In The Era of Hygiene, ‘Clean’ Author Makes The Case For Showering Less

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James Hamblin氏は、自分が臭くないかと聞かれることにうんざりしています。

医師で健康レポーターであるHamblin氏は、シャワーをやめるという決断について書いた記事が流行った2016年からその質問を受け続けています。 その記事には、石鹸を使う時間を減らしたくなるような説得力のある理由がまとめられています。

おそらく最も重要なことは、入浴が肌のマイクロバイオーム（体内最大の器官に生息する細菌、真菌、ダニ、ウイルスの繊細な生態系）を乱すということです。 これらの微生物のほとんどは、私たちの健康に影響を与えることなく、私たちの汗や油分を摂取する、良性のフリーランダーであると考えられています。 しかし、痒みという不快な症状から、生命を脅かす感染症まで、様々な悪影響を及ぼすものもいます。

Clean The New Science of Skin, by James Hamblin. ペンギンランダムハウス hide caption

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研究者は、この多様な生活圏がどれほど健康全般に影響を及ぼすかについて、その全体像を明らかにする初期段階にあります。 一方、ヘルスケアや化粧品業界は、すでに「プレバイオティクス」治療やスキンケア製品の新しいカテゴリーの開発に取り組んでおり、私たちの肌の有益な微生物の集団を育成し、問題児を追い出すと主張しています。 歴史的な石鹸広告のコレクター、ミニマリスト化粧品ブランドの頬を染めた大ファン、何人かのCEO、「嫌悪学者」を含む多くのタイプの科学者、人間の触れ合いの治療の可能性を中心とした依存症回復治療のスタイルの創設者、などです。

しかしハンブリンは、人々が彼が5年間シャワーをしていないと知るとき、ほとんどの場合は、彼が臭くないかを知りたいだけだと言います。 彼は、今でも頻繁に石鹸で手を洗い、ベッドヘッドを取り除くために時々髪を濡らし、目に見えて汚れているときはいつでも洗い流していると、律儀に説明します。 しかし、彼はその質問がうんざりするものであり、また、明らかにするものでもある。

「文化的には、あらゆる種類のことについて人を判断しないことについて、かなり良くなってきましたが、人が臭ったり、デオドラントを使用していないとき、なぜか『あなたは気持ち悪い』や『私に近づくな！』と言って、笑いを取ることはOKです」と、彼は言う。 「私は、普通という普遍的な基準があるという感覚を押し返そうとしているのです」

James Hamblin, author of Clean.の著者。 The New Science of Skin（肌の新しい科学）の著者。 Kasia Cieplak-Mayr hide caption

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Kasia Cieplak-Mayr

The Atlanticのスタッフライターであり、ポッドキャストSocial Distanceの共同ホストであるハンブリンに、シャワーの回数が減ることによるメリットと社会力学、そして微生物に最適化した化粧品の今後の波について話を聞きました。

このインタビューは、分かりやすさと長さのために編集されています。

あなたの本は、衛生に関するいくつかの文化的規範に挑戦しようとしています。

今、特に重要なのは、「衛生」と「浄化の儀式」を区別することです。 「衛生」とは、より科学的または公衆衛生的な用語で、実際には病気の回避または病気の予防行動について話しているのです。 粘液、嘔吐物、血便などを取り除くことで、「私はあなたに病気をうつさないように配慮していますよ、周りにいても安全な人間ですよ」と知らせるための行動です。 手洗い、歯磨き、傷口の洗浄、マスクの着用も含まれる。 しかし、髪をとかす、歯を白くする、デオドラントをつけるなど、階級や富を示すために行うことの多くは、実は病気の回避や病気の感染とは何の関係もないのです。 これらは、個人的な、あるいは文化的な嗜好というより、はるかに重要なものです。

なぜ、このような文化的慣習が見直されるに値するとお考えなのでしょうか。 私たちは、セルフケア、スキンケア、衛生、化粧品という巨大な産業複合体の製品や習慣に多くのお金を費やしています（少なくともパンデミック以前は、新しいデータは持っていません）。

そして、皮膚マイクロバイオームという新しい科学があります。 清潔であることは、自分自身から微生物を取り除くことでした。ですから、私たちが衛生的な行動をするとき、いったい何をしようとしているのかを明らかにすることが重要なのです。 そしてそれはあなたが提唱していることではありません。 では、あなたの心の中に論文や行動への呼びかけはあるのでしょうか？

私は、多くの人（全員ではありません）が、やろうと思えばもっと少なくできると思います。 私たちは、マーケティングや、受け継がれてきたいくつかの伝統によって、実際よりも多くのことをする必要があると言われています。 あなたの健康が損なわれることはありません。 そして、あなたの体は、毎日、微生物の生態系を破壊しなければならないほど、嫌なものではありません。

あなたは、私たちが清潔であることの意味を根本的に再認識する端緒についたと思うと書きました。 それはどういう意味ですか？

今の瞬間がどのように変化するのかわからないので、今答えるのは難しいですね。 20年前、コンブチャやプロバイオティクス、そして腸内の健康的なバイオームを作ろうという考えは、本当にヒッピーの端くれ的な概念でした。 そして今、私たちは糞便移植の臨床試験を行っています。 マイクロバイオームについて考えることは、とても主流になっているのです。 腸内細菌叢を崩壊させたくないという思いから、抗生物質の使い過ぎなどにも気を配るようになりました。

そして、皮膚のようなものは、日常生活や消費行動、支出に影響を与えるという点で、さらに過激なものになるでしょう。 ニキビや湿疹、乾癬などが、免疫システムと皮膚上の微生物との相互作用の結果であるとすれば、そのマイクロバイオームを変化させ、症状の悪化や発生を防ぐことができると考えるのは、科学的に非常に有望でクールな仮説です。 しかし、もし私たちが物事を良くすることが可能なら、物事を悪くすることも可能でしょう。 製品があなたのバイオームを有意義にシフトするなら、それはあなたが望んでいなかった効果を生み出す能力があります。

私たちはここで、薬と美容製品の間の微妙なラインに乗っており、消費者がそれを知ることは非常に困難です。

ほとんどの場合、これらの製品は何もしていません。 この種の製品には規制当局の監視がほとんどないため、それらが含まれていると主張するものが含まれているかどうかさえ、確実にはわかりません。 そして、もしそれらがあなたの皮膚の微生物を著しく変化させるとしたら、その変化が良いものであり、作る価値があるということを裏付ける証拠が本当にあるのか、私は非常に注意深くありたいと思います。 科学者がマイクロバイオームが私たちの健康にとって重要かもしれないと学んでいるからといって、皮膚の問題の解決策は必ずしも「ドラッグストアに行ってプロバイオティクスシャンプーを買うこと」ではないのです。 そして実際、私たちは文化的に、ほとんどの場合、局所的な解決策を求める傾向が強すぎると思います。 確かに私もそうでした。 皮膚は、私たちの全体的な健康の外見的な現れであることが非常に多いのです。

ストレスが溜まっているとき、食事が良くないとき、運動をしていないとき、眠っていないときは、見た目も、そしておそらく匂いも、他のときより悪くなることは誰もが経験していることでしょう。 そして、それをカバーするための製品を求めてしまうのです。 しかし、理想的な世界では、それは、何かが間違っていて、健康への全体的なアプローチに注意を払う必要があるというサインとして受け取ることができます。

シスジェンダーの白人男性というあなたのアイデンティティは、このテーマでの報道にどのような影響を及ぼしましたか。

おそらく、私がこれほど長く使用せずにいられた主な理由のひとつは、アメリカ社会での私の立場が特権的であるためでしょう。 これらの基準が文化的に決定される程度には、私はこれらの規範を作成したグループから来ています。 だから、これ以上の差別的な結果を招くことなく、それに抗うことができたのだと思います。 つまり、人々は私のことを “キモイ “と言うのです。 でも、私の知る限り、専門的な被害を受けることはありませんでした。 他の人はそうだったでしょうし。

私は基本的に、誰かに「もっと頑張れ」と言っているわけではありません。

インターネット上で最も議論を呼んでいる質問、「シャワーで足を洗うこと」について、あなたはどのような立場をとっていますか。