Mit diesen einfachen Regeln zu einem besseren Bauch

Gestern kam eine ehemalige Kundin zurück in die Stadt, und sie sah fantastisch aus. Wir hatten nicht persönlich trainiert, aber sie hat meine 20-minütigen Online-Workouts gemacht. So gern ich auch damit prahlen würde, dass mein Training der Hauptgrund für ihren straffen, definierten Rumpf ist, so ist es doch nur ein Teil der Gleichung. Als ich sie darauf ansprach, was sich geändert hatte, sagte sie, sie habe angefangen, sich nach meiner Diät zu richten.

Diese Kundin war zu 90 bis 95 Prozent vegan, als wir zusammen trainierten. Ich respektiere immer die Wünsche meiner Klienten und respektiere ihre Entscheidung, Fleisch zu konsumieren oder nicht, und versuche nicht, sie zu einer Änderung zu überreden. Aber ich sage ihnen, genau wie ich es Ihnen jetzt sage: Tierische Fette und Proteine machen schlank.

Ich habe einige vegane Freunde, die erstaunliche Athleten und wunderbare Menschen sind, aber jeder von ihnen trainiert drei bis vier Stunden am Tag, um die überschüssigen Kohlenhydrate zu verbrennen.

Meine veganen Freunde haben zwei Dinge richtig: Erstens, der Großteil der Ernährung sollte aus Gemüse bestehen. Zweitens: Die Art und Weise, wie wir hier in den USA tierische Produkte in Massenproduktion herstellen, ist ekelhaft und trägt wahrscheinlich zu vielen unserer Krankheiten bei. Wenn Sie sich also entscheiden, Bambi zu essen, wählen Sie verantwortungsbewusst. Ich spreche von Wild, Steak aus Weidehaltung, Wildlachs und Bio-Hühnchen – nicht von dem, was im nächsten Fast-Food-Restaurant serviert wird.

Und bleiben Sie bei faustgroßen Portionen. Die Amerikaner verzehren viel zu viel Fleisch. Ihr Teller sollte zu drei Vierteln aus Gemüse bestehen, während das restliche Viertel aus einer Kombination aus Fetten und Proteinen besteht.