From platform to stage with Christian Thibaudeau

ここ数年、ウェイトトレーニング界には分裂があります。 一方は、強さとパワーを求めてトレーニングをする人たち、つまりアスリート、パワーリフター、オリンピックリフターです。

そして、控えめに言っても、それは常に平和的な共存ではありませんでした。

そこで、世界最高のストレングスコーチの一人がその溝を越え、オリンピックプラットフォームをボディービルのステージに交換すると、人々は注意を払います。

そして、それこそがクリスチャン・チバウドーが行ったことなのです。

クリスチャンは、この業界で最も尊敬されるコーチや作家の1人です。 彼は3冊の本と何百もの記事を書き、26のスポーツで数え切れないほどのアスリートを訓練し、自身もエリートレベルのオリンピックリフターとして競技に参加しています。 しかし数年前、ケガでオリンピック競技のリフティングができなくなったとき、彼は自分の体を完全に変え、純粋に美と競技用ボディービルのためにトレーニングと食事をすることに決めました」

リフティングのプラットフォームをポージングのステージと交換することがどんなことかを知る人はほとんどおらず、両方から学んだ教訓を教えられる人はさらに少ないでしょう。 クリスチャンが、プレシジョン・ニュートリションの原則とかみ合うようなボディービル・プログラムをデザインしてくれるというので、もちろんそのチャンスに飛びつきました」

そして、彼はそれを実現しただけでなく、私たちが持っていたあらゆる期待を水面から吹き飛ばしてくれました。

目次をご覧ください：

一言で言えば、素晴らしいです。

先週、私はケベックの自宅でクリスチャンと電話で話し、コーチングの技術、ボディビルの政治、そして彼自身のトレーニングの焦点を強さから美学へと変えたきっかけについて、彼の頭をかき回すことができた。

クリスチャン・チバウドー：実は今、私の友人にメールを打っているところなんです。 その人はボディビルのコーチなのですが、彼のアスリートの一人が、自分が思っていたよりも低い順位になったので、怒っているんです。 彼は怒っていて、審査が「八百長」されたとか思っているようです。 だから私は彼をなだめようとしているのです。

PN:

CT: まあ、彼はそう思っていたようです。 彼女はフィギュアの選手で、12人中4位か、そのくらいの成績でした。 彼は、彼女がもっと上位に入賞するべきだと思いました。 彼女はトップ3に入るべきで、1位か2位でもいいと思っていたようです。 他の選手が審査員と仲が良かったので、自分の選手が下位になったのだろうと思っている。 それはどの程度関係しているのでしょうか？ フィットネスやボディービルの大会で出世するためには、審査員と仲良くする必要があるのでしょうか。

CT: まあ、それは私が彼にメールしていることなのですが。 私はそれが勝利のための大きな部分だとは思わないが、ある程度は存在する。 個人的な友人だから、あるいはコーチが友人だからという理由で審判がアスリートを優遇することはないと思います。 それよりもよくあるのは、ジャッジが特定のアスリートが来ることを知っていて、そのアスリートに注目することがあるということだと思うんです。 例えば、特定の選手や選手のコーチが、ジャッジが練習している場所で練習している場合、次の大会について話をすることがあります。 そして、コンテスト当日になると、審査員はその選手を探し、より注意を払うというのが人間の習性なのです。 特に、大勢の選手がいる大会では、それが誰かの目印になることもあります。 あなた自身は、それを経験したことがありますか？

CT: そうですね、特に女性の方では、審査基準が常に変化しているので、政治的な部分があると思います。 ある年の審査員は、より筋肉質な女の子を選び、ある年はより「女性的」な女の子を選びます。 また、「ソフト」な女性が選ばれる年もあれば、「スリム」な女性が選ばれる年もあります。 そして、基準が常に変化していれば、どんな審査も正当化される。

だから、女子の方が政治的な要素が強いと思う。 しかし、男性側にも少しはあるのです。 ボディービル連盟は、スポーツの成長と、ひいてはより多くのお金に興味があります。

たとえば、アーノルド・シュワルツェネッガーは、おそらく持っていないはずのミスター・オリンピアのタイトルをいくつか獲得しました。 しかし、もちろん、彼はカリスマ的な人物であり、彼の勝利は常にスポーツにとって良いものでした。 ですから、そのような決定には、政治的なものも含まれていたと思います。 ボディビルといえば、あなたは今、ボディビルダーを訓練し、自分でも競技に参加していますね。 あなたはまた、元オリンピック競技のリフターでもありますね。

CT: 個人的には、それは私にとっては違いではありません。 私はほとんどそれの楽しみのために、私の体を変更するためにこの中にいます。 私にとっては、勝ち負けはそれほど重要ではありません。 でも、どうなのかは知っています。 以前、主観的なスポーツをやっていたことがあるんです。 実際、私はフィギュアスケートの選手をたくさん育ててきましたが、フィギュアスケートほど主観的なスポーツはありません。 ですから、両方の競技を指導し、参加した経験があり、主観的な評価に関わるフラストレーションは理解しています。 しかし、オリンピックのウェイトリフティングには主観がありません。 重量を上げるか上げないか、どちらかです。 クリーンです。 クリーンでドライです。 主観的なスポーツは非常に異なっており、議論や間違いの余地がたくさんあります。 だから、私は主観的な競技を “スポーツ “というより “競争 “として見ている。 しかし、実際にはどちらも楽しんでいます。どちらもアスリートとして私に何かを与えてくれるのです。

PN: あなたの本について少しお話したいと思います。 あなたは非常に高く評価されている2冊の本を書きました。 トレーニングシークレットのブラックブック」と「現代のストレングス＆パワーメソッドの理論と応用」です。 また、最新作の「ジキル博士とハイド氏：フォースの両側からの肉体改造」は大きな反響を呼んでいますね。

CT: 私が執筆活動に入ったのは、ストレングスコーチになりたいという気持ちよりも、自分の創造性によるところが大きかったと思います。 トレーニングは私の最初の情熱ですらありませんでした。 私の最初の情熱は映画でした。 17歳か18歳のとき、実際に2本の脚本を書きました。 1つは映画、もう1つは演劇の脚本を書きました。 どちらも提出することはありませんでしたが、私は明らかに創造的なプロセスが好きでしたし、今でも好きです。 ウエイトトレーニングに真剣に取り組むようになると、トレーニングの側面とクリエイティブな側面の両方を組み合わせる方法が見つかりました。 そこで、トレーニングに関する本や記事を書き始めたのです。 つまり、私が最初に執筆活動を始めたのは、創造的なプロセスだったのです。 そこから発展して、今では3冊の本を出版し、さらに数冊が出版される予定です。 前作の「ジキル博士とハイド氏」について少し教えてください。

CT: さて、この本では肉体改造のためのトレーニングをいくつかの異なる視点から取り上げています。 正直なところ、そこに書かれているトレーニング教材は、私が今まで書いたものの中で一番良いものだと考えています。 そうなんですか？ あなたの以前の作品の優れた品質を考えると、それは何か言っているような気がします。

CT: さて、私はそこでサイズと強さを得るための科学について本当に掘り下げています。 また、この本の中のプログラムは、おそらく私のベストです。 しかし、基本的に私はこの本のトレーニング部分、いわば力の「良い」側を書きました。 アンソニー・ロバーツは、もうひとつの要素である「ダークサイド」であるアナボリック・ステロイドを書きました。 私はストレングスコーチであり、アナボリックステロイドとはあまり関わりたくありません。 しかし、アンソニーがこの企画を持ちかけてきたとき、私はとにかくそれを実行することに決めました。多くのボディビルダーがステロイドを使用しており、その多くは何も知らずに、そしてしばしば非常に有害な方法でステロイドを使用していることを知っているからです。 ステロイドの人気が高まるにつれ、無学なままステロイドを使用した場合の危険性を回避できるようにすることが重要だと思うのです。 ステロイドを使うようになる人の多くは、ジムで「大きな人」に盲目的に従うだけなんです。 だから、アンソニーのアイデアは、基本的に良い、信頼できる情報を利用できるようにすることで、とにかくこれを使おうとしている人たちに、自分を殺さずに使う方法を示すことでした。 私の側はトレーニングの側で、この本は「トレーニングシークレットの黒い本」よりもはるかに深く掘り下げています。 より科学的で、筋肉が成長する過程を本当に説明しているのです。 筋肉を大きくするために体内で何が起こっているのかが書かれています。 そして、その変化を刺激するためにジムで何をすればいいのかも書かれています。 その点では、これまで私が書いた肥大化に関する本よりも、ずっと徹底しています。 あなたは忙しい人で、いつも新しいプロジェクトが目白押しだと思います。

CT: ほぼ完成している本は、フランス語で書かれた肉体改造の本で、ケベックとフランスで販売する予定です。 私は両方の場所で多くのコンタクトを持っているし、私は同様に多くのフランスのボディビルダーと連携しているので、これは私が取り組むべき楽しいプロジェクトです。 チャールズ・ポリキンが腕のトレーニングの本でやったようなものですが、体の各部分ごとに異なる本を用意します。

最初の本は腕のトレーニング、上腕二頭筋、三頭筋、前腕についてです。 2冊目は胴体のトレーニング、胸と背中についてです。 3冊目は脚のトレーニング、そして最後の1冊は肩のトレーニングについてです。

これらの本は、理論よりも実践的です。 2、3章は肥大の科学について、2、3章は具体的に筋肉について、鍛えたい部位での各筋肉の役割について書かれています。 しかし、この本の核となるのは専門的なプログラムで、約20のプログラムがあり、読者は自分の発達レベル、体型、目標に最も適したプログラムを選択することができます。 そのため、非常に徹底的で、実用的な内容になっています。 それは素晴らしいですね。 また、ケベック出身の偉大なコーチ、シャルル・ポリキンのお話もありましたね。 ケベック州の業界は、今どうなっているのでしょうか？

CT: そうですね、トレーニングという点では、まだ少しシベリアのような環境です。 特に小さな町ではね。 モントリオールには、トレーニングに高いお金（1時間50～60ドル）を取る優秀なトレーナーもいますよ。 でも、そのためには大きなジムのスペースを借りなければならず、コストがかかるんだ。 例えば、モントリオールにあるプロジムというジムは、世界で最も大きなジムのひとつですが、そこでクライアントをトレーニングしたいコーチにスペースを貸しており、小さなオフィスで月800ドルくらいかかると思います。 また、小さな町では、1時間15ドル以上請求すると、ペテン師とみなされます。 だから、ここでパーソナルトレーナーやストレングスコーチとしてまともな生計を立てるのは難しいんだ。 というのも、最近はボディビルについて書くことが多く、多くのボディビルダーを指導していますが、私の最大の顧客は依然としてアスリートです。 私は大きなスポーツ研究プログラムで仕事をしており、26の異なるスポーツのアスリートをトレーニングしています。 ケベックでの私の収入のほとんどは、ストレングスコーチとして、アスリートと一緒に仕事をすることから来ています。 興味深いですね。もしあなたの仕事のほとんどがまだアスリートとのものであるなら、なぜボディビルのほうに執筆をシフトしたのでしょうか？ 最近、あなたの文章の多くがその方向に向かっているように見えますし、あなたはコーチングを通してますます多くのボディビルダーと仕事をしています。

CT: さて、正直に言うと、個人的にはパフォーマンストレーニングよりもボディビルがずっと好きだったんです。 フットボール選手だった頃も、ジャージ姿をよく見せるために、いつもチームの誰よりも腕のトレーニングをしていました。 また、アメフトのトレーニング以前にも、昔のウィーダーのプラスチック製バーベルセットを使って、美意識の高い体作りを行っていました。 朝、学校に行く前にパンプアップをすることもありました。 そして、昼休みにトレーニングする。 学校から帰ったら、またトレーニング。 僕はもともと筋肉質な体が好きだったんです。 でも、1日3回トレーニングしても、思うような体にはならなかった。 1年以上トレーニングしても、いわゆる「やせっぽち」だったんです。

ただ、1日3回のトレーニングをしていても、食事はしっかり摂っていなかったんです。 ポテトチップスやキャンディバーを食べたり、ペストリーを食べたり、食事を抜いたりしました。 ひどい状態でした。 だから、これだけ運動しても、1日2000キロカロリーくらいしか摂取できず、しかもそのほとんどがジャンクフードだったんです。 だから、見た目が良くないのは当然です。 いくらトレーニングをしても、私の食生活を補うことはできません。 しかし、私は栄養について学び、改善するよりも、むしろ愚かでした。 私はただ遺伝のせいにして、自分が筋肉の大きさではなく、強さだけを重視して作られていると思い込んでいたのです。 そこで、私は筋力トレーニングに集中することにしました。 そして、オリンピック重量挙げで成功し、かなり強くなりました。

上腕二頭筋のケガでそのスポーツを引退した後、初めて正しいダイエット方法を学ぶことにしたのです。 そうしたら、かなりまともな体ができたんです。 不思議なものですね。 素晴らしい肉体を作るには、良いトレーニングと良い食事の両方が必要なのです。 だから、自分の体に可能性があることを知った私は、美のためのトレーニングと栄養について、できる限りのことを学ぼうと思ったのです。 それが今、私が教えていることです。

PN: 多くの人が同じ間違いを犯していると思いますか？

CT: そうです、間違いありません。 私は、彼らが悪い遺伝を持っていると言う人々の95％は、単に彼らの体を改善するために食べる必要があるものを食べていないと言うでしょう。 私は毎日それを見ています-何百人ものあらゆる年齢の人々が、かなりハードにトレーニングしているのに、そのように見えないのは、食事が不十分で、夜通し外出していて、トレーニングのパズルの2つの部分、栄養と回復を無視しているからです。 このような人たちは、自分が「ハードゲイナー」だと思い込んでいて、結局、遺伝のせいだと考えて、あきらめるか、ステロイドに走ってしまうのです。 しかし、実際には、もし彼らが夜4時間以上寝て、1日1500カロリー以上食べていれば、もっと良い結果が出るはずです。 栄養面は、ほとんどの人にとって最大の問題だと思います。 私は、JBと同じ量の炭水化物を必要としません。 そして、私たちはおそらく、異なる量の総カロリーを必要とする、というように。 だから、友人や専門家が使っている優れた栄養プログラムを自分で切り貼りしようとしても、同じ結果は得られない。 そこでまた、遺伝のせいに違いないと考えるのです。 自分は貧弱な遺伝子をもっていて、友達はみんな良い遺伝子をもっているに違いないと考えるのです。 しかし、それは全く違う。 それは、単に自分のニーズに合った栄養プログラムを使っていないだけなのです。 自分の体が成長するために、あるいは脂肪を減らすために何を必要としているかを見極めることが、素晴らしい結果を生む鍵なのです。 それが、プレシジョン・ニュートリションが得意とするところです。 さて、引き締まった筋肉質な体から、実際にステージに上がって競技をするまでの次のステップに進みましょう。 誰かがそのステップを踏みたいと思ったとき、彼らのトレーニングはどのように変わらなければならないのでしょうか？

CT: トレーニングは、おそらくコンテストに至るまで、あまり変わるべきではないでしょう。 私は、ほとんどの人が作る最大の過ちは、彼らがショーの前に彼らのトレーニングを大幅に変更することだと思います。 実際、私自身も最初の大会に向けてそのような間違いを犯しました。 ボリュームを上げ、ドロップセットを増やし、レップ数を増やさなければならないと思っていたのです。 でも、カロリーや炭水化物を減らしてダイエットをすると、実は体のトレーニングからの回復能力が低下してしまうんです。

ステージを控えているときは、実際にはボリュームを下げるべきだと思います。 しかし、それにしても、量と強度を減らせば、間違いなく筋肉量は減りますね。 だから、まずは筋力を維持・増強することが、ダイエット期間中の筋肉の減少を食い止める最善の方法だと思います。

さて、ひとつだけはっきりさせておきましょう。 本格的なボディビルの話をするとき、「ジャケ買い」するのと、舞台のためにトレーニングするのでは、大きな違いがある。 裸をきれいに見せたいだけなら、オフシーズンに、すべての筋肉群を同じようにトレーニングすればよい。 しかし、ステージで競争力を発揮するためには、トレーニングによって弱点を修正するか、少なくとも弱点を隠す必要があるのです。

つまり、本格的なボディビルと見た目だけのトレーニングの最大の違いは、審査員が何を見たいかを重視することと、自分自身の弱点を見極めてそれを改善できることなのです。 そして、これらのことは年間を通じて考えていかなければなりません。

PN: ご自身の弱点はどのように見極めているのですか？

CT: 私は、ボディビルのコーチでもある友人の助けを借りて、自分自身のトレーニングプログラムを書いています。 彼は私にどのようなエクササイズをすべきかを教えませんが、私の体のどの部分を鍛えるべきかを教えてくれます-私がより多くの三角筋の質量を必要とするか、より低い旋盤のサイズ、または何か。 そのアドバイスをもとに、その部位に最も効きそうなエクササイズを選んでいます。 自分自身を100％客観視することはできないと思うので、本当に必要なものよりも、自分が欲しいものにフォーカスしてしまうことになります。

さて、これがトレーニングです。 しかし、栄養に関しては、自分自身の栄養計画を行うことはできません! コンテストが近づくと、必ずパニックになります。 鏡の中の自分を見て、自分は十分に痩せていないのではないか、十分に大きくなっていないのではないか、などと不安になり始めるでしょう。 そして、カロリーや炭水化物をカットしたり、馬鹿な決断をして、体格の進歩を台無しにしてしまう。 ステージに立つと、必要以上に貧弱な体型になり、それまで費やした時間がすべて水の泡となり、もう一度やり直さなければならなくなる。 だから、理想的には、このような何かのためにあなた自身のコーチになるべきではない。 自分自身のコーチになって、それなりの結果を出すことは可能ですが、途中で他の人の助けがなければ、最高の結果を出すことはまず不可能です

PN: 私たちは、競技のためのトレーニングや栄養について話してきました。 そのような場合、どのようにすればよいのでしょうか？

CT: 自己中心的になってしまうのは仕方がないことです。 特に最後の数ヶ月は、本当にバカになってしまうので、全く生活をしないか、非常に理解のあるライフパートナーを持つことが非常に重要です。 私はそうでした。

カロリーをカットしていると、体型を維持することに神経質になり、常にもっとやりたいと思うようになります。 カロリーを下げる、炭水化物を落とす、脂肪をカットする、など。 だから精神的にとても辛い。 さらに、バーや映画に誘われても、みんながお酒を飲んだりポップコーンを食べたりするから無理だと断ることが多く、誘惑を避けるために家にいることになります。

でも、オフシーズンにスリムであればあるほど、ライフスタイルへの影響は少なくなります。 しかし、実は、オフシーズンに痩せれば痩せるほど、ライフスタイルへの影響は少なくなります。オフシーズンに体脂肪を8～10％以下に抑えれば、外出もできますし、たまにチートデイもあります。 体脂肪を減らすために1日2回有酸素運動をしなくても、かなりスリムな状態を保てるからです。 また、体調を整えておけば、食事制限を厳しくする必要がないため、気分の落ち込みも最小限に抑えられますし、炭水化物も多めに摂ることができます。 だから、極端なことをしないことが重要で、極端なことをしないためには、まず痩せることから始めなければなりません。 最も大きな問題は、オフシーズンに体型が崩れたときに起こります。 ステージのために50ポンドかそこらを失ってシェイプアップしなければならない場合、それは悲惨なプレコンテスト期間です。

一部の人々のために、ボディビルは人生です。 彼らはプロになりたいので、彼らはプロが生きるべきように生きなければならない。 トレーニングや食事は彼らの仕事になります。 しかし、ほとんどの人にとって、ボディビルはただの楽しい趣味です。 そして、ボディビルを楽しく続けたいのであれば、準備以外の生活も必要になってくると思うのです。 あなたは今、コーチとボディビルダーの両方であり、どのように2つがお互いに影響を与えるのですか？

CT: 良いボディービルダーであることは、私をより良いコーチにします。 しかし、私は良いコーチであることが実際にボディービルダーとして私を傷つけると思います。 私は時々 良いコーチであること、良い評判を持って、良い結果を得る傾向がある私自身のたわごとを信じるようになると思う、ですか？ 外部の力を借りる必要がないと思い始めてしまうのです。 そして、それが間違いや問題につながるのです。

しかし、一方で、競技をすること、ステージに立つこと、準備の苦しみを感じること、そういったことが、私のアスリートたちに役立っているのだと思うのです。 摂食障害のアスリートもいれば、スポーツのために体重を増やさなければならないアスリートもいますし、競技に対してストレスを感じているアスリートもいます。

たとえば、ステージに立つとき、あるいはその前の期間、あなたは素晴らしい姿をしています。 引き締まっていて、脂肪がない。 ずっと憧れていた姿です。 しかし、もちろん、それを一年中維持する方法はありません。 コンテストが終わると、脂肪がつき、自分の体が嫌いになってしまいます。 それは、フィギュアスケートの選手が、90キロしかないのに太っていると思うのと同じことだと思います。 ですから、若いアスリート（特に女性）の摂食障害やボディイメージの問題の原因となるものに共感するようになるのです。 あなたは、コーチが心を開いて、必要なときに外部の助けを求める必要がある場合があるとおっしゃいました。

CT: 偉大なコーチとは、自己中心的でなく、一つのアドバイスが唯一の方法だと考えない人です。 私が受ける苦情の多くが、私のアドバイスが何年も前から変わっていることに基づいているのは、興味深いことです。 時々、”そのプログラムは2年前に書いたものと違うじゃないか！”というようなことを耳にします。 あるいは、「炭水化物はどうしたんだ？ 以前は低炭水化物を推奨していたのに！” でも、そういう変化こそ、私の強みである「オープンマインド」だと思うんです。 そして、ほとんどのコーチは、それを目指すべきだと思います。 常にすべての答えを持っているわけではないことを理解しなければなりません。 だから、例えばチャド・ウォーターベリーのような、異なる方法論を持つコーチの本や記事を読むと、何かを学びたくなるんです。 彼らの言うことを試してみたいのです。 そして、もしそれがうまくいったら、自分の行動に取り入れようと思っています。 だから、偉大なコーチは変化を受け入れ、常に学び、アスリートから最大限の力を引き出すために自分のメソッドを適応させようとするのだと思う」

たとえば、サッカーのようなスポーツを考えてみよう。 優れたフットボールコーチと偉大なフットボールコーチの違いはこうだ。偉大なコーチは、自分が持っているアスリートを中心に攻撃または防御のシステムを構築する。 偉大なコーチが、優秀なランニングバックと平凡なクォーターバックを抱えている場合、ラン＆シュートオフェンスは使わず、地面を使った攻撃をするわけです」

トレーニングにも同じことが言えます。 アスリートの長所と短所をうまく利用しなければならない。 ですから、コーチとしては、選手が何を必要としているかを理解し、それに合わせてトレーニングする必要があります。 手足の長い選手と短い選手とでは、トレーニングの仕方が違うでしょう。 外胚葉型の選手と内胚葉型の選手とでは、食事も違ってきます。 あらゆる種類の違いがあるのです。 ですから、優れたコーチは、アスリート個人のニーズを素早く見極め、それに応じてプログラムを変えていくのです。 あなたはキャリアを通じて、さまざまなクライアントやアスリートと仕事をし、おそらく成功したアスリートの多くが共有する特定の特性を観察してきました。

CT：生意気です。 ボディビルでもスポーツでも、成功する人は非常に自信家であるというのが共通点だと思います。 でも、それはとても強い自信で、揺るぎないものです。 そして、それは決して傲慢なものではありません。 成功する人は、自分が成功すると確信しているのです。 サッカーで言えば、一番生意気なのはディフェンスの選手たちです。 そうでなければならない。たとえ長いタッチダウンパスを通されても、以前のような自信を持ってフィールドに戻ってこなければならないからだ。 それが、ほとんどのトップアスリートが持っている考え方です。 チームメイトはいい人ばかりですが、トップを目指すなら、自分は絶対に失敗しないと信じなければなりません

PN: さて、クリスチャン、私が聞きたかったことは大体終わったよ。 さて、私はあなたがこれらのインタビューのトンを行うことを知っているし、私はしばしばインタビューを行う人が間違った質問をしていることを知っている。

CT: How do you look so good? 実は、多くの人から受ける質問のひとつに、「あなたはどこから知識を得たのですか？

多くのストレングスコーチは、ロシアの文献に基づいた情報やメソッドを持っています。 他の人は、大学で学んだことを基にします。 ある人はインターン先のコーチに。 私は、みんなから学ぶことで知識を蓄積してきました。 誰もが、トレーニングについて何かを教えてくれる。 ジムで一番小さな男でさえ、成功する方法を知っているかもしれない。 そういう意味で、オープンマインドであることが大切です。 でも、それ以上に、手に入るものはすべて読まなければならないと思うんだ。 もし、本で1つだけ新しいことを学んだとしても、それは昨日知っていたことが1つ増えたということですから、その本は読む価値があるのです。 何がうまくいき、何がうまくいかないかを理解する能力も必要です。 でも、読書はその助けにもなります。

ソ連のシステムでいつも感心するのは、アスリートがまだ選手であるうちから、コーチとしてのトレーニングも行っていることです。 コーチングセッションの後、彼らは生理学のレッスン、ピリオダイゼーションのレッスン、バイオメカニクスのレッスン、こうした素晴らしい教育を受けたのです。 なぜ、そのようなことをするのか、なぜ、そんなにハードなトレーニングをするのかなど、さまざまなことを学びました。 そして、理論と実践の違いや共通点についても学びました。 当然ながら、そのようなアスリートたちは優れたコーチになりました。なぜなら、彼らは自分の体を作りながら、トレーニングの基礎となる知識を学んでいたのですから。 だから、コーチングを志す人は、同じことをするべきだね。

PN: クリスチャン、素晴らしい時間をありがとうございました。 そして、プレシジョン・ニュートリションのメンバーのために設計された素晴らしいプログラムに改めて感謝します！

CT: No problem！

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