20 gezondheidsvoordelen van olijven

Hier zijn enkele interessante olijf gezondheidsfeiten:
– Olijven elimineren overtollig cholesterol in het bloed.
– Olijven controleren de bloeddruk.
– Olijven zijn een bron van voedingsvezels als alternatief voor fruit en groenten.
– Olijven zijn een geweldige bron van vitamine E
– Olijven werken als antioxidant en beschermen de cellen
– Olijven verminderen de gevolgen van degeneratieve ziekten zoals Alzheimer, goedaardige en kwaadaardige tumoren, inclusief minder ernstige spataderen en holten
– Olijven helpen bloedstolsels voorkomen die tot een myocardinfarct of diep-veneuze trombose (DVT) kunnen leiden
– Olijven beschermen celmembranen tegen ziekten als kanker
– Olijven zijn een goede bescherming tegen bloedarmoede
– Olijven bevorderen de vruchtbaarheid en het voortplantingssysteem
– Olijven spelen een belangrijke rol bij het behoud van een gezond immuunsysteem,
– Olijven spelen een belangrijke rol bij het behoud van een gezond immuunsysteem, vooral bij oxidatieve stress en chronische virusziekten
– En voor het geval deze voordelen nog niet genoeg waren, ze zijn ook een geweldig afrodisiacum.
– Olijven zijn voedzaam en rijk aan mineralen zoals natrium, kalium, magnesium, ijzer, fosfor en jodium
– Olijven leveren essentiële vitaminen en aminozuren.
– Olijven bevatten oliezuur, dat heilzame eigenschappen heeft om het hart te beschermen.
– Olijven bevatten polyfenolen, een natuurlijke chemische stof die oxidatieve stress in de hersenen vermindert. Dus door het eten van een dagelijkse portie olijven helpt het verbeteren van uw geheugen met maximaal 25%.
– Slechts één kopje olijven is een geweldige bron van ijzer – 4,4 mg.
– Het eten van olijven kan het aanzien van rimpels met 20% verbeteren, omdat ze oliezuur bevatten, dat de huid zacht en gezond houdt.
– Door het eten van slechts 10 olijven voor een maaltijd, kunt u uw eetlust met maximaal 20% verminderen. Dit komt doordat de enkelvoudig onverzadigde vetzuren in olijven het verteringsproces vertragen en het hormoon cholecystokinine stimuleren, een hormoon dat boodschappen van volheid naar de hersenen stuurt.
– Dat doet het niet alleen, maar het helpt je lichaam ook om de productie van adiponectine te stimuleren, een chemische stof die tot vijf uur na inname vet verbrandt.
– Ga voor meer informatie naar de website van de SA Olive Industry Association of naar hun Facebook-pagina.