Magenblähungen: Ursachen und Hausmittel

Unser Magen ist das Verdauungszentrum unseres Körpers. Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, wird durch die Säure, die von den Zellen, die den Magen auskleiden, abgesondert wird, in winzige Bestandteile zerlegt. Während des Verdauungsprozesses wird jedoch eine große Menge Gas in den Bauchraum abgegeben, was manchmal Blähungen und Unbehagen verursachen kann. Dies tritt nur bei bestimmten Personen auf und ist kein normales Phänomen.

Magenblähungen sind einer der häufigsten Gründe, warum Menschen heutzutage einen Arzt aufsuchen. Sie treten in der Regel nach dem Essen auf und können, wenn sie stark ausgeprägt sind, recht lästig sein. Übersäuerung und Blähungen sind häufig auftretende klinische Probleme.

In diesem Artikel werden wir einen Blick auf Magenblähungen werfen, was sie verursacht und wie man sie mit Hausmitteln in den Griff bekommen kann.

Was sind Magenblähungen:

Magenblähungen sind ein Laienbegriff, der übermäßige Gasansammlungen im Verdauungstrakt beschreibt. Im Grunde schwillt der Bauch an und fühlt sich an wie ein Fußball. Es gibt eine Reihe von Ursachen für Magenblähungen, die ich im nächsten Abschnitt erörtert habe.

Was sind die Ursachen für Magenblähungen:

Die häufigste Ursache für Magenblähungen ist Verdauungsstörungen. Wenn Sie unregelmäßig essen oder übermäßig viel essen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie eine Form von Magenblähung erfahren. Bestimmte Medikamente wie Aspirin und Schmerzmittel können ebenfalls Blähungen verursachen, da sie die Magenschleimhaut reizen und die Säureproduktion erhöhen können. Bestimmte Lebensmittel wie Brokkoli, Bohnen, Blumenkohl und Linsen können ebenfalls Blähungen und Aufstoßen verursachen.

Einige Menschen vertragen keine Lebensmittel, die aus Milchprodukten hergestellt werden. Dies wird als Laktoseintoleranz bezeichnet und ist ein lästiges Problem. Ebenso gibt es Menschen, die empfindlich auf glutenhaltige Lebensmittel wie Weizen reagieren. Dieses Problem wird als Glutensensitivität bezeichnet. Eine besondere Form der Glutensensitivität ist die Zöliakie.

Darüber hinaus gibt es Erkrankungen wie Krebs, prämenstruelles Syndrom und Reizdarmsyndrom, die ebenfalls zu Magenblähungen führen können. Bestimmte Multivitaminpräparate, Eiweißpräparate und sogar Eisenkapseln können zu einer übermäßigen Säureproduktion und Magenblähungen führen. Auch Verstopfung ist eine sehr häufige Ursache für Blähungen.

Symptome von Blähungen:

Wenn Sie eines der im folgenden Absatz aufgeführten Symptome verspüren, leiden Sie wahrscheinlich an einem aufgeblähten Magen.

Das Gefühl von übermäßigem Gas im Magen und das Ausscheiden von übermäßigen Blähungen entweder durch den Rücken oder durch Aufstoßen durch den Mund sind alles Anzeichen für einen aufgeblähten Magen. Es kann zwar nach der Einnahme von Mahlzeiten auftreten, aber manche Menschen entwickeln auch bei leerem Magen Blähungen. Sie verspüren eine Form von Bauchschmerzen und der Bauch fühlt sich angespannt und voll an.

Selten kann es auch zu Übelkeit und Erbrechen kommen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die an einer sauren Magen-Darm-Erkrankung leiden, Müdigkeit und Kopfschmerzen verspüren. Selten können sie auch weniger haben.

Magenblähung Hausmittel:

Es gibt eine Reihe von allopathischen Behandlungen, die verfügbar sind, um Magenblähung zu behandeln. Dazu gehören Protonenpumpenhemmer, säurehemmende Gele und sogar H2-Rezeptorblocker.

Glücklicherweise gibt es viele Hausmittel gegen Blähungen. Wenn Sie auf der Suche nach einem aufgeblähten Magen sind, lesen Sie weiter, um einige der besten hausgemachten Lösungen für dieses Problem zu finden.

Pfefferminztee:

Eine Tasse heißes Wasser mit ein paar Pfefferminzblättern und einem Schuss Honig aufzubrühen und sofort zu trinken, kann helfen, das aufgeblähte Gefühl zu verbessern, das Sie haben. Das liegt daran, dass Pfefferminze die Eigenschaft hat, Magenkrämpfe zu reduzieren und die Säure relativ schnell zu lindern.

Fenchelsamen:

Nehmen Sie wieder eine Tasse heißes Wasser und fügen Sie dem Wasser zerstoßene Fenchelsamen hinzu. Lassen Sie es eine Weile ziehen und seihen Sie dann das Wasser ab, um die Samen zu entfernen. Wenn Sie möchten, können Sie dies direkt verzehren oder eine kleine Menge Honig dazugeben.

Einige Menschen empfehlen, regelmäßig nach den Mahlzeiten eine kleine Anzahl von Fenchelsamen zu essen. Wenn man dies bis zu 3 Mal täglich tut, kann dies helfen, Magenblähungen durch Neutralisierung der Säure zu reduzieren. Fenchelsamen enthalten Verbindungen namens Estragol, Anethol und Fenchon, die krampflösend wirken und Bauchschmerzen und Blähungen reduzieren.

Ingwer:

Ingwer ist in den meisten Lebensmitteln enthalten, die wir zu uns nehmen. Er hat erstaunliche blähungstreibende Eigenschaften und kann Verdauungsstörungen ziemlich schnell heilen. Ingwertee ist in der indischen Kultur sehr beliebt und hat sich immer wieder als Mittel gegen Magenblähungen erwiesen. Alles, was Sie tun müssen, ist, ein paar Scheiben Ingwer mit Ihrem Lieblingstee zuzubereiten, ihn abzusieben und zu trinken.

Zitronenwasser:

Es mag zwar kontraproduktiv klingen, aber ein Glas warmes Wasser mit einem Spritzer Zitronensaft kann Ihnen helfen, Magenblähungen relativ leicht loszuwerden. Es gibt viele Menschen, die schon früh am Morgen ein Glas Zitronenwasser trinken. Die Vorteile von Zitronen sind so zahlreich, dass sie in diesem Artikel nicht aufgezählt werden können, aber sie wurden bereits an anderer Stelle in diesem Blog besprochen. Wenn Sie auf der Suche nach einem der besten Hausmittel gegen Blähungen sind, stellen Sie sicher, dass Sie ein Glas warmes Zitronenwasser auf nüchternen Magen trinken.

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Kürbis:

Diese orangefarbene Schönheit ist vollgepackt mit Multivitaminen und Ballaststoffen. Alles, was Sie tun müssen, ist, Kürbisse entweder zu wickeln, sie zu rösten und zu einer Suppe zu verarbeiten oder sie direkt zu essen, wenn sie fertig sind. Neben Ballaststoffen enthält er auch eine gute Menge an Kalium und hat bei Übersäuerung des Magens verwertbare Eigenschaften. Es bleibt ein sehr wirksames Magenblähung Hausmittel.

Bananen:

Bananen sind reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Kalium. Wenn Sie jemand sind, der nach dem Verzehr von salzhaltigen Lebensmitteln unter Blähungen leidet, dann sind Bananen ein hervorragendes Mittel gegen Blähungen. Sie brauchen nur eine Banane nach einer Mahlzeit zu essen, und das darin enthaltene Kalium kann dazu beitragen, die Natriummenge zu senken und so das Völlegefühl zu beseitigen, das Sie haben. Die Ballaststoffe können auch helfen, Verstopfung zu verbessern und den Stuhlgang zu regulieren.

Apfelessig:

Dies ist heutzutage als Gesundheitsergänzung immer beliebter geworden. Apfelessig kann in den frühen Morgenstunden mit einem Glas warmem Wasser gemischt und einmal am Tag getrunken werden. Es wird angenommen, dass er die Magensäure neutralisiert und auch die Freisetzung von Enzymen anregt, die die Verdauung verbessern können. Es gibt zahlreiche Menschen, die Apfelessig nicht als Teil ihrer gesunden Ernährung konsumieren.

Kokosnussöl:

Was früher als gesundheitsschädlich galt, entwickelt sich heute als eine der besten Gesundheitsergänzungen überhaupt. Klinische Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von mindestens einem Teelöffel Kokosnussöl dazu beitragen kann, den Gedächtnisverlust zu verlangsamen und die Gesundheit der Nerven zu verbessern. Ebenso können die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kokosnussöl dazu beitragen, Blähungen zu reduzieren und die Bewegung des Darms zu fördern. Wenn Sie mit Bauchschmerzen zu kämpfen haben und nach einem der besten Hausmittel gegen Blähungen suchen, sollten Sie jeden Tag eine kleine Menge Kokosöl zu sich nehmen. Wenn Sie jedoch einen erhöhten Cholesterinspiegel haben, sollten Sie zuerst mit einem Arzt sprechen, bevor Sie dieses Hausmittel gegen Blähungen anwenden.

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Joghurt:

Joghurt gilt seit jeher als kühlendes Lebensmittel bei Übersäuerung. Er enthält natürliche Probiotika, die die schlechten Bakterien im Darm ersetzen und die Verdauung verbessern. Ebenso können das Kalzium und andere im Joghurt enthaltene Bestandteile die Magensäure binden und Übersäuerung und Blähungen lindern. Wenn Sie Ihre Blähungen in den Griff bekommen wollen, sollten Sie nach dem Mittag- und Abendessen eine Tasse Joghurt zu sich nehmen.

Probiotika sind auch in Kimchi und Sauerkraut enthalten. Diese Lebensmittel sind bei uns nicht ohne weiteres erhältlich, aber in der westlichen Welt sehr beliebt.

Die Art zu essen ändern:

Während ich in dem obigen Artikel zahlreiche pflanzliche und häusliche Heilmittel gegen Blähungen besprochen habe, muss man daran denken, dass es bestimmte Maßnahmen in der Lebensweise gibt, die man ergreifen muss, um die Symptome zu verringern.

Erstens, hören Sie auf, Ihr Essen zu schnell zu essen. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihr Essen sanft zu kauen, damit der Verdauungsprozess viel einfacher wird. Wenn Sie große Brocken schlucken, braucht die Magensäure viel länger, um das Essen in verdauliche Bestandteile zu zerlegen. Wenn du sie länger kaust, wird die Nahrung weicher und der Verdauungsprozess wird viel einfacher.

Niemals zu viel essen. Wenn du zu viel isst, dehnst du die Magenwand sehr stark. Nicht nur das Essen selbst führt zu einer Dehnung der Magenwand, auch die Säure, die das Essen aufspaltet, und die Gase, die dabei freigesetzt werden, können zu einer weiteren Dehnung der Magenwand führen. Dies führt zu Blähungen nach den Mahlzeiten.

Wenn Sie am Esstisch sitzen, achten Sie darauf, dass Sie aufrecht sitzen und nicht in einer gebückten Haltung. Aufrechtes Sitzen trägt dazu bei, dass die Nahrung während des Verdauungsprozesses direkt aus der Speiseröhre in den Magen und in die richtige Richtung gelangt. Wenn Sie in einer harten Haltung sitzen, kann dies den Magen zusammendrücken und die Verdauung erschweren.

Machen Sie nach dem Essen einen kurzen Spaziergang. Gehen verbessert die Durchblutung des Magens, was wiederum die Verdauung fördert. Nehmen Sie jedoch keine übermäßige Bewegung oder Aktivitäten wie Laufsport nach den Mahlzeiten auf, da dies eine Menge Beschwerden verursachen kann.

Vermeiden Sie blähende Lebensmittel wie Bohnen, Brokkoli und Linsen. Ich habe dies bereits früher besprochen.

Magenblähungen sind ein sehr häufiges Problem. Ich glaube nicht, dass es irgendjemanden auf dieser Welt gibt, der jemals ein Leben gelebt hat, ohne hin und wieder einen aufgeblähten Magen zu erleben. Ein aufgeblähter Magen kann lästig und störend sein. Wenn du diese einfachen Hausmittel gegen Blähungen befolgst, kannst du deine Chancen, dieses Problem zu entwickeln, vollständig reduzieren.

Neuigkeiten zu Magenblähungen:

Vermeide den Verzehr dieser Frucht, wenn du Magenblähungen hast:

– 7. August 2018

Magenblähungen sind das häufigste Verdauungsproblem, das durch bestimmte Lebensmittel in unserer Ernährung verursacht wird. Der Magen fühlt sich geschwollen an, dehnt sich aus und ist oft unangenehm. Aber wussten Sie, dass Sie durch einige kleine Änderungen des Lebensstils den Blähungsschmerz verringern und sogar verhindern können, dass er wiederkommt?

Nach Angaben der Ernährungswissenschaftlerin Adda Bjarnadottir sollte man den Verzehr von Äpfeln vermeiden, um das Risiko von Magenblähungen zu vermeiden, da sich herausgestellt hat, dass einige im Apfel enthaltene Verbindungen tatsächlich Blähungen hervorrufen können, anstatt sie zu verhindern. Äpfel enthalten einen Fruktosezucker namens FODMAP, der für den Darm nicht leicht verdaulich ist. In Verbindung mit Ballaststoffen wird dieser Fruchtzucker im Verdauungstrakt über einen langen Zeitraum fermentiert und erzeugt zusätzliche Blähungen, die Blähungsschmerzen verursachen. Obwohl Äpfel aufgrund ihres hohen Gehalts an Ballaststoffen, Antioxidantien und Vitamin C als die nahrhaftesten Früchte der Welt gelten, besteht die Möglichkeit, dass sie bei manchen Menschen aufgrund des Fruchtzuckers und der hohen Ballaststoffmenge Verdauungsprobleme verursachen können.

Aber es gibt auch eine gute Nachricht für Apfelliebhaber. Wenn man Äpfel vor dem Verzehr kocht, werden sie für den Verdauungstrakt leichter verdaulich. Alternativ kann man Äpfel auch mit anderen gesunden Früchten wie Bananen, Grapefruits oder Erdbeeren austauschen, da all diese Früchte blähungsfrei sind.

Rund 40 % der Menschen haben das eine oder andere Verdauungssymptom, das normalerweise harmlos ist und sich von selbst wieder legt. Wenn die Symptome aber auch nach 2 Wochen nicht verschwinden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, da es sich um eine ernsthafte Verdauungsstörung handeln könnte.