en ging door met schrijven (ze blogde en schreef voor tal van lokale publicaties). In feite leek ze meer op zich te nemen na haar kankerdiagnose.

Zowel Cheryl als Charlie waren eerlijk over hun huidige omstandigheden en beperkingen, maar leefden nog steeds hun leven. Als je hen vroeg hoe het met hen ging, waren ze eerlijk maar niet neerslachtig.

Ze lieten zich niet door hun ziekte definiëren. In plaats daarvan begrepen ze dat het een deel van hun leven was en gingen ze door met hun leven zo goed als ze konden.

Kenmerk 3: Gelukkige mensen richten zich op wie ze zijn

Als je je richt op wie, maak je je geen zorgen over wat anderen zullen denken

Gewoon gelukkige mensen zijn niet gestrest of maken zich geen zorgen over wat anderen van hen denken. In plaats daarvan concentreren ze zich op wat ze van zichzelf vinden op basis van wie ze zijn en hoe ze zich gedragen.

Het gaat er in de eerste plaats om dat je jezelf in de spiegel kunt aankijken en je goed voelt over de persoon die je ziet. Ziet u iemand die beslissingen neemt die overeenkomen met wat u belangrijk vindt in het leven? Behandelt u anderen met respect en zorg?

Door dit te doen, zult u gelukkiger zijn met uzelf en daardoor veel gelukkiger in het leven staan. En als je zo leeft, zullen de juiste mensen goed over je denken (dus daar hoef je je geen zorgen over te maken).

Ik wil duidelijk maken dat het er niet om gaat perfect te zijn of geen spijt te hebben. Integendeel, het gaat erom je onvolkomenheden te accepteren en toch je best te doen. En oké zijn met het maken van fouten.

Deze eigenschap gaat over eerlijkheid – eerlijk zijn tegen jezelf zodat je kunt leren van je fouten en dan verder kunt gaan.

Hoe dit werkt

Mijn oom Hal is een perfect voorbeeld van deze eigenschap. Hoewel hij zich geen zorgen maakte over wat anderen van hem dachten (en vaak zijn schouders ophaalde als hij hoorde dat iemand vond dat hij niet hun kopje thee was), was hij heel voorzichtig om aan zijn eigen verwachtingen te voldoen.

Hij begreep dat niet iedereen hem aardig zou vinden, maar de juiste mensen zouden zich tot hem aangetrokken voelen als hij doelgericht leefde en anderen met respect en waardigheid behandelde.

Karaktertrek #4: Mensen die echt gelukkig zijn, nemen een houding van dienstbaarheid aan

Wat het betekent om anderen te dienen

Veel mensen begrijpen niet wat het betekent om anderen te dienen. Sommigen geloven dat het niet machtig is. En weer anderen vinden dat het gaat om anderen voor jezelf te laten gaan.

Maar geen van beide is juist.

Het aannemen van een houding van dienstbaarheid (en voorrang geven aan dienstbaarheid) gaat over het respecteren van en zorg dragen voor anderen en jezelf. En er is niets dat zegt dat je niet kunt dienen zowel jezelf en anderen op hetzelfde moment (de twee sluiten elkaar niet uit).

Wat belangrijk is, is begrijpen dat service niet alleen een daad is. Het is een houding die je doordrenkt tot wie je bent. Ik zou zeggen dat je niet echt dient als je het doet omdat je het gevoel hebt dat je “moet” of “zou moeten”.

Ook komt dienst in vele vormen – op zowel grote als kleine manieren. En soms hebben de kleine dingen de grootste impact.

Het verband tussen dienstbaarheid en oprecht gelukkig zijn

Waarom leidt een houding van dienstbaarheid tot geluk? Ten eerste, het is goed voor de ziel en brengt vreugde met zich mee. In feite tonen studies aan dat het dienen van anderen positiviteit en zelfs geluk verhoogt.

Maar er is meer dan dat: het is een daad van saamhorigheid en gemeenschap met je medemens. Mensen zijn er om zich met elkaar te verbinden en dienstbaarheid is een van de meest pure vormen die je hebt om je op een zinvolle manier met anderen te verbinden.

Hoe je een houding van dienstbaarheid kunt aannemen door eenvoudige daden

Mijn grootvader Charlie heeft me geleerd wat het betekent om te dienen. Hij diende in zijn kerk, door liefdadigheidsactiviteiten, en door donaties. Maar nog belangrijker, hij diende iedereen die hij ontmoette.

Charlie geloofde dat alle mensen waardig zijn – en behandelde ze ook als zodanig. Vanwege dit geloof, gaf hij prioriteit aan luisteren. En jongen luisterde hij aandachtig naar iedereen met wie hij sprak, ongeacht sociaal-economische status, achtergrond, ras, geslacht, enz.

Ik herinner me dat ik een gesprek hoorde dat hij had bij zijn plaatselijke Exxon-station met de monteur toen ik ongeveer 12 was. Toen we vertrokken, vroeg ik hem waarom hij zo vaak gesprekken aanknoopt met mensen (ook met vreemden). Dit is wat hij zei:

“Iedereen heeft je iets te leren. Wees nieuwsgierig, vraag en luister.”

Mijn vriendin Cheryl vertegenwoordigde ook deze houding van dienstbaarheid, maar op haar eigen unieke manier. Zoals hierboven vermeld, was Cheryl schrijfster en had ze een blog gebaseerd op haar liefde voor eten. Maar de blog ging niet alleen over haar.

Zij wilde gezinnen helpen avontuurlijk te zijn met eten en zij gebruikte haar gaven om mensen te helpen dat te doen. Dat is service.

Kenmerk #5: Truly Happy People Let Go

The Connection Between Happiness and Letting Go

Genoonlijk gelukkige mensen beoefenen de schone kunst van het loslaten. Ik noem dit een kunst voor een reden. Zoals met de meeste vaardigheden, vergt het constante oefening en werk.

Dus, wat betekent het om los te laten? Loslaten betekent:

• Niet proberen controle te hebben over de dingen die oncontroleerbaar zijn, zoals de mening van anderen over jou, de keuzes die anderen maken, en omstandigheden die buiten jouw controle liggen. Dit is gemakkelijker te doen wanneer u de hierboven besproken eigenschap #3 aanneemt.
• Niet gebonden zijn aan een specifieke uitkomst door te aanvaarden dat, zelfs wanneer u naar een doel toewerkt of wilt dat iets gebeurt, het misschien niet zo uitpakt als gepland. Deze vaardigheid vereist dat je het verschil begrijpt tussen acceptatie en goedkeuring.
• Eerlijk zijn tegen jezelf over fouten en spijt terwijl je ze ook accepteert zoals ze zijn, zodat ze je leven niet gaan beheersen.

Het oncontroleerbare loslaten

Ik herinner me dat ik enkele jaren geleden met Cheryl sprak over hoe moeilijk het is om op te vallen en een blog te laten groeien. Cheryl vertelde me dat ze alle “regels” had gevolgd over hoe ze haar blog moest laten groeien en klaar was om te stoppen met stressen.

Ze erkende dat ze haar deel deed en zich op een terrein waagde dat ze niet kon controleren. Het was tijd om los te laten.

Interessant is dat loslaten haar blog leek te helpen groeien. Ik pretendeer niet te weten hoeveel lezers ze op dat moment had of hoeveel het daarna precies groeide. Maar ik weet wel dat ze merkbaar groeide kort nadat we dit gesprek hadden gevoerd.

Hoe jezelf niet te binden aan een specifiek resultaat

Mijn grootvader Charlie kweekte tomaten en had een aantal van de mooiste rozenstruiken die ik ooit heb gezien. Hij stak veel werk in zijn tuin. Maar ondanks al zijn harde werk, liep het soms anders dan verwacht.

Een jaar nadat we veel regen hadden gehad, stierven verschillende van zijn rozenstruiken. Ik vroeg hem of hij boos was en hij antwoordde dat hij niet kon controleren waarom het gebeurde en niet van plan was om boos te worden over dingen waar hij nul controle over had.

En toen vertelde hij me dat ik niet gehecht moest raken aan mijn verwachtingen, omdat het leven een manier heeft om je te verrassen en uit te dagen. Om dat gemakkelijker te maken, zei hij me:

• focus op wat je erin stopt;
• doe je best; en
• identificeer wat je van elke ervaring kunt leren.

Door dit te doen kunt u zich richten op uw persoonlijke groei, wat toevallig het resultaat is dat u uiteindelijk wilt.

Leven met spijt

Mijn oom Hal was niet altijd een vrijgezel. Helaas trouwde hij met iemand die, naar later bleek, met hem trouwde om het Amerikaanse staatsburgerschap te verkrijgen (en kort daarna van hem scheidde). Dit heeft hem diep getekend.

Omwille van deze ervaring is hij nooit hertrouwd. Maar later had hij spijt dat hij nooit hertrouwd was (hij zou een fantastische vader en echtgenoot zijn geweest).

In plaats van zich door deze spijt te laten meeslepen, zag hij het als een feit. Hij gaf toe dat het er altijd zou zijn, maar hij stond niet toe dat het hem beheerste. Het is niet iets waar hij veel over nadacht en het beïnvloedde zeker niet zijn beslissingen of hoe hij zijn leven leefde.

Dat is hoe je omgaat met de dingen waar je spijt van hebt.

How to Be Realely Happy

Je vindt het geluk niet (en dat is de reden waarom zo weinig mensen die ernaar zoeken het ooit vinden). Je kiest het. En geluk is geen bestemming – het is een reis.

Leer van Cheryl, Charlie, en Hal. Drie prachtige zielen die begrepen dat geluk werk vergt. Simpel gezegd: ze werkten eraan en kozen ervoor om gelukkig te zijn.

En jij kunt dat ook!

Om te beginnen, wees duidelijk over wat jij het belangrijkst vindt in het leven, in tegenstelling tot wat de maatschappij, je familie, je vrienden, enz. belangrijk vinden. Ze zijn niet hetzelfde. Deze stap is van cruciaal belang om gelukkig te zijn.

Niet zeker wat je waarden zijn of hoe je ze helder kunt krijgen? Ik heb je gedekt. Download het Innerlijke Kompas Waarden Assessment werkboek om (1) te ontdekken wat uw kernwaarden zijn, en (2) ontdek uw volgende stappen om uw waarden te leven. U zult snel worden (1) gelukkiger, (2) meer zelfvertrouwen, en (3) in controle van je leven.

Download uw gratis werkboek hier: