How an Aspie Found Happiness in a Neurotypical World

さて、それは簡単に見つかるものではなく、驚異的に多くのハードワークを必要とし、一夜にして達成できるわけではなかったが、私は何とかそれを見つけることができた。 アスペルガープロファイルで幸せになっているのは私だけではないでしょうから、アスペの方でまだ幸せを見つけられていない方は、ご一緒にいかがでしょうか。 この取り組みに参加しようと考えている方に、いくつかお伝えしたいことがあります。

まず最初に、私は「私がいて、みんながいる」「私は彼らのように神経症状ではない」という観点で考えるのではなく、「私たちはみんな人間だ」という観点で考えるようになりました。 この作品の中で何度かneurotypicalという言葉を使っていることにお気づきでしょうが、それはこの言葉が自閉症スペクトラムのコミュニティの多くの人にとって馴染みがあり、理解できる言葉であることを知っているからにほかなりません。 なぜなら、この言葉を使うと、人々が他の人々を「普通」か「普通でない」かのどちらかに簡単に分類してしまい、分裂を招き、間違っていると思うからです。 さらに、この言葉は、冒頭で述べた「私 vs 他の人」という比較を招き、本当の幸せを見つけたいのなら、考えてはいけないことだと思います。 今日の社会は、あまりにも多くの分裂が蔓延しています。 なぜ、そこに神経症とアスペが加わるのでしょうか。 また、「普通」とは何を意味するのでしょうか。 その言葉には明確な定義がない。 その代わりに、自分が誰であるかを受け入れ、自分を特別な存在にしているものを祝い、私たちの間に存在する違いはあっても、どこにでもいる誰もが人間であることを認識しましょう。

私は、神経型の人々の中のアスペとして、幸せになるためには、他人に対して現実的な期待を持つことが非常に重要であることを発見しました。 周囲の人への期待が高ければ高いほど、たとえ相手が何も悪いことをしていなくても、ある時点で失望を感じる可能性が高くなります。 私はこのことを何度も思い知らされましたが、幼少期のあるエピソードが印象に残っています。 幼い頃、近所の友達の家族から、家族旅行に一緒に行けると言われ、その言葉を信じて、家族ではないにもかかわらず、一緒に行けると期待したことがありました。 彼らが出発すると知った日、私は彼らと一緒に休暇を過ごせるという期待に胸を膨らませ、着替えを山ほど抱えて通りを駆け上がり、彼らがすでに出発したことを知った後、信じられない気持ちで歩道に膝をつき、泣きじゃくることになった。 私は、彼らが今度の休暇について私に言ったことを誤解していたか、私が一緒に行くことについて彼らが冗談で言ったコメントを文字通り受け取っていたか、あるいは彼らが休暇の計画について実際に言っていたことではなく、私が彼らから聞きたかったことを聞いたのだろうと、どこかで思い込んでいるのです。 そのどれかが当てはまるのだろうが、思い出せない。 今にして思えば、家族旅行なのに、家族の一員でもない私が一緒に旅行に行くなんて、いったい誰に期待したんだろう！？ そんなことを期待する神経がすごい。 私はまた、長い間、私はいつもよく彼らを扱うと信じていたので、私は常によく私を扱うために知っているあまりにも多くの人々を期待していることが顕著であることがわかります。 私が注意を必要とするときはいつでも私のために時間を作り、私の感受性に合わせ、私の行動がこれらの意図を反映していなくても、常に私の善意に価値を見出し、私が学習障害を持っていることを知っていて、彼らも同様に知っていると信じていたので、私に対する彼らの期待を縮小することをあまりにも多くの知り合いに期待しました。 長い間、他人に対する私の過大な期待は、一人の人間、すなわち私を中心としていました。 そして、私はそれさえ知りませんでした もし私が今知っていることを当時知っていたならば。

では、どのようにして私は目を開き、他人に対する自分の態度と彼らに対する自分の期待の欠点に気づき、必要な変更を行い、より幸せになることができたのでしょうか。 私は、自分の人生を生き、学びながら、家族や親しい友人、臨床医の助けを借りて、そうしました。 私は、長い時間をかけて小さなステップを何度も踏んで徐々に進歩し、時には何度も苦労して教訓を得ることで、自分を向上させることができることを発見したのです。 その結果、社会性の欠如、友達を作ることの難しさ、自己中心性、他人への非現実的な期待など、私が解決したかったアスペ・プロファイルの多くの側面を改善することができたのです。 私にとっては、常に気づきが先で、その後に良い方向へ変化していくものでした。

高機能アスペの私が直面した困難な問題は、初対面の人やよく知らない人には、私が神経質であるように見えること、誰かに会うとすぐに意見や期待を持つのが人間であること、期待に応えない人は批判や批判、嘲笑を受けること、などが原因になっています。 その結果、私は常に自分がノイジーマイノリティであるかのように振る舞い、仲間と交流することを期待されました。 このような自分を認めるのは悲しいことですが、これには理由があります。 私は、他人から誤解されたり、批判されたり、判断されたり、馬鹿にされたりすることを予期するようになりました。この予期したことが、私をこのように扱う人がいても動じないほど、私を強くしてくれたからです。 アスペであることと、ノイジーマイノリティであることのギャップから、このような扱いを受ける可能性があることは理解していますが、そのようなことにも負けず、最終的に幸せを維持することができています。 他者に現実的な期待を持つことはとても大切です。 アスペの私は、これまで十分な逆境に直面してきたので、これからもっと逆境がやってくると思っています。 現実的な期待と幸福の関係について、もう1つ学んだことがあります。 かなり長い間、私は、親しい人たちが繰り返しそうしないように言っているにもかかわらず、鏡に映る自分に過剰な期待をしていました。 完璧が不可能な多くの仕事に対して、完璧を求めました。 どこに住んでいてもそれなりの数の友人を作ることを期待し、女性と長続きするロマンチックな関係を築くことを期待したのは、デートにどれだけの時間を費やし、これらの関係を発展させようと努力したからである。 音楽家として、ピアニストとしての技術的な能力、ソングライターとしての創造的な能力に関して、完璧を求めないわけにはいかなかった。 このような期待をすべて裏切り、失望と自尊心の問題に直面することになったのです。 40歳を過ぎるまで自分がアスペルガー症候群であることを知らなかったこともあり、人生の大部分において、なぜ自分が目標に達しないのか、また自分に対する現実的な期待をどのように形成すればよいのか、理解することができなかったのです。 他人への期待値を下げる努力と同じように、自分への期待値がいかに非現実的であるかを自覚し、自分の人生を生き、少しずつ学び、苦労し、助けを得て、そしてアスペルガーの診断が明らかになったことで、それを現実に引き戻すことができたのです。 まず「気づき」が必要で、その後に「変化」を起こすことができたのです。 今日、私は、精神的な間違いを犯すこと、目標に向かって他の人よりもゆっくり進むこと、ある仕事を達成するために他の人よりも多くの努力をする必要があること、出会った人全員と友達になれないこと、一人でいることが多いこと、時々同調しないこと、環境の変化に対して理想よりも反応が遅いこと、史上最高のピアノ奏者とソングライターではないこと、時折自分の特異性を表面に出すことなどを受け入れ、平静を保っているのです。 結局のところ、ほとんどの間違いは直すことができ、目標は、ゆっくりと、あるいは特別な努力をして取り組んだとしても、達成することができます。満足できるほど良い友人がいて、一人の時間は、いつも一人でない限り、良いものです。 このタイプの人は、あなたを元気づけて前に進む手助けをしてくれますが、逆のタイプの人は、あなたがそれを許せば、あなたを貶め、目標の邪魔をすることができます。 私は幸運にも、私のことをよく知っている友人や恋人に恵まれ、私の良い面を見てもらうことができました。 また、多くの臨床医から知恵と指導を受け、より良い社会的スキルと社会的認識のレベルを高めることができました。 学校でも、サマーキャンプでも、職場でも、付き合う人を選べないことがありますが、私はいつも好ましくない人を避けられるわけではありません。

最後に、もしあなたが不幸なアスペで、変化を起こし、幸福を得るために必要な仕事をする準備ができているなら、次のような例えを考えてみてください：アメリカの公民権運動です。 アメリカの人種関係の改善に関しては、まだまだやるべきことがありますが、公民権運動は、あらゆる困難を乗り越えて、永続的な結果と前向きな変化を達成しました。 さらに、成功するためには、計り知れない数の人々の努力、闘争、犠牲、勇気ある多数の個人の行動、抗議行動、行進、政府の関与、今では有名な牢屋から書かれた手紙、壮絶な法廷闘争が必要でした。 その結果、何を学んだか？ 意味のある変化とは、困難で、時間がかかり、しばしば逆境に直面し、長い時間をかけて多くの小さな一歩を踏み出すことを必要とするものです。 私のように、あなたもチャレンジしてみませんか？ 私はそう思います。 頑張れ！

。