30 weken zwanger

30 Weken Zwanger: De ontwikkeling van uw baby

Jouw kleintje blijft in gewicht toenemen als je 30 weken zwanger bent. Onder de huid van je groeiende foetus bouwt zich nu een laagje isolerend vet op, waardoor sommige rimpels gladder worden.

De zachte, fijne haartjes, ‘lanugo’ genaamd, die het lichaam van je kleintje sinds ongeveer week 21 bedekken, beginnen ook te verdwijnen. Het grootste deel van de lanugo zal aan het einde van de 40e week van de zwangerschap verdwenen zijn, hoewel er misschien nog een paar plekken overblijven als je baby wordt geboren.

Je voelt waarschijnlijk al veel beweging in je buik als je 30 weken zwanger bent. Ergens in het derde trimester, mogelijk in de komende weken, zal je kleintje waarschijnlijk een hoofdligging aannemen in voorbereiding op de geboorte.

Houd in gedachten dat in sommige gevallen je foetus zich pas vlak voor de bevalling naar beneden zal draaien. Het kan ook zijn dat uw kleintje helemaal niet uit zichzelf naar beneden draait.

Als uw kleintje bij het begin van de bevalling of in de laatste week van uw zwangerschap nog niet in de hoofdligging ligt, zal uw verloskundige of arts de mogelijkheden met u bespreken.

Als de voetjes en billen van uw foetus naar beneden wijzen als het tijd is om te bevallen, wordt dit de ‘stuitligging’ genoemd. Als uw kleintje zijwaarts ligt, hoort u uw arts of verloskundige misschien praten over een ‘dwarse’ positie.

Bedenk dat sommige baby’s pas op het allerlaatste moment draaien, en dat het soms ook mogelijk is om een foetus in stuitligging of dwarse positie om te draaien naar de positie met het hoofd naar beneden.

In sommige gevallen wordt u geadviseerd een keizersnede te overwegen, maar het hebben van een baby in stuitligging hoeft een vaginale bevalling niet uit te sluiten. Of een keizersnede veiliger wordt geacht, hangt ook af van veel andere factoren, waaronder de grootte en exacte positie van je kleintje, hoe de voeten zijn gepositioneerd en de positie van de placenta om er maar een paar te noemen.

Wees gerust dat je arts en verloskundige bij 30 weken zwangerschap en daarna de positie van je foetus in de gaten zullen houden, om ervoor te zorgen dat alles zo soepel mogelijk verloopt, in welke positie je baby zich ook bevindt.

BABYNAAM GENERATOR TOOL

Baby naam generator

Gebaseerd op geslacht:

Girl

Boy

Unisex

Op thema:

Cute

Bloemen

Literatuur

Natuur

Royaal

Uniek

Mythologie

Kleur

Genereer namen

De grootte van de foetus bij 30 weken zwangerschap

Nu u 30 weken zwanger bent, is uw foetus ongeveer zo groot als een kool en meet hij bijna 39.9 centimeter van hoofd tot hiel en weegt ongeveer 1,3 kilogram.

De onderstaande illustratie geeft u een idee van hoe uw baby er met 30 weken uitziet.

Mam’s Body at 30 Weeks Pregnant

Hoeveel maanden is het nu al geleden? Het is gemakkelijk om de tijd uit het oog te verliezen door alle veranderingen in je slaappatroon en dagelijkse routine bij 30 weken zwangerschap, om nog maar te zwijgen van alle andere afleidingen terwijl je je aanpast aan deze grote verandering in je leven.

De 40 weken van de zwangerschap passen niet netjes in maandelijkse haakjes – deels omdat maanden niet precies vier weken lang zijn, maar om je een idee te geven: je bent nu bijna halverwege maand 7.

In termen van weken heb je met 30 weken zwangerschap een veel duidelijkere mijlpaal bereikt: Je bent nu driekwart van de weg tot je uitgerekende datum, die aan het einde van de 40 weken ligt. (Als je zwanger bent van een tweeling of een drieling, is de kans groter dat je iets eerder bevalt, maar je arts en verloskundige zijn hiervan op de hoogte en zullen je vorderingen nauwlettend in de gaten houden.)

Als je uitgerekende datum nadert, kun je je van tijd tot tijd gestrest of angstig voelen.

Relaxatietechnieken kunnen je helpen om je rustig te voelen en te blijven. Misschien wilt u er een paar proberen en kijken wat voor u werkt. Je verloskundige kan je tips geven voor goede ontspanningsoefeningen.

Voor je geest en ziel zorgen is net zo belangrijk als lichamelijk fit blijven en een gezond dieet volgen.

Voor sommige aanstaande moeders is een massage al voldoende. Of misschien wil je ontspannen door naar muziek te luisteren, een boek te lezen, een paar afleveringen van je favoriete tv-programma te kijken of regelmatig naar een prenatale yogales te gaan.

Zwangerschap, en de angst en stress die het soms met zich meebrengt, kan de sterkste relaties onder druk zetten. Zelfs als geen van jullie beiden de tijd en energie heeft om op grote uitjes of avonturen te gaan, kan soms gewoon wat quality time samen doorbrengen al het verschil maken.

Iedereen is anders. Soms zal een beetje ‘me time’ je helpen je verjongd te voelen. Soms helpt het delen van je gevoelens en zorgen met dierbaren om je beter te voelen.

Als je je nog steeds overweldigd voelt en niets wat je probeert lijkt te werken, vraag dan je verloskundige of arts om aanvullend advies. Er is hulp beschikbaar.

30 Weken Zwanger: Your Symptoms

Hier zijn enkele van de symptomen die u kunt ervaren bij 30 weken zwangerschap:

• Braxton Hicks-weeën. Als u bij 30 weken zwangerschap of op een ander moment tijdens uw zwangerschap af en toe een strakker gevoel in uw buik hebt, kan het zijn dat u last hebt van Braxton Hicks- of ‘oefenweeën’. Deze voelen een beetje aan als gewone weeën, maar komen niet op regelmatige tijdstippen. Ze duren meestal zo’n 20-30 seconden voordat de spieren rond je bult weer ontspannen. Ze kunnen een beetje vreemd aanvoelen, maar in tegenstelling tot het ‘echte werk’, zouden ze geen pijn moeten doen. Als je ze ongemakkelijk vindt, kun je je misschien wat beter voelen als je bedenkt dat Braxton Hicks-weeën de manier van je lichaam zijn om je voor te bereiden op de bevalling. Als je in deze fase pijnlijke of regelmatige weeën krijgt, bel dan meteen je verloskundige of arts, want dit kan een teken zijn van vroegtijdige bevalling.

• Pijnlijke huid. Als u de laatste tijd vaker de neiging voelt om te krabben, bent u niet de enige – dit komt vrij vaak voor bij aanstaande moeders. Men denkt dat de zwangerschapshormonen een van de oorzaken zijn, maar vanaf 30 weken zwangerschap kan de huid van je buik, dijen of borsten ook gaan jeuken door de uitrekking van de huid van je groeiende bult. Het dragen van losse kleding kan helpen om de jeuk te verlichten, vooral als die gemaakt is van natuurlijke, ademende materialen. U kunt ook een kalmerende niet-geparfumeerde lotion of vochtinbrengende crème gebruiken of een koel bad nemen. Als je jeuk blijft houden als je 30 weken of langer zwanger bent, vooral als het ’s nachts erger wordt of als je vooral handen en voeten hebt, moet je contact opnemen met je verloskundige of arts. In sommige gevallen kan jeuk een symptoom zijn van een mogelijk ernstige leveraandoening, namelijk intrahepatische cholestase van de zwangerschap (ICP), die moet worden behandeld. Andere tekenen van ICP kunnen donkere urine en bleke ontlasting zijn.

• Diarree. Hoewel u tijdens de zwangerschap extra maatregelen neemt om diarree te voorkomen, zoals het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen en het uit de buurt blijven van mensen met een maagprobleem, is er nog steeds een kans dat u met 30 weken of op enig ander moment tijdens de zwangerschap diarree krijgt. Dit kan gepaard gaan met buikpijn of krampen. Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven als je een loopbuikje hebt, dus blijf slokjes water drinken. Blijf uit de buurt van vet voedsel en zuivelproducten totdat de diarree over is. Als je niet kunt eten of drinken, of als je uitdrogingsverschijnselen ziet, zoals voortdurende dorst, droge ogen en mond, donker en stinkend plaswater of duizeligheid, neem dan contact op met je arts of verloskundige. Neem ook contact op met uw arts als de diarree langer dan een dag of twee aanhoudt.

• Geest aan ademnood. De extra inspanning van het ronddragen van je groeiende bult kan je met 30 weken zwangerschap wat kortademig maken, maar je gewichtstoename is slechts een deel van het verhaal. Je groeiende baarmoeder kan van onderaf druk gaan uitoefenen op je longen, waardoor ademhalen moeilijker wordt. Het goede nieuws is dat het ademen in de laatste weken van je zwangerschap misschien wat makkelijker wordt als de foetus in je bekken zakt en de druk op je longen afneemt. Tot het zover is, kunt u het beste rustig aan doen en voldoende rusten. Als u plotseling anders gaat ademen of als u benauwdheid of pijn op de borst ervaart, bel dan onmiddellijk uw arts of een ambulance.

30 Weken Zwanger: Dingen om te overwegen

• Als u overweegt een 3D- of 4D-echoscopie te laten maken, is het bij 30 weken zwangerschap de moeite waard een afspraak te maken voor de komende weken, om de beste foto’s van uw kleintje in uw buik te krijgen. De ideale tijd voor 3D-scans is tussen 25 weken en 32 weken zwangerschap. Dan is je foetus voldoende ontwikkeld om herkenbare kenmerken te hebben, maar heeft hij nog genoeg ruimte om in de baarmoeder te bewegen. Met een beetje geluk kan de echograaf je kleintje dan vanuit verschillende hoeken laten zien. In tegenstelling tot de 2D-scans die door de NHS gratis worden aangeboden, moet je voor een 3D-scan betalen. Deze technologie maakt gebruik van computertovenarij om een driedimensionaal beeld van je kleintje op te bouwen uit talloze tweedimensionale beelden. Er kunnen ook bewegende beelden van je foetus worden gemaakt – dit wordt een 4D-echografie genoemd. Er zijn geen aanwijzingen dat een echografie schadelijk is voor de foetus, maar praat met uw verloskundige of huisarts als u zich zorgen maakt of vragen hebt over de mogelijke risico’s van extra scans.

• Als uw arts het groene licht geeft, hebt u voor de komst van uw kleintje misschien nog tijd om met uw partner op babyreis te gaan of om een uitstapje met vrienden of familie te maken. Als u van plan bent per vliegtuig te reizen, hebt u waarschijnlijk een ‘fitness to fly’-verklaring van uw arts nodig. Luchtvaartmaatschappijen hebben hun eigen regels over hoeveel maanden – of om precies te zijn, hoeveel weken – je zwanger mag zijn en toch met ze mag vliegen. Nu je 30 weken zwanger bent, betekent dit dat je het beleid van de luchtvaartmaatschappij zorgvuldig moet controleren voordat je tickets boekt. In het algemeen kun je vliegen tot je ongeveer 37 weken zwanger bent, wanneer de kans op bevallingen toeneemt. Als je zwanger bent van een tweeling of een drieling, kun je eerder aan de grond worden gehouden, namelijk rond 32 weken zwangerschap. Dat komt omdat meerlingen een grotere kans hebben om vroeg geboren te worden. Vraag je verloskundige of arts om meer advies over reizen tijdens de zwangerschap voordat je vertrekt, wat je bestemming ook is en hoe je er komt.

• Net als op elk ander moment tijdens de zwangerschap is het ook bij 30 weken zwanger belangrijk om evenwichtig en voedzaam te eten om de groei van je kleintje te ondersteunen en ervoor te zorgen dat jullie allebei gezond blijven. Een belangrijk onderdeel van uw voeding is calcium, een essentieel mineraal voor de opbouw van de botten en tanden van uw kleintje. Zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt, maar ook donkere bladgroenten, zijn uitstekende bronnen van calcium. Als je niet genoeg calcium via je voeding binnenkrijgt, kan je arts of verloskundige je supplementen aanraden. Afhankelijk van uw situatie kunt u in aanmerking komen voor gratis vitamines in het kader van de Healthy Start-regeling. Vraag uw verloskundige of u hiervoor in aanmerking komt.

• Vraagt uw gastheer of gastvrouw u om de details van uw cadeaulijstje? Leg de laatste hand aan de lijst, zodat zij de uitnodigingen voor de babyborrel kan afronden en op tijd kan versturen. Bekijk deze ideeën voor wat je op je lijst moet zetten, zodat je zeker weet dat je alles hebt wat nodig is.

• Als hypnobirthing je interesseert en je je nog niet hebt ingeschreven of nog niet bent begonnen met lessen, vraag dan je arts of verloskundige om hulp bij het vinden van een cursus die binnenkort begint. Lees hier meer over hypnobirthing en de voordelen ervan.

30 Weken Zwanger: Vraag het uw arts

• Is het goed om een 3D- of 4D-echo te laten maken als u 30 weken zwanger bent? Wat zijn de risico’s en wat zijn de voordelen? Waar kunt u deze scans laten maken?

• Moet u zich zorgen maken over krampen bij 30 weken zwangerschap?

• Wat is een gezonde gewichtstoename in deze fase van uw zwangerschap? Wat kunt u doen om op schema te blijven?

• Wanneer krijgt u de Tdap-vaccinatie? Dit vaccin beschermt uw baby tegen kinkhoest in de eerste maanden na de geboorte.

• Als bij u placenta accreta is vastgesteld, op welke waarschuwingssignalen moet u dan letten tijdens het derde trimester en hoe groot is de kans dat u een keizersnede nodig hebt?

30 Weken Zwanger: Uw checklist

• Als dit uw eerste zwangerschap is, vraag dan aan uw verloskundige of u met 30 weken een prenatale afspraak krijgt, als die nog niet is gepland.

• Als u van plan bent om met de auto van het ziekenhuis of het geboortecentrum naar huis te gaan, hebt u voor die eerste rit naar huis en elke rit daarna een baby-autostoeltje nodig. Als u er nog geen hebt die aan de laatste veiligheidsnormen voldoet, moet u er een kopen. Dit is een belangrijke aankoop, dus het is een goed idee om al vroeg met je onderzoek te beginnen. U moet er ook voor zorgen dat de babyfoon goed geïnstalleerd is en klaar is voor de grote dag.

• Heeft u uw droombedje al gevonden? Heeft u een babyfoon nodig? Wat voor kinderwagen krijgt u? Zelfs als je 30 weken zwanger bent, is het nog nooit te vroeg om te beginnen met het uitzoeken en kopen van babyspullen die je na de geboorte van je baby nodig hebt.

• Nog snel zullen vrienden en familieleden je misschien wat extra steun bieden in de weken na de bevalling. Begin met het opschrijven van klusjes of taken die zij op zich zouden kunnen nemen, zodat je weet wat voor soort taken je kunt toewijzen. U kunt bijvoorbeeld een paar maaltijden bereiden die u later kunt invriezen, op uw oudere kinderen passen, boodschappen doen of voor uw huisdieren zorgen.

• Schrijf u in voor nog meer wekelijkse zwangerschapstips: