11 Waarschuwingssignalen van Gaslighting | Psychology Today South Africa
Gaslighting is een tactiek waarbij een persoon of entiteit, om meer macht te krijgen, een slachtoffer zijn of haar realiteit in twijfel laat trekken. Het werkt veel beter dan je denkt. Iedereen is vatbaar voor gaslighting, en het is een veelgebruikte techniek van misbruikers, dictators, narcisten, en sekteleiders. Het gebeurt langzaam, zodat het slachtoffer niet beseft hoezeer hij gehersenspoeld is. Bijvoorbeeld, in de film Gaslight (1944), manipuleert een man zijn vrouw tot het punt waarop ze denkt dat ze haar verstand aan het verliezen is.
In mijn boek Gaslighting: Recognize Manipulative and Emotionally Abusive People – and Break Free detail I detail how gaslighters typically use the following techniques:
1. Ze vertellen flagrante leugens.
Je weet dat het een regelrechte leugen is. Toch vertellen ze u deze leugen met een uitgestreken gezicht. Waarom zijn ze zo schaamteloos? Omdat ze een precedent scheppen. Zodra ze je een grote leugen vertellen, weet je niet zeker of alles wat ze zeggen waar is. Het doel is je onstabiel en onberekenbaar te houden.
2. Ze ontkennen dat ze ooit iets gezegd hebben, ook al heb je bewijs.
Je weet dat ze iets hebben gezegd; je weet dat je het hebt gehoord. Maar ze ontkennen het ronduit. Het maakt dat je begint te twijfelen aan je realiteit – misschien hebben ze dat ding nooit gezegd. En hoe meer ze dit doen, hoe meer je jouw realiteit in twijfel trekt en die van hen begint te accepteren.
3. Ze gebruiken wat je dierbaar is als munitie.
Ze weten hoe belangrijk je kinderen voor je zijn, en ze weten hoe belangrijk je identiteit voor je is. Dus dat kan een van de eerste dingen zijn die ze aanvallen. Als je kinderen hebt, vertellen ze je dat je die kinderen niet had moeten krijgen. Ze zullen zeggen dat je een waardig mens zou zijn als je maar geen lange lijst van negatieve eigenschappen had. Ze vallen het fundament van je wezen aan.
4. Ze slijten je na verloop van tijd.
Dit is een van de verraderlijke dingen van gaslighting-het gebeurt geleidelijk, na verloop van tijd. Een leugen hier, een leugen daar, een hatelijke opmerking zo nu en dan … en dan begint het op te voeren. Zelfs de slimste, meest zelfbewuste mensen kunnen meegezogen worden in gaslighting- zo effectief is het. Het is de “kikker in de frituurpan” analogie: De warmte wordt langzaam opgevoerd, zodat de kikker nooit beseft wat er met hem gebeurt.
5. Hun acties komen niet overeen met hun woorden.
Wanneer u te maken heeft met een persoon of entiteit die gaslicht, kijk dan naar wat ze doen in plaats van wat ze zeggen. Wat ze zeggen betekent niets; het is gewoon praten. Wat ze doen is de kwestie.
6. Ze gooien er positieve versterking in om je te verwarren.
De persoon of entiteit die je afkraakt, die je vertelt dat je geen waarde hebt, prijst je nu voor iets wat je hebt gedaan. Dit voegt een extra gevoel van onbehagen toe. Je denkt, “Nou misschien zijn ze niet zo slecht.” Ja, dat zijn ze wel. Dit is een berekende poging om je van je stuk te brengen – en opnieuw, om je realiteit in vraag te stellen. Kijk ook naar waar je voor geprezen werd; het is waarschijnlijk iets dat de gaslighter van dienst was.
7. Ze weten dat verwarring mensen verzwakt.
Gasverlichters weten dat mensen graag een gevoel van stabiliteit en normaliteit hebben. Hun doel is dit te ontwortelen en je constant alles te laten betwijfelen. En de natuurlijke neiging van mensen is om te kijken naar de persoon of entiteit die je zal helpen je stabieler te voelen – en dat is toevallig de gaslighter.
8. Ze projecteren.
Zij zijn een drugsgebruiker of een bedrieger, maar toch beschuldigen ze je daar voortdurend van. Dit wordt zo vaak gedaan dat je begint te proberen jezelf te verdedigen, en wordt afgeleid van het eigen gedrag van de gaslighter.
9. Ze proberen mensen tegen je op te zetten.
Gasverlichters zijn meesters in het manipuleren en vinden van de mensen waarvan ze weten dat ze hen zullen bijstaan, wat er ook gebeurt – en ze gebruiken deze mensen tegen je. Ze zullen opmerkingen maken als: “Deze persoon weet dat je geen gelijk hebt,” of “Deze persoon weet ook dat je nutteloos bent.” Houd in gedachten dat dit niet betekent dat deze mensen deze dingen ook echt gezegd hebben. Een gaslighter is een constante leugenaar. Wanneer de gaslighter deze tactiek gebruikt, geeft het je het gevoel dat je niet weet wie je kunt vertrouwen of tot wie je je kunt wenden – en dat leidt je direct terug naar de gaslighter. En dat is precies wat ze willen: Isolatie geeft hen meer controle.
10. Ze vertellen jou of anderen dat je gek bent.
Dit is een van de meest effectieve hulpmiddelen van de gaslighter, omdat het afwijzend is. De gaslighter weet dat als ze je gezond verstand in twijfel trekken, mensen je niet zullen geloven als je hen vertelt dat de gaslighter misbruik maakt of uit de hand loopt. Het is een meester techniek.
11. Ze vertellen je dat iedereen anders een leugenaar is.
Gaslighting Essential Reads
Door je te vertellen dat iedereen anders (je familie, de media) een leugenaar is, laat het je opnieuw je realiteit in twijfel trekken. Je hebt nog nooit iemand gekend met het lef om dit te doen, dus ze moeten wel de waarheid vertellen, toch? Nee. Het is een manipulatietechniek. Het zorgt ervoor dat mensen zich tot de gaslighter wenden voor de “juiste” informatie – wat helemaal geen juiste informatie is.
Hoe meer je je bewust bent van deze technieken, hoe sneller je ze kunt herkennen en kunt voorkomen dat je in de val van de gaslighter trapt.
- Volgend artikel: Zijn Gaslighters zich bewust van wat ze doen?
- Boek: Gaslighting: Manipulatieve en emotioneel misbruikende mensen herkennen – en losbreken
Leave a Reply