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あなたは朝も昼も飲みますね。 友人と飲むこともあれば、デスクで一人で飲むこともある。 実際、これを飲まない人はほとんどいないでしょう。 そして、本来なら水であるはずの飲み物が、実はコーヒーであったりと、飽きることがない。 カフェインの摂取が睡眠に与える影響について考えたことがあると思いますが、ウエストについてはどうでしょうか？ コーヒーにカロリーはあるのでしょうか？

私たちの多くが毎日飲んでいることを考えると、それは当然の懸念です。 セブンイレブンの無料コーヒーキャンペーン、ダンキンのドーナツプレゼント（せっかく行ったのにコーヒーを飲むな！）、スターバックスのハッピーアワーなど、コーヒーを飲む時間が午後や夕方にまで広がってしまいがちです。 では、1杯（8オンス）あたりどれくらいのダイエット効果があるのでしょうか？ そこで今回は、コーヒーのカロリーとその注意点についてご紹介します。

コーヒーにカロリーはあるの？

Mostly when you’re wondering does coffee have calories, what you really mean is does black coffee have calories? 水以外の地球上の基本的なすべてのもののように、はい、コーヒーのカロリーがあります。 しかし、それを気にする価値があるかどうかは、まったく別の問題です。 コーヒーは焙煎されたコーヒー豆で作られますが、これはコーヒーノキの種子であり、実際の豆ではありません。 それでも、熱心なカロリーカウンターの方ならご存知かもしれませんが、種にもカロリーがあり、かなりの量です。

それなら、コーヒーが1杯ごとにいくらかのカロリーを含んでいるのは当然です。 しかし、実際にはコーヒーかすをあまり摂取していないので、それは最小限です。

しかし、あなたのコーヒーにカロリーはありますか？

それは全く別の質問です。 あなたはどのようにコーヒーを飲みますか？ そこから始める必要があります。 ブラックコーヒー、またはステビアやエクオールなどの非栄養性甘味料（人工甘味料）だけを使ったコーヒーを飲んでいない限り、その数値はもっと高いかもしれません。

ミルクは好きだけど砂糖はいらない？ このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 カプチーノは、無脂肪乳で80キロカロリー、全乳またはココナッツミルクで140キロカロリーです。 そして、それは甘味料を加えることを話す前のことです。 味付けやシロップを加えると、カロリーはさらに上がります。 無脂肪モカ（16オンス）はまだ250カロリーで、フレーバーラテは220カロリーとほんの少し遅れています。

ですから、プレーンコーヒーのカロリーはありますが、実際に数える価値はありませんが、カロリーを計算したり減量しようとしている場合は、カップへの追加を追跡する必要があります。 ミルクや甘味料をまだ手放せないなら、高脂肪乳を低脂肪のものに、通常の砂糖やシロップを無糖のものに変えるようにしましょう。 どちらも、朝の一杯のカロリーを抑えつつ、濃いめのコーヒーを飲むことに慣れるのに役立ちます。