15 Eenvoudige Home Remedies for Heartburn Relief!

De term ‘brandend maagzuur’ is misleidend omdat het niets met het hart te maken heeft. Omdat brandend maagzuur soms symptomen veroorzaakt die lijken op een hartaanval, heeft het de naam brandend maagzuur gekregen.

Als er een terugvloeiing is van zuren uit de maag in de slokdarm – de buis die de keel met de maag verbindt, staat het resulterende gevoel bekend als brandend maagzuur. De pijn zit net onder het borstbeen of in de borstkas. De pijn komt omhoog en kan vaak zelfs de kaak bereiken. Het wordt meestal erger ’s avonds, als u voorover buigt en als u gaat liggen. Behalve de pijn zijn andere symptomen een bittere smaak in de mond die zuur en vies kan overkomen.

Oorzaken van brandend maagzuur

Er kunnen vele redenen zijn waarom brandend maagzuur optreedt. Soms functioneert de onderste slokdarmsfincter (LES), een gespierde klep tussen de slokdarm en de maag, niet goed. In normale gevallen gaat hij open om voedsel binnen te laten of om oprispingen te laten verdwijnen. Soms gaat hij vaker open dan nodig of sluit hij niet goed, waardoor maagzuur in de slokdarm kan stromen. Deze zuren veroorzaken het branderige gevoel dat we associëren met brandend maagzuur.

1. Vetzucht is een belangrijke factor die het openen van de LES veroorzaakt. Zwaarlijvigheid, zwangerschap en constipatie kunnen ook brandend maagzuur veroorzaken, omdat al deze aandoeningen druk uitoefenen op de maag.
2. Zekere voedingsmiddelen verhogen de productie van maagzuur of veroorzaken ontspanning van de LES. Tomaten, citrusvruchten, uien en knoflook, cafeïnehoudende producten, alcohol en chocolade zijn de gebruikelijke boosdoeners.

Het omgaan met brandend maagzuur: Wat is de tijdlijn?

Zuurbranden kan enkele minuten tot enkele uren duren, afhankelijk van de chemie van het lichaam van de persoon. Het komt vaak voor bij zwangere vrouwen. Als brandend maagzuur af en toe voorkomt, is het niet zo’n probleem. De meeste mensen die last hebben van brandend maagzuur kunnen de situatie verbeteren met veranderingen in hun levensstijl en met vrij verkrijgbare medicijnen. Maar als het een terugkerend probleem is, kan het je dagelijks functioneren belemmeren en je zorgen baren. Terugkerend brandend maagzuur staat bekend als gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Dit kan leiden tot meer problemen zoals:

• Een hoest die niet lijkt te genezen
• Uceringen van slokdarm
• Laryngitis
• Barrett’s Esophagus
• Oesophagal Cancer

Raadpleeg een arts

Neem een afspraak met uw arts als:

• U meer dan twee keer per week last heeft van brandend maagzuur
• U moeilijkheden ondervindt bij het slikken
• Over the counter, medicijnen lijken geen verschil te maken
• U aanhoudend braakt of misselijk bent
• U last heeft van gewichtsverlies door weinig eetlust of omdat u moeilijkheden ondervindt bij het eten.

Tips om brandend maagzuur te genezen

1. Draag losse kleding
2. Nip appelciderazijn gemengd met water. Appelciderazijn heeft een alkaliserend effect op het lichaam en daarom compenseert het het teveel aan zuur.
3. Nip aan gemberthee. Gember verzacht het maagzuur. Maak het een deel van uw voedsel door het toe te voegen aan de jus en roerbakgerechten.
4. Neem een mengsel van zuiveringszout en water, want zelfs zuiveringszout heeft een alkaliserend effect op het lichaam. Het maagzuur wordt geneutraliseerd en geeft verlichting.
5. Hef uw bovenlichaam op om de doorgang van zuren in de slokdarm te verminderen. Zich op een paar kussens leggen helpt misschien niet als u brandend maagzuur hebt. Men moet het lichaam vanaf de taille omhoog bewegen.
6. Kauwgom kauwen vermindert de zuurgraad in de maag omdat het de zuren verdunt door speeksel.
7. Als je overgewicht hebt, verlies dan de overtollige kilo’s omdat het vet rond de buik druk uitoefent en de maagzuren vrijkomen.
8. Heb je je medicatie gecontroleerd? Sommige medicijnen veroorzaken brandend maagzuur.
9. Stop met roken. Roken is een andere reden waarom veel mensen last hebben van brandend maagzuur.
10. High-impact oefeningen dragen ook bij aan brandend maagzuur. Schakel over op oefeningen met minder impact om de situatie onder controle te krijgen.
11. Drink koude melk die helpt om de maagzuur veroorzakende zuren te neutraliseren. IJs eten helpt ook. Als u niet gevoelig bent voor hoest en verkoudheid en als het weer bevorderlijk is, kunt u ijs eten.
12. De eeuwenoude remedie van het drinken van karnemelk om brandend maagzuur te kalmeren, is nog steeds waar. Het vermindert het melkzuur in de maag. Lees meer over de gezondheidsvoordelen van karnemelk
13. Amandelen zijn een andere geweldige optie om brandend maagzuur te verminderen. Ze neutraliseren het maagzuur en werken preventief.
14. Gebrek aan slaap is een andere factor die bijdraagt aan razend maagzuur.
15. Bananen en appels hebben natuurlijke antacida die zuren bestrijden. Eet een banaan zodra u brandend maagzuur voelt opkomen. Om te voorkomen dat zich ’s nachts reflux ontwikkelt, neem een paar plakjes appel voordat u gaat slapen.

Lifestyle Changes to Managing Heartburn

Diegenen die last hebben van brandend maagzuur, maar er geen andere ernstige complicaties aan verbonden zijn, kunnen hun aandoening genezen door hun levensstijl een beetje aan te passen.

1. Reguliere lichaamsbeweging heeft enorme verbeteringen laten zien bij diegenen die regelmatig last hebben van brandend maagzuur.
2. Limiteren van de vetinname. Vet en gefrituurd voedsel zijn bekende boosdoeners die ernstig brandend maagzuur veroorzaken. Verminder hun aanwezigheid in uw dieet om uw conditie te verbeteren.
3. Vermijd eten vlak voordat u naar bed gaat. Slungel niet of leun achterover tijdens het eten. Ga rechtop zitten om brandend maagzuur te verminderen.
4. Vermijd voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken. Beperk uw inname van cafeïne, suikerrijke producten, chocolade, frisdrank, tomaten en citrusvruchten.
5. Stop met roken. Verminder het alcoholgebruik.
6. Laat uw medicijnen door een arts nakijken voor het geval u denkt dat ze brandend maagzuur kunnen veroorzaken.
7. Tijdens de zwangerschap zijn brandend maagzuur en indigestie de gebruikelijke klachten. Om het gevoel van ongemak te verminderen, eet vijf tot zes kleine maaltijden in plaats van drie grote. Loop rond en blijf rechtop staan na het eten. Vetrijk en gekruid voedsel kunt u beter vermijden.
8. Houd maagzuurremmers, protonpompremmers en histamine-2-blokkers bij de hand. Merk op dat deze bijwerkingen hebben, dus neem ze niet te vaak.

Conclusie

Hartzuur kan door veel factoren worden veroorzaakt. Zoek uit wat de onderliggende oorzaak is en probeer die te behandelen. Veranderingen in levensstijl brengen in de meeste gevallen verlichting. Als dat niet helpt, raadpleeg dan uw arts.