Home Remedies For Headaches: 頭痛を治療する10の自然な方法

Managing Your Headaches「頭痛は首、肩、頭皮の緊張感によって特徴付けられるのに対し、片頭痛は基本的に頭の片側で脈打つ頭痛であり、しばしば頭の片側に起こります」。

MSG（グルタミン酸ナトリウム）、過度のカフェイン、アルコール、チョコレートやチーズに含まれるフェニルエチルアミン、ナッツや発酵肉、大豆に含まれるチラミン、多くの人工甘味料に含まれるアスパルテームなどの頭痛を誘発する物質を避けることが不可欠であると言われています。 頭痛がし始めたら、携帯電話、ノートパソコン、テレビなど、すべての機器を使用しないようにしましょう。 血糖値が下がると頭痛が起こりやすくなりますので、健康的な食事を定期的に摂るようにしましょう。 少なくとも週に3回、いやそれ以上、30分程度の運動をする。 そして、常に、私たちは常に、hydrated.1.を維持することを意味します。 生姜、万能薬頭痛の万能薬として知られる生姜は、即効性のあるホームレメディーです。 頭の血管の炎症を抑え、痛みを和らげてくれます。 また、消化を促進するので、片頭痛の時に起こる吐き気を鎮めるのにも役立ちます。この奇跡の食材を頭痛の家庭薬としてどのように使えばいいのでしょうか？ 生姜の根を蒸してお茶にするか、生姜汁とレモン汁を同量ずつ混ぜて飲みます。 1日に1～2回、これを摂取することができます。 また、ジンジャーパウダーと水大さじ2杯のペーストを額に数分間塗ると、より早く緩和されます。

頭痛の万能薬として知られるジンジャーは、すぐに緩和できる家庭薬

2. 香りで癒すペパーミントオイル。 爽やかな香りのペパーミントは、頭痛の原因となる血管の詰まりを解消する働きがあります。 また、メントールを含み、体内の血流を整える作用があります。 冷暗所で静かに香りを吸い込みます。 また、アーモンドオイル大さじ1杯にペパーミントオイル3滴を混ぜるか、少量の水を加えて、こめかみや首の後ろをマッサージするのもおすすめです。 また、砕いたペパーミントの葉を額に塗るのもよいでしょう。 カップ1杯の沸騰したお湯に、乾燥したペパーミントを小さじ1杯入れて、ハーブティーを作ります。 蓋をして、10分ほど蒸らします。 濾して、甘くするために蜂蜜を加えます。 ラベンダーオイル。 ラベンダーは美しい香りがするだけでなく、頭痛を和らげる素晴らしいレメディーでもあります。 ラベンダーのエッセンシャルオイルの癒しの香りを嗅ぐだけでも効果があるので、ティッシュに数滴垂らして吸い込むとよいでしょう。 また、カップ2杯の熱湯にラベンダーオイルを2滴入れ、その蒸気を吸い込む方法もあります。 また、アーモンドオイルやオリーブオイル大さじ1杯に2〜3滴混ぜて、おでこをマッサージする方法もあります。 「ラベンダーオイルとペパーミントの足湯をするのもいいでしょう。お湯が足に血液を集め、香りがリラックスさせてくれますから」と、ヒーリングタッチ病院のマノジ・K・アフジャ医師は提案します。 注：ラベンダーオイルは経口摂取しないでください。 それを使用する方法を疑問に思う？ ここでは、ヘルプです。 シナモンスティックを粉にし、水を加えて濃いペースト状にします。 それを額やこめかみに塗り、30分ほど横になります。 その後、ぬるま湯で洗い流します。（また読む：減量のためのシナモン：キロを失うためにスパイシーな方法を試してみてください）
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