The Gottman Method

The Gottman Methodは、カップルの関係を徹底的に評価し、健全な関係家理論に基づく研究ベースの介入を統合した、カップルセラピーのアプローチ法です。 ゴットマンメソッド・カップルセラピーの目標は、対立する言葉のコミュニケーションを解除し、親密さ、尊敬、愛情を高め、停滞感を生み出す障壁を取り除き、関係性の中で共感と理解の高揚を生み出すことです。

ゴットマンメソッド・カップルセラピーについて詳しくはこちら ゴットマンメソッド・カップルセラピーのCEコースと認定証のほとんどは、カップルに関わる他の専門家のための非臨床環境にも関連しています。

ゴットマンメソッドを実際に見て、それをあなたのカップルに適用する方法を、愛の芸術と科学の実践で学んでください。

Gottman Method Couples Therapy

Gottman Method Couples Therapyに入るカップルは、治療の枠組みや介入に情報を与える評価のプロセスから始めます。

オンライン評価ツール「ゴットマン・リレーションシップ・チェックアップ」で、カップルがアンケートに答え、自分たちの関係について詳しいフィードバックを受ける。 ジョンとジュリー・ゴットマン博士、Affective Software, Inc.、ゴットマン研究所によって作成されたこのオンラインカップル評価ツールは、関係の強みと課題を自動的に採点し、介入のための特定の推奨事項を提供します。

治療的枠組み
カップルとセラピストがセッションの頻度と期間を決定するのです。 カップルは、否定的な対立パターンを肯定的な相互作用に置き換え、過去の傷を修復することを学ぶ。 親密さと親密さを高めるためにデザインされた介入は、友情を高め、感情的なつながりを深め、カップルが共有する目標を高めるような変化を生み出すために使用されます。

ラブマップを作る
パートナーの内なる心理世界、歴史、悩み、ストレス、喜び、希望をどれだけ知っていますか？

好意と賞賛を共有する
軽蔑の解毒剤として、このレベルは関係内の愛情と尊重の量に焦点を当てます。 (好意と賞賛を強めるには、感謝と尊敬を表現すること)

遠ざかるのではなく、向かう
自分のニーズを述べ、つながりを求めていることを意識して、それに応える(向かっていく)。

前向きな視点
問題解決に前向きなアプローチがあると、修復の試みが成功する。

対立を管理する
対立を「解決」ではなく「管理」と言うのは、関係の対立は自然で、機能的で前向きな側面を持っているためである。

人生の夢を実現させる
一人ひとりが自分の希望、価値観、信念、願望について正直に話せるような雰囲気を作ることです。

意味を共有する
二人の関係についての重要なビジョン、物語、神話、比喩を理解する

信頼
これは、自分のパートナーが、パートナー自身の利益や恩恵だけではなく、その人の最善の利益や恩恵を最大化しようと行動したり考えたりしていることを人が知るときに起こる状態である。 言い換えれば、これは「私のパートナーは私の背中を押してくれて、私のためにいてくれる」ということです。

コミットメント
これは、この人との関係が、良くも悪くも完全に生涯の旅であると信じる（そしてその信念に基づいて行動する）こと（悪くなるなら二人でそれを改善しようと努力するという意味です）です。 つまり、ネガティブな部分を拡大解釈して相手を切り捨てたり、現実や想像上の他者と比較して恨みを募らせるのではなく、相手のポジティブな部分を大切にし、現実や想像上の他者と比較して好意的に捉え、感謝の気持ちを育むことを意味しているのです。

ゴットマン・メソッドの恩恵を受けられるのはどんな人ですか？

ニューヨークタイムズのベストセラー『The Seven Principles for Making Marriage Work』でジョン・ゴットマン博士は、「自分の状況はユニークだと感じるかもしれないが、すべての夫婦間の対立は2種類に分類されることがわかった」と書いている。 それらは解決することができる、またはそれらは永久的である、つまり、彼らは何らかの形で、永遠にあなたの人生の一部となる”。 ゴットマンは、夫婦間の葛藤の69％は永久的な問題であり、ゴットマンの訓練を受けたセラピストが行う仕事の多くでは、特にこの問題に焦点が当てられています。

ゴットマンメソッドは、経済、人種、性的指向、文化のあらゆる部門にわたってカップルをサポートできるよう設計されています。 ゴットマン・メソッド・カップル・セラピーは、同性間の関係にも有効であることが成果研究によって示されています。

セラピーで扱われる可能性のある人間関係の問題には、以下のようなものがあります。

• 頻繁な衝突や口論
• コミュニケーション不足
• 別居寸前の感情的に離れたカップル
• 性的問題、不倫、金銭、子育てなど特定の問題

衝突が「普通」レベルのカップルもゴットマン方式のカップルセラピーで効果が得られるかもしれません。 ゴットマンの訓練を受けたセラピストは、カップルが全体的により強い関係を構築し、将来的に発生する問題に対処するための健康的な方法を支援することを目的としています。 ゴットマン・トレーニングを受けたセラピストは、ゴットマン紹介ネットワークで見つけることができます

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