Microdosing LSD at work: From those who practise it
月曜日の朝、ジェレミーは一日を始める。 彼は冷たいシャワーを浴び、お茶を飲み、ミューズリーを食べ、ストレッチをし、仕事に行く前に10マイクログラムのLSDを摂取します。 朝一番に冷たいシャワーを浴びて、LSDを飲む？
そのコンセプトは単純で、出勤前にごく少量のサイケデリックドラッグを摂取することです。 減量された用量は、精神を変化させるような仕事にはなりませんが、生産性と創造性を高め、不安やストレスを軽減させるのです。 著書『Psychedelic Explorer’s Guide』を発表して以来。 2011年に『Psychedelic Explorer’s Guide: Safe, Therapeutic, and Sacred Journeys』という本を出して以来、アメリカの心理学者ジェームズ・ファディマンは、かなりの数の信奉者を作り上げてきた。 Googleで検索すると100万件以上のヒット数があり、特にシリコンバレーでこの習慣がいかに人気を博しているかがわかる。 このテーマに関する記事は、政治的立場の異なるさまざまなメディアから発信されていますが、マイクロドージングが仕事上の幸せを実現する「魔法の解決策」であるという考え方が共通しています。 マイクロドージングはどのようにしてサイケデリックの主流となったのでしょうか。
The ins and outs of microdosing
Hallucinogenic drugs are often associated with the counterculture of 1960s America, when hippies under their influence batting the forces of capitalism.
The microdosing has a mainstream psychedelics? さて、2019年は資本主義が実験する番である。 幻覚剤というと、企業の成功の追求とは相反するように思えるが、シリコンバレーでは近年、職場でマイクロドージングを行う習慣が広まっている。 大手企業やカリフォルニアのユニコーンの開発者、数学者、データ エンジニアが、カフェインから精神に作用する物質へのシフトの背後にいます。
このテーマ専用の多数のフォーラムやブログで提供される治療ガイドラインに従って、マイクロドーズ愛好家は安全な消費のプログラムを作成することができました。 この方法は主流になったが、まだ日常の水飲み場での会話の一部にはなっていない。 だからこそ、オンライン・コミュニティがこの言葉を広めるのに大きな役割を果たしたのだ。 2865>
マイクロドージングに最もよく使われる3つの薬物は、LSD、シロシビンまたは「マジック」マッシュルーム、ペヨーテサボテンに含まれるメスカリンです。 安全な使用のために推奨される量-ポイントは無駄にならないこと-は、1週間に2～3回のマイクロドージングで、各ドージングの間に少なくとも2日間の間隔をあけることである。 この量を守れば、周囲に疑われることはありません。この量は、通常「ハイになる」ために摂取されるLSDの10分の1程度の量です。 しかし、もしあなたが何かを見始めたり、上司が巨大な蛇に変わったと思ったりしたら、おそらく摂りすぎです。
生産性と創造性に対するポジティブな効果
ある証言、ポッドキャスト、記事によると、マイクロドージングは、集中力の低下から消化器のトラブル、そして生産性の低下に至るさまざまな問題の解決策であると言われています。 さらに、マイクロドーズの経験をオンラインで共有する人々は、否定的なことを言うことは、ほとんどありません。 大学で心理学を学ぶうちに代替医療やセラピーに興味を持ち、すぐにファディマンの著書を知りました。 卒業後、フリーランスとして働いていた彼は、マイクロドーズを自分で試してみることにしました。 その体験は人生を変えるものだった。 好きな音楽を聴いて鳥肌が立つような、親しい友人と忘れられない一日を過ごすような、美しいカフェを眺めるような、柔らかで温かい感覚が襲ってくるのです」と表現する。 基本的に、毎日がいい日になるんです。 仕事では、何にでも挑戦できる気分になり、毎日の仕事が楽しくなります」*
マギル大学、サン・ラファエレ科学研究所、ヴィタサルーテ大学の精神科医チームが行った研究によると、マイクロドーズは、ストレスや不安レベルを調整し気分を高める神経伝達物質、セロトニン系を刺激するそうです。
仕事では、脳が論理的な接続を行うのを助けることもできます。 ジョンさんは、「マイクロドージングは、仕事に関して、異なる視点を得るのに役立ちます。 普段なら行き詰まってしまうような複雑な問題も、簡単に解き明かすことができるようになる。 同時に、即効性を求めてはいけない。 超便利ですが、魔法ではありませんから”。 別のユーザー、エリック（30歳）は広告業界で働いている。 マイクロドージングによって、あるデータを違った角度から見ることができるようになりました。 私の脳は、以前は見ることができなかった論理的な接続を行います。 普段は決して結びつかないようなアイデアがつながるので、よりクリエイティブになりました」
その効果は、周囲の人たちにも及ぶ。 ポッドキャスト「SmartDrugSmarts」でファディマンは、マイクロドージングは私たちをより寛容にするとも示唆しています。 彼のマイクロドージング実験の1つで、あるユーザーが彼に言った。”バカはもはやそれほどバカに見えない “と。
Potential risks
Microdosing を実践するために必要な物質は完全に違法であるだけでなく、それらを使用すると、特定のリスクが伴う。
Lots of experiments, fewer controlled studies
If reading so far happens you to experiment with psychedelic therapy, mind that little is known about their long-term effects.ここまで読んで、精神療法を試す気になったとしても、その長期的な効果については、ほとんどわかっていません。 インターネット上には、初体験の証言や体験レポートがあふれていますが、マイクロドージングが長期的に脳にどのような影響を与えるかを示す本格的な研究は多くありません。 この現象の発端となった心理学者ファディマンも、さらなる研究が必要であることに同意している。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。 たとえば、LSDは心血管系疾患のリスクを高めることが知られています。 また、統合失調症のような特定の精神的な問題を引き起こす可能性もあります。 さらに、すべての精神に作用する物質と同様に、その効果は予測不可能であり、マイクロドージングは個人によっては望ましくない反応や有害な反応を引き起こす可能性がある。 使用者が何らかの緩和を望んだとしても、結局は強い不安やパラノイアを経験することになるかもしれないのです。 これは、数カ月で断念したアンナに起こったことです。 「何度も、翌日は本当に落ち込んで、疲れて、無気力になりました。 一日中テレビを見て過ごし、自分のことを考える気も、家から出る気も起きなかった。 そのようなエピソードがあった後、すぐにやめました。 摂取した日のストレスレベルが高ければ高いほど、その翌日が大変だと感じています」*とAnnaは述べています。
How did we come here?
200%で機能しなければならないというプレッシャー
マイクロドージングは、うつ病や不安を治療する代替療法として知られていますが、ユーザーがそれを試したいと思う主な理由はそれだけではありません。 The International Journal of Neuropsychopharmacologyに掲載された最近の論文では、36.6%の人がパフォーマンス向上剤としてマイクロドージングを試しているという研究結果が示されています。 “正直なところ、最初にマイクロドージングを知ったとき、その効果にとても興味を持ちました。 マイナス効果なしに生産性を上げる方法があると言われたら、かなり魅力的ですよね？ 当時は、バイオハッキングや人体拡張にも超興味があったんです。 だから試したというわけではありませんが、私の好奇心の大きな部分を占めていたとだけ言っておきます」とジョンさんは言います。 ドキュメンタリー映画『Take your pills』の中で、政治学と哲学の教授であるウェンディ・ブラウンは、*こうした物質は、できるだけ長く自分の可能性を最大限に発揮できるように私たちを駆り立てるためのものだ、と示唆しています。 彼らは、私たちが今日のプロフェッショナルな世界の高い要求に応えるのを助けてくれるのです。 マイクロドーズ発祥の地とされるアメリカでは、アメリカ人の2人に1人がある時点で燃え尽き症候群を経験しており、それは通常、過度の仕事量に結びつきます。 バイオハッキングは、マイクロドージングが深刻なビジネスとなったもう一つの理由かもしれません。 このように、何か特別なものがないと、多くの人はインスピレーションや効率、集中力の欠如を心配します。 イノベーションと睡眠は密接に関係している。 そして、それはごく普通のことで、もし私たち全員が常に200％の力で機能するとしたら、私たちは機械になってしまうでしょう。 この人たちに刺激を受けて、自分もプロとしての目標を達成できるかもしれないと思ったんだ。 彼らにとって効果があるのなら、試してみる価値はあると思います。 もちろん、あくまでツールであって、マイクロドーズを中心に成功が回ってくるはずはありませんから！” 成功へのプレッシャーや競争が、それを試そうとする社員の背中を押すこともある。 今日の職場の競争環境を考えれば、理にかなったことです。 *同じように才能のある2人のうち、1人がマイクロドージングを実践していたら、薬を使わないほうは当然不利だと感じるでしょう。 2865>
先ほどのドキュメンタリーでブラウン教授が説明していたように、ADHDの治療薬として一般的なアデロールは、大学生の間に不平等を生み出す原因ともなっていました。 論理的に言えば、すべての学生が自分の能力を最大限に発揮して勉強しているのに、一部の学生だけがアデロールを飲んでいたら、非使用者も試験中にパフォーマンスを向上させる薬を飲むようにプレッシャーを感じるでしょう」
Silicon Valley: 新時代のビジネスモデル
2019年8月、「シリコンバレーの意識の危機」と題したニューヨーカーの記事は、自己啓発、ヨガクラス、瞑想会、自己啓発セミナーに取りつかれたビジネス文化の姿を描き出している。 つまり、シリコンバレーはニューエイジを復活させたのだ。 テクノロジーに依存することは不健康であり、その影響を打ち消すためには、よく食べ、ストレスを避けなければならないことを理解している人です。 要するに、プロフェッショナルなパフォーマンスに影響を与えるものは何もないということです。 ブラックミラー』の「Smithereens」に登場する若い多国籍企業のCEO、ビリー・バウアーが、すべてのテクノロジーから切り離されたファーネスバレーで精神的な静養をするのとよく似ている。 また、「ミニマリズム」のような、生活の合理化に特化したNetflixのドキュメンタリー番組も人気です。 大切なものについてのドキュメンタリー」「タイニーハウス・ネイション」「近藤麻理恵の片づけ」などです。 マイクロドージングは、今日の従業員に課せられた新しいミニマリストの要求に応えるための理想的な方法です。マイクロドージングは、より健康的なライフスタイルを約束し、その結果、仕事でのパフォーマンスを向上させます。
TwitterやInstagramなどのオンラインの証拠をもう一度見てみると、マイクロドージングは、より健康な生き方を受け入れる方法の一つのようです。 このような、”庶民の味方 “的な存在も、マイクロドーズがあればこそ。 作家で起業家のナット・エリアソンは、マイクロドージングを経験し、朝の習慣を変えるきっかけとなった。 「コーヒーメーカーはもう何週間も使っていません。カフェインが思考を過敏にすることに気づいてから、紅茶に切り替えました。 彼は、技術的な気晴らしにも同じアプローチを適用しています。 “あなたは、服用を始めてから、それらがあなたの注意にどれほど悪影響を及ぼしていたかに気づくようになったので、電話やコンピュータの警告を消しました。” それは、仕事後の社会的な交流にまで及んでいます。 「その日の夜、友人たちとバーに出かけたとき、あなたはお酒を飲んでいませんでしたが、飲まなければならないという衝動は感じられませんでした。 以前は抑制力を下げたり、リラックスするために飲んでいましたが、シラフで自分の考えを話すことがより快適になり、一日中リラックスした状態を維持しているので、もはやどちらの必要性も感じていません。” こうした変化の結果、読書やヨガ、瞑想といった建設的な活動への欲求が高まったと述べています。
マイクロドーズのすべてのポジティブな経験にもかかわらず、最終的にそれをあきらめることを選択した人はまだ多く存在します。 何か月も試した後、最終的にサイケデリックな日課に終止符を打つ改心者もいます。 彼らにとって、マイクロドージングは結局、偽りの幸福感を作り出し、現実の問題を回避するための方法となったのだ。 それは、アルダス・ハクスリーのディストピア小説『ブレイブ・ニュー・ワールド』を思い起こさせる。そこでは、すべての市民が永遠の幸福状態を維持するために「ソーマ」を摂取する。 統一された凝集性のある社会構造を保証する一方で、責任感から逃れるための危険な手段でもあります。
Photo: WTTJ
Translated by Andrea Schwam
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